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EINSTELLUNGEN
PERSÖNLICHE EINSTELLUNGEN
Um die persönlichen Einstellungen anzuzeigen und zu bearbeiten, gehe zu Einstellungen > Persönliche
Einstellungen. Es ist wichtig, dass du deine persönlichen Einstellungen genau eingibst, insbesondere, wenn du dein
Gewicht, die Größe, das Geburtsdatum und das Geschlecht eingibst, da sie sich auf die Genauigkeit der Messwerte wie
Herzfrequenzzonen-Grenzwerte und den Kalorienverbrauch auswirken.
In den Persönlichen Einstellungen findest du Folgendes:
•
Gewicht
•
Größe
•
Geburtsdatum
•
Geschlecht
•
Trainingspensum
•
Aktivitätsziel
•
Gewünschte Schlafzeit
•
Maximale Herzfrequenz
•
Ruhe-Herzfrequenz
•
VO
2max
GEWICHT
Gib dein Gewicht in Kilogramm (kg) oder Pfund (lbs) ein.
GRÖßE
Gib deine Größe in Zentimeter (metrisch) oder in Fuß und Zoll (imperial) ein.
GEBURTSDATUM
Gib dein Geburtsdatum ein. Die Reihenfolge der Datumseinstellung hängt davon ab, welches Zeit- und Datumsformat du
gewählt hast (24 Std.: Tag - Monat - Jahr/12 Std.: Monat - Tag - Jahr).
GESCHLECHT
Wähle Männlich oder Weiblich.
TRAININGSPENSUM
Das Trainingspensum ist eine Einschätzung deines langfristigen körperlichen Aktivitätsniveaus. Wähle das Niveau aus, das
Umfang und Intensität deiner physischen Aktivitäten während der letzten drei Monate am besten beschreibt.
•
Gelegentlich (0–1 Std./Woche): Du treibst nicht regelmäßig Freizeitsport und bist körperlich nicht sehr aktiv. Du
gehst z. B. nur zum Vergnügen spazieren oder trainierst nur gelegentlich intensiv genug, um außer Atem zu geraten
oder ins Schwitzen zu kommen.
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