Tagebuch; Einstellungen; Fitness Test; Timer - Polar M430 Gebrauchsanleitung

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Deine Schlafzeit und deinen tatsächlichen Schlaf. Der M430 überwacht deinen Schlaf, wenn du ihn nachts trägst. Er
erkennt, wann du einschläfst und aufwachst, und trägt Daten zur ausführlicheren Analyse in der Polar Flow App und
im Webservice zusammen. Weitere Informationen findest du unter Schlaf-Tracking.
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Du kannst eine ausführlichere Darstellung deiner täglichen Aktivität anzeigen und Anleitung zum Erreichen deines
täglichen Aktivitätsziels erhalten. Weitere Informationen findest du unter
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Die Trainingseinheiten, die du über den Tag hinweg absolviert hast. Du kannst die Zusammenfassung der Trai-
ningseinheiten öffnen, indem du die START-Taste drückst.
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Im Polar Flow Webservice oder in der Polar Flow App
eine geplante Trainingseinheit starten und absolvierte Trainingseinheiten öffnen, um sie dir genauer anzusehen.
Drücke dazu die START-Taste.
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Wenn du während des Tages eines
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Events an diesem Tag. In der Polar Flow Community auf
treten.

TAGEBUCH

Im Tagebuch siehst du die aktuelle Woche, die letzten vier Wochen und die nächsten vier Wochen. Wähle einen Tag aus,
um deine Aktivität und deine Trainingseinheiten für diesen Tag, die Trainingsübersicht für jede Trainingseinheit und die
Tests, die du durchgeführt hast, anzuzeigen. Du kannst auch deine geplanten Trainingseinheiten sehen.

EINSTELLUNGEN

In den Eingaben kannst du Folgendes bearbeiten:
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Sportprofile
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Benutzereingaben
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Allgemeine Einstellungen
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Uhreinstellungen
Weitere Informationen findest du unter Eingaben.

FITNESS TEST

Miss deine Fitness einfach mit der Herzfrequenz-Messung am Handgelenk, während du liegst und dich entspannst.
Weitere Informationen findest du unter

TIMER

Unter Timer findest du folgende Optionen:
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Stoppuhr: Du kannst deinen M430 als Stoppuhr verwenden. Drücke die START-Taste, um die Stoppuhr zu starten.
Um eine Runde hinzuzufügen, drücke erneut START. Drücke die ZURÜCK-Taste, um die Stoppuhr anzuhalten. Um die
Stoppuhr zurückzusetzen, drücke und halte die LICHT-Taste.
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Intervalltimer: Stelle zeit- und/oder distanzbasierte Intervalltimer ein, um die Dauer der Aktivitäts- und Erho-
lungsphasen für deine Intervall-Trainingseinheiten genau festzulegen. Weitere Informationen findest du unter
einer Trainingseinheit.
geplante Trainingseinheiten

Fitness Test

durchführst, wird das Ergebnis in Mein Tag angezeigt.
flow.polar.com
Fitness Test mit Herzfrequenz-Messung am
12
24/7 Activity Tracking.
für den heutigen Tag. Du kannst
kannst du Events erstellen und welchen bei-
Handgelenk.
Starten