Die Tasten Und Ihre Funktionen; Die Modi Und Ihre Funktionen; Einstellungen; Einstellen Der Benutzerinformationen - Polar m62 Gebrauchsanleitung

DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN

Up
RESET
Down
START/STOP/OK
START/STOP/OK
• Starten der Herzfrequenz-Messung
• Starten der Stoppuhr
• Anhalten der Stoppuhr
• Aktivierung des angezeigten Modus
• Bestätigung Ihrer Wahl
SCROLL UP
• Zum nächsten Modus oder Wert wechseln.
Durch Drücken dieser Taste steigt der
angezeigte Wert an.
SCROLL DOWN
• Zum vorherigen Modus oder Wert wechseln.
Durch Drücken dieser Taste steigt der ange-
zeigte Wert ab.
• Displaybeleuchtung
• Signalton ein oder aus (im Trainings-Modus für
ca. 2 Sekunden drücken und halten)
RESET
Es ist zu unterscheiden zwischen kurzem Drücken
einer Taste (ca. 1 Sekunde) sowie längerem Drücken
und Festhalten einer Taste (ca. 2 bis 5 Sekunden),
da dies unterschiedliche Funktionen aktiviert.

DIE MODI UND IHRE FUNKTIONEN

Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät bietet vier Hauptmodi.
1. UHRZEITANZEIGE (NORMALE ANZEIGE
AUSSERHALB DES TRAININGS)
Sie können das Polar Herzfrequenz-
Messgerät wie eine normale Uhr mit
Datum, Wochentagsanzeige und Alarm-/
Weckfunktion verwenden.
Um aus dem Options-Modus oder
Datei-/File-Modus zur Uhrzeitanzeige
zurück zu gelangen, halten Sie die START/
STOP/OK-Taste gedrückt.
Sind seit Ihrem letzten aufgezeichneten Training
mehr als drei Tage verstrichen, so erinnert Sie Ihr
Polar Herzfrequenz-Messgerät zu jeder vollen
Stunde an Ihr Training (=ExerciseReminder). Hierbei
erscheint in der obersten Zeile der Anzeige für
einige Sekunden ein Motivationsspruch. Führen Sie
Ihr Training regelmäßig durch! (Diese Funktion kann
nicht ausgeschaltet werden.)
2. HERZFREQUENZ-MESSUNG (MEASURE)
Verwenden Sie den Mess-Modus während
des Trainings zum Messen der Herz-
frequenz. In diesem Modus können Sie
• Ihre Herzfrequenz ablesen
• Trainingsdaten aufzeichnen
• die Stoppuhr verwenden
• Ihre OwnZone® ermitteln
• Ihre Zielzone ablesen
• die Uhrzeit ablesen
• die bisherige Trainingszeit innerhalb Ihrer Zielzone
ablesen
• den OwnCal®-Kalorienverbrauch während Ihres
Trainings ablesen
• bei den Modellen M61 und M62: Die Herzfrequenz-
Grenzwerte wechseln
• bei den Modellen M61 und M62: Den Benutzer
wechseln (vor dem Starten der Stoppuhr)
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3. DATEI (FILE)
Das Polar Herzfrequenz-Messgerät speichert Informa-
tionen zu Ihrer letzten Trainingseinheit. Im Datei-/File-
Modus können Sie die folgenden Informationen ablesen:
• Trainingsdatum (DATE)
• gesamte Trainingszeit (EXE. TIME)
• durchschnittliche Herzfrequenz (AVERAGE Hr)
• während des Trainings verwendete Herzfrequenz-
Grenzwerte (LIMITS)
• Trainingszeit in Ihrer Zielzone (IN
ZONE)
• OwnCal-Kalorienverbrauch und
prozentualen Fettanteil des
Energieverbrauchs während der
Trainingseinheit (KCAL/FAT)
• gesamter Kalorienverbrauch
seit dem letzten Rücksetzen des
Zählers (Tot. KCAL)
• gesamte Trainingszeit seit dem letzten
Rücksetzen des Zählers (Tot. TIME)
• bei den Modellen M61 und M62: Letzter OwnIndex™
(basierend auf dem Polar Fitness-Test)
4. EINSTELLUNGEN (OPTIONS)
Im Options-Modus können Sie die folgenden Einstel-
lungen vornehmen:
• Ihre persönlichen Benutzerinformationen als Voraus-
setzung für die Verwendung der OwnZone- und der
OwnCal-Funktion: Gewicht, Alter und Geschlecht.
Bei den Modellen M61 und M62 können Sie außer-
dem Ihre Körpergröße und Ihr Aktivitätsniveau für
den Polar Fitness-Test festlegen. Das Gerät ermög-
licht, Einstellungen für zwei Benutzer (Benutzer 1
und 2) vorzunehmen.
• OwnZone On/OFF legt fest, ob Sie Ihre persönliche
OwnZone verwenden oder die Werte der Zielzone
manuell festlegen möchten.
Bei den Modellen M61 und M62
können Sie zwischen drei Own-
Zone-Niveaus wählen: OwnZone
basic (normal), low (niedrig) und
high (hoch).
• Ein- und Ausschalten des OwnCal-
Kalorienverbrauchs
• bei den Modellen M61 und M62:
Ein- und Ausschalten des Polar
Fitness-Tests
• Uhrzeit und Alarm-/Weckzeit sowie Datum einstellen

EINSTELLUNGEN

Im Options-Modus können Sie
• Ihre persönlichen Benutzerinformationen einstellen,
die Voraussetzung für die Benutzung der OwnZone-
und der OwnCal-Funktion sind;
• die Mess-Optionen einstellen, die während des
Trainings-Modus verwendet werden;
• die Uhrenfunktionen einstellen;
• bei den Modellen M61 und M62 die Polar Fitness-Test-
Funktion ein- und ausschalten.
Sie können jederzeit zur Anzeige der Uhrzeit zu-
rückkehren, indem Sie die START/STOP/OK-Taste
gedrückt halten.
Wenn Sie die SCROLL UP- oder SCROLL
DOWN-Taste gedrückt halten, laufen die Ziffern
schneller. Lassen Sie die Taste bei Erreichen des
gewünschten Wertes los.
EINSTELLEN DER BENUTZER-
INFORMATIONEN
Ausgehend von der Uhrzeitanzeige gehen Sie wie folgt
vor:
1. Drücken Sie kurz so oft die SCROLL UP- oder
SCROLL DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.
2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um in den
Einstell-Modus zu gelangen.
Die Anzeige zeigt USER SET.
3. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste erneut, um mit
dem Einstellen der Benutzerinformationen zu be-
ginnen.
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