Training Benefit - Polar M400 Gebrauchsanleitung

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Training Benefit

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Fitness Test
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Running Index
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Herzfrequenz-Zonen
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Smart Calories

TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effektivität deines Trainings besser zu ver-
stehen. Diese Funktion erfordert die Verwendung des Herzfrequenz-Sensors. Du erhältst nach jeder Trai-
ningseinheit Feedback in Textform zu deiner Leistung, sofern du für mindestens 10 Minuten in den
Herzfrequenz-Zonen trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Verteilung der Trainingszeit in den ein-
zelnen Herzfrequenz-Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer. In den Trainingsdateien erhältst du
ausführlicheres Feedback. Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Trainingsnutzen
sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.
Feedback
Maximaltraining+
Maximaltraining
Maximal- & Tempotraining
Tempo- & Maximaltraining
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- & Herz-Kreislauf-Training
Benefit
Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-
kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-
bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit hat
auch deine Beständigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Das war eine anstrengende Trainingseinheit! Du hast dein Wett-
kampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner Muskeln ver-
bessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.
Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gestei-
gert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und Toleranz
gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert.
Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Tole-
ranz gegen lange, intensive Belastungen deutlich verbessert. Diese
Einheit hat auch deine Geschwindigkeit und Effizienz gesteigert.
Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe Fit-
ness, Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange, intensive Belas-
tungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine Beständigkeit
gegen Ermüdung verbessert.
Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit und
Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert.
Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive Belas-
tungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und
muskuläre Ausdauer entwickelt.
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