Tagebuch; Fortschritt; Trainingsziele; Trainingsziel Erstellen - Polar M400 Gebrauchsanleitung

TAGEBUCH

In deinem Tagebuch kannst du dir deine geplanten Trainingseinheiten sowie frühere Ergebnisse anse-
hen. Unter anderem werden folgende Informationen angezeigt: Trainingspläne in einer Tages-, Wochen-
oder Monatsansicht, einzelne Trainingseinheiten, Tests und Wochenzusammenfassungen.

FORTSCHRITT

Unter Fortschritt kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen. Berichte sind
ein praktisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu verfolgen.
In den Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter
„Benutzerdefinierter Zeitraum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum
und die Sportart für den Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Radsymbol, um zu wäh-
len, welche Daten du in dem Berichtsdiagramm anzeigen möchtest.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten,
gehe zu www.polar.com/de/support/flow.

TRAININGSZIELE

Erstelle detaillierte Trainingsziele im Polar Flow Webservice und synchronisiere sie über die FlowSync Soft-
ware oder die Flow App mit deinem M400. Während des Trainings kannst du einfach den Anweisungen
auf deinem Gerät folgen.
•
Schnellziel: Gib einen Wert ein. Wähle eine Dauer, eine Distanz oder ein Kalorienziel.
•
Phasenziel: Du kannst dein Training in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Zieldauer und
Intensität für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit,
der du eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
•
Favoriten: Erstelle ein Ziel und füge es den Favoriten hinzu, damit du es jederzeit bequem auf-
rufen kannst, wenn du es erneut erreichen möchtest.
Denke daran, deine Trainingsziele aus dem Polar Flow Webservice über die FlowSync Software oder
die Flow App mit deinem M400 zu synchronisieren. Wenn du sie nicht synchronisierst, sind sie nur in dei-
nem Tagebuch oder in der Favoritenliste im Polar Flow Webservice sichtbar.

TRAININGSZIEL ERSTELLEN

1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnellziel, Phasenziel oder Favo-
rit. (Race Pace-Ziele können nur mit dem Polar V800 synchronisiert werden).
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