Starten Einer Trainingseinheit Mit Trainingsziel; Starten Einer Trainingseinheit Mit Dem Intervalltimer - Polar M400 Gebrauchsanleitung

STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT TRAININGSZIEL

Du kannst detaillierte Trainingsziele im Polar Flow Webservice erstellen und sie über die FlowSync Soft-
ware oder die Flow App mit deinem M400 synchronisieren. Während des Trainings kannst du einfach
den Anweisungen auf deinem Gerät folgen.
Um eine Trainingseinheit mit einem Trainingsziel zu starten, gehe folgendermaßen vor:
1. Gehe zuerst zu deinem Tagebuch oder deinen Favoriten.
2. Wähle in deinem Tagebuch den Tag, für den das Ziel geplant ist, und drücke die START-Taste.
Wähle dann das Ziel aus der Liste und drücke erneut die START-Taste. Jegliche Anmerkungen, die
du dem Ziel hinzugefügt hast, werden angezeigt.
oder
Wähle in den Favoriten das Ziel aus der Liste aus und drücke die START-Taste. Jegliche Anmer-
kungen, die du dem Ziel hinzugefügt hast, werden angezeigt.
3. Drücke die START-Taste, um in den Vorstartmodus zu wechseln, und wähle das Sportprofil, das du
verwenden möchtest.
4. Sobald der M400 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste. Aufzeichnung wurde gest-
artet wird angezeigt, und du kannst mit dem Training beginnen.
Weitere Informationen über Trainingsziele findest du unter Trainingsziele.

STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT DEM INTERVALLTIMER

Du kannst einen sich wiederholenden oder zwei alternierende zeit- und/oder distanzbasierte Timer für
die Belastungs- und Erholungsphasen in deinem Intervalltraining einstellen.
1. Rufe Timer > Intervalltimer auf. Wähle Timer einstellen, um neue Timer zu erstellen.
2. Wähle Zeitbasierte oder Distanz-basierte:
•
Zeitbasierte: Bestimme die Minuten und Sekunden für den Timer und drücke die START-
Taste.
•
Distanz-basierte: Stelle die Distanz für den Timer ein und drücke die START-Taste.
3. Anderen Timer einstellen? wird angezeigt. Wenn du einen weiteren Timer einstellen möchtest,
wähle Ja und wiederhole Schritt 2.
4. Wenn du fertig bist, wähle Start X.XX km / XX:XX und drücke die START-Taste, um in den Vor-
startmodus zu wechseln. Wähle anschließend das Sportprofil, das du verwenden möchtest.
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