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Verwandte Anleitungen für Polar FT80
Inhaltszusammenfassung für Polar FT80
- Seite 1 Polar FT80 ™ Gebrauchsanleitung...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
DEUTSCH Inhaltsverzeichnis 1. ERSTE SCHRITTE ......Starten des Trainings ...... 16 Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT80 Optimieren Ihres Krafttrainings anhand der Trainingscomputer vertraut ....Herzfrequenz ........ 16 Tasten des Armbandempfängers und Starten des Trainings mit OwnZone ..19 Menüstruktur ........ - Seite 3 Trainingseingaben ......33 Benutzerinformationen...... 34 Allgemeine Eingaben ....... 35 Zubehöreingaben......36 Laufsensorkalibrierung* ....36 6. WICHTIGE INFORMATIONEN....37 Pflege Ihres Polar FT80..... 37 Service ........38 Batteriewechsel ......39 Wichtige Hinweise ......41 Fehlerbehebung ......44 Technische Spezifikationen ....45...
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Seite 4: Erste Schritte
DEUTSCH 1. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT80 Trainingscomputer vertraut Der Polar FT80 Trainingscomputer zeigt während des Trainings Ihre Herzfrequenz sowie andere Trainingsdaten an und speichert diese. ® Der WearLink + Sender sendet die Herzfrequenz-Signale EKG-genau an den Trainingscomputer. -
Seite 5: Tasten Des Armbandempfängers Und Menüstruktur
DEUTSCH Tasten des Armbandempfängers und Menüstruktur UP/AUFSTEIGEND • Einstellen/Erhöhen von Werten • Blättern durchs Menü • Blättern durch die Auswahllisten • In der Uhrzeitanzeige können Sie durch langes Drücken dieser Taste die Darstellung der Uhrzeitanzeige ändern. • Auswählen von Trainingstyp oder Trainingseinstellungen •... -
Seite 6: Symbole Auf Dem Display
Sie haben eine oder mehrere neue Nachrichten. Die Tastensperre ist aktiviert. Der Polar S1 Laufsensor™ ist in Gebrauch. Wenn das Symbol blinkt, versucht der FT80 eine Verbindung mit dem Laufsensor herzustellen. Der Polar G1 GPS-Sensor ist in Gebrauch. Wenn das Symbol blinkt, versucht der FT80 eine Verbindung mit dem GPS-Sensor herzustellen, oder der GPS-Sensor versucht, eine Verbindung mit den Satelliten herzustellen. -
Seite 7: Beginnen Sie Mit Den Basiseingaben
DEUTSCH Beginnen Sie mit den Basiseingaben Geben Sie Ihren ein. Geburtstag Um Ihren FT80 zu aktivieren, drücken Sie eine 10. Wählen Sie Ihr Geschlecht beliebige Taste für eine Sekunde. Die Aktivierung kann nicht rückgängig gemacht werden. Sind die Eingaben OK? wird angezeigt. -
Seite 8: Vor Dem Training
Fitness auf ein Höchstmaß Durch die Analyse Ihrer wöchentlichen steigern möchten, seit mindestens 10-12 Trainingsergebnisse und Ihres Fitness-Levels Wochen regelmäßig trainieren und nahezu erstellt Ihnen der FT80 ein Programm für das täglich trainieren können. Training der folgenden Woche. Das Trainings-Programm erstellt! wird angezeigt. - Seite 9 Wochenziele anzeigen? Kalorien der ersten Trainingswoche anzusehen. Wenn Sie Nein wählen, wird Trainings-Programm aktiv! angezeigt, und der FT80 kehrt zur Uhrzeitanzeige zurück. Zeitziel Die Ziel-Trainingsdauer für diese Woche. Kalorienziel Der Ziel-Kalorienverbrauch für diese Woche. Drücken Sie DOWN und dann OK, um die jeweilige Ziel-Trainingszeit in den drei verschiedenen Ziel-Intensitätszonen anzusehen.
- Seite 10 Fehlerbehebung • wird angezeigt > Geben Sie die fehlenden Benutzerinformationen ein. Benutzerinformationen fehlen • Fitness-Test Ergebnis erforderlich wird angezeigt > Sie müssen den Fitness-Test durchführen. Weitere Informationen über das Training finden Sie in den Trainingsartikeln unter http://articles.polar.fi. Vor dem Training...
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Seite 11: Ändern/Beenden Des Trainings-Programms
DEUTSCH Ändern/Beenden des Trainings-Programms Um die Ergebnisse Ihres vorherigen Programms zu einem späteren Zeitpunkt anzuzeigen, wählen Sie • So ändern Sie Ihr Fitness-Ziel (von Fitness Menü > Anwendungen > Trainings-Programm > steigern Fitness maximieren Ergebnisse d. letzten Progr. Wählen Sie Menü... -
Seite 12: Testen Sie Ihren Fitness-Level
Sie folgende Hinweise: Ihres Fortschritts müssen Sie Ihren aktuellen • Vermeiden Sie Ablenkungen. Je entspannter Sie Fitness-Level kennen. Der Polar Fitness-Test sind und je ruhiger die Testumgebung ist, desto bestimmt Ihre kardiovaskuläre und aerobe Fitness genauer das Testergebnis (beispielsweise kein bequem und schnell. - Seite 13 Wählen Sie in der Uhrzeitanzeige Menü > gewählt! wird angezeigt und der Test beginnt. Anwendungen > Fitness-Test > Test starten Der Fitness-Test beginnt, sobald der FT80 Ihre • wird Fitness-Test ist fehlgeschlagen! Herzfrequenz erkannt hat. angezeigt oder es wird keine Herzfrequenz angezeigt >...
- Seite 14 DEUTSCH Interpretieren Ihrer Ergebnisse des Fitness-Tests Interpretieren Sie die OwnIndex Werte, indem Sie Ihre individuellen Werte und deren Änderungen im Lauf der Zeit vergleichen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Suchen Sie Ihren OwnIndex in der Tabelle auf der rechten Seite, und vergleichen Sie Ihn mit den Werten anderer Personen desselben Geschlechts und Alters.
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Seite 15: Training
Haken in die Schlaufe am anderen Ende des Gurtes ein. Vergewissern Sie sich, dass die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und dass das Polar Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt sowie mittig und aufrecht sitzt. Entfernen Sie die Sendeeinheit nach jeder Verwendung vom Gurt, um die Lebensdauer der Senderbatterie zu verlängern. -
Seite 16: Starten Des Trainings
Ihren FT80 herunter. Weitere Informationen finden Sie unter „Datenübertragung“. Um vor Beginn des Trainings die Wenn Sie die Trainingseinheiten auf den FT80 Trainingssignaltöne, die Herzfrequenz-Ansicht heruntergeladen haben, drücken Sie von der oder andere Trainingseingaben zu ändern, wählen Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste und... - Seite 17 Anzahl der Übungssätze sowie Wiederholungen und das Gewicht. 3. Wenn Sie einen Übungssatz durchgeführt haben, informiert Sie der FT80 über die optimale Erholungszeit. Setzen Sie sich und warten Sie, bis das Herzfrequenz-Diagramm die gestrichelte Linie auf dem Display berührt und ein Signalton ertönt. Jetzt haben Sie sich ausreichend erholt.
- Seite 18 DEUTSCH Wenn Sie noch keine Krafttrainingseinheiten von polarpersonaltrainer.com heruntergeladen haben, informiert Sie der FT80 dennoch bei Ihrem Krafttraining über die erforderliche Länge von Pausen zwischen den einzelnen Übungssätzen. 1. Drücken Sie die OK-Taste und wählen Sie Krafttraining starten Herzfrequenz-Diagramm Herzfrequenz als Zahl und Diagramm 2.
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Seite 19: Starten Des Trainings Mit Ownzone
Gebrauch wird angezeigt. Wenn Sie Ihre OwnZone Wenn das Trainings-Programm aktiviert ist und Sie die Grenzwerte bisher noch nicht bestimmt haben, werden die OwnZone bestimmen, berücksichtigt der FT80 beim altersabhängigen Grenzwerte verwendet und Altersabhäng. Grenzw. i. Gebr. angezeigt. Die Aktualisieren der Programmziele Ihre langfristigen OwnZone Bestimmung schlägt fehl, wenn die... -
Seite 20: Während Des Trainings
DEUTSCH Während des Trainings Während der Trainingsaufzeichnung werden die folgenden Informationen angezeigt. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um zwischen den Ansichten zu wechseln. In jeder Ansicht wird die Trainingsdauer in der oberen Zeile angezeigt. In Zone 1, 2 oder 3 (wird während des herzfrequenz-orientierten Trainings angezeigt) Die in der jeweiligen Zone bisher verbrachte Trainingszeit. - Seite 21 DEUTSCH Distanz Ihre bisher zurückgelegte Distanz des Trainings (zum Anzeigen der Distanzdaten ist der optionale GPS-Sensor oder Laufsensor erforderlich). Geschwindigkeit Ihre aktuelle Geschwindigkeit (zum Anzeigen der Geschwindigkeitsdaten ist der optionale GPS-Sensor oder Laufsensor erforderlich). Wochenziel (wird während des herzfrequenz-orientierten Trainings angezeigt, wenn das Trainings-Programm aktiviert ist) Wöchentliche Ziel-Intensitätszonen und die aktuelle Trainingsdauer in jeder Zone.
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Seite 22: Beenden Des Trainings
Gebrauch in einem Wäschebeutel in d er Drücken Sie die RÜCK-Taste, um die Stoppuhr Waschmaschine bei 40 °C. anzuhalten. Die Stoppuhrergebnisse bleiben im FT80 gespeichert, bis Sie die Stoppuhr zurücksetzen. Mit der UP-/DOWN-Taste können Sie in den Stoppuhrergebnissen blättern. Durch Drücken und Halten der LICHT-Taste setzen Sie die Stoppuhr zurück. -
Seite 23: Nach Dem Training
DEUTSCH 4. NACH DEM TRAINING Trainingszusammenfassung Die folgende Trainingszusammenfassung wird nach dem Beenden einer Trainingseinheit angezeigt: Effekt Feedback zum Trainingseffekt. Weitere Informationen finden Sie auf der folgenden Seite. Intensität Die jeweils in Zone 1, 2 und 3 verbrachte Trainingszeit. Zonengrenzw. Die verwendeten OwnZone Grenzwerte (werden nur angezeigt, wenn die OwnZone verwendet wurde). - Seite 24 DEUTSCH Eines der folgenden Feedbacks zum Trainingseffekt wird angezeigt: Steigerung der Durch langes Training in dieser Intensität erhöht sich die Stoffwechselaktivität Ihres Körpers, um Fette zu Fettverbrennung verbrennen. Steigerung der Fitness Durch moderates Training in dieser Intensität lernt der Körper, sich besser zu versorgen und seine Fitness steigt.
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Seite 25: Wöchentliche Überprüfung
DEUTSCH Wöchentliche Überprüfung Der FT80 überprüft automatisch Ihre Fortschritte. Ein Briefumschlag-Symbol dient als Erinnerung, die Trainingsergebnisse der vorherigen Woche zu überprüfen. Drücken Sie die UP-Taste, um den Briefumschlag zu öffnen und eine Zusammenfassung Ihrer Trainingswoche anzuzeigen. Sie haben Ihre Wochenziele Sie haben Ihre Wochenziele erreicht. - Seite 26 DEUTSCH Sie sollten viel mehr Sie müssen viel mehr trainieren, um Ergebnisse zu erzielen. trainieren Sie sollten mehr trainieren Ihr Training ist für eine Verbesserung zu gering. Mehr in Zone x trainieren Sie müssen in dieser Woche mehr in dieser Zone trainieren. Sie sollten wie letzte Sie haben in der letzten Woche gut trainiert.
- Seite 27 Aktualisierung des Polar STAR Trainings-Programms Ein Briefumschlag-Symbol erinnert Sie daran, den Fitness-Test durchzuführen. Das Ergebnis wird bei Der Polar FT80 analysiert ständig Ihren Fortschritt der nächsten Programmaktualisierung und passt die Werte durch Erhöhen oder berücksichtigt. Verringern der Trainings-Wochenziele an. Ein Briefumschlag-Symbol auf dem Display gibt an, Ein Briefumschlag-Symbol wird angezeigt.
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Seite 28: Abrufen Der Trainingsdaten
DEUTSCH Abrufen der Trainingsdaten • Wählen Sie Menü > Daten > Wochenzusammenfassung , um Informationen • Wählen Sie MENÜ > Daten > Trainingsdateien über Ihre letzten 16 Trainingswochen ansehen. um ausführliche Informationen zu Ihren letzten Wählen Sie mit der UP-/DOWN-Taste die Woche 100 Trainingseinheiten ansehen. -
Seite 29: Verfolgen Der Fitness-Test-Ergebnisse
DEUTSCH Verfolgen der Fitness-Test-Ergebnisse Mit den OwnIndex Ergebnissen, die Ihre letzten 47 OwnIndex Werte und Datumsangaben zu den Tests enthalten, können Sie Ihre Testergebnisse langfristig verfolgen. Im Durchschnitt sind sechs Wochen regelmäßigen Trainings erforderlich, bis sich die aerobe Fitness merklich verbessert. Um Ihre aerobe Fitness möglichst effizient zu verbessern, sollten Sie große Muskelgruppen trainieren. -
Seite 30: Entspannung Sie Sich
DEUTSCH Entspannung Sie sich Tragen Sie den Sender. Mit dem Polar OwnRelax® Test werden während Wählen Sie Menü > Anwendungen > eines Ruhezeitraums von fünf Minuten Ihre Entspannungstest Herzfrequenz und Ihre Herzfrequenz-Variation gemessen. Das Ergebnis umfasst Ihre Wählen Sie Test starten . -
Seite 31: Verfolgen Der Ownrelax Ergebnisse
DEUTSCH Verfolgen der OwnRelax Ergebnisse Sie interpretieren Ihre OwnRelax Ergebnisse, indem Sie Ihre im Lauf der Zeit erzielten Ergebnisse vergleichen oder indem Sie Ihre Ergebnisse mit Durchschnittswerten für Ihr Geschlecht und Ihre Altersgruppe vergleichen. Suchen Sie in der Kopfzeile der Tabelle Ihre Ruheherzfrequenz und wählen Sie die entsprechende Spalte aus. -
Seite 32: Datenübertragung
Krafttrainingseinheiten, denen Sie auch USB-Anschluss Ihres Computers an. eigene Krafttrainingsübungen hinzufügen können. Legen Sie den FT80 mit der Anzeige nach Übertragen Sie diese auf Ihren FT80 als Anleitung unten auf den FlowLink. für Ihr Krafttraining. Nach dem Training können... -
Seite 33: Eingaben
DEUTSCH 5. EINGABEN Uhreneingaben Trainingseingaben Menü > Eingaben > Uhr, Zeit und Menü > Eingaben > Trainingseingaben Wählen Sie Wählen Sie Datum • Trainingssignaltöne : Wählen Sie Leise Laut • : Stellen Sie die Weckeraktivierung auf oder Wecker Sehr laut Einmal Montag bis Freitag Täglich... -
Seite 34: Benutzerinformationen
DEUTSCH Benutzerinformationen • : Wählen Sie , um Zonensperre Zone 1 / 2 / 3 in einer bestimmten Herzfrequenz-Zone zu Menü > Eingaben > Wählen Sie trainieren, oder stellen Sie die Zonensperre Benutzerinformationen Sie können auch während des Trainings eine •... -
Seite 35: Allgemeine Eingaben
• Maßeinheiten : Wählen Sie Metrische Einh. Ihrem Alter entsprechende Wert angezeigt. Wenn oder (Kilogramm/Zentimeter) Imper. Einh. Sie den Polar Fitness-Test durchführen, wird (Pfund, Fuß) dieser Wert durch den OwnIndex Wert ersetzt. • : Wählen Sie Starttag der Woche Montag,... -
Seite 36: Zubehöreingaben
DEUTSCH Zubehöreingaben wird angezeigt. Der Laufsensor ist jetzt kalibriert und betriebsbereit. Laufsensorkalibrierung* Manuelles Einstellen des Kalibrierungsfaktors Kalibrieren des Laufsensors während des Trainings (On-the-Fly-Kalibrierung) Wählen Sie eine der folgenden Methoden: Um sicherzustellen, dass der Laufsensor • Vor dem Training: Wählen Sie MENÜ... -
Seite 37: Wichtige Informationen
Herzfrequenz-Messung und verlängert die Lebensdauer des Senders. Verwenden Sie einen Wäschebeutel. Der Gurt darf nicht imprägniert, Der Benutzername für Ihr Polar Konto ist immer Ihre geschleudert, gebügelt, chemisch gereinigt oder gebleicht E-Mail-Adresse. Für die Polar Produktregistrierung, für werden. -
Seite 38: Service
Garantiezeit die Wartung und Reparaturen nur von einem B. im Auto liegend oder auf der Radhalterung montiert. autorisierten Polar Service-Center durchführen zu lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Halten Sie den Trainingscomputer sauber. Um die Electro autorisiertes Personal verursacht werden, sind von Wasserbeständigkeit zu bewahren, darf der... -
Seite 39: Batteriewechsel
Dichtungsring nicht beschädigt ist. Andernfalls müssen Sie ihn erneuern. Batterie-Sets inkl. Dichtungsring erhalten Sie im Service-Shop auf unserer Homepage, die Sie über www.polar.fi erreichen sowie bei gut sortierten Polar Händlern oder in einem autorisierten Polar Service-Center. In den USA und Kanada sind zusätzliche... - Seite 40 Wählen Sie Eingaben und stellen Sie Uhrzeit und Datum ein. Drücken und halten Sie die RÜCK-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. Sie können Ihren FT80 jetzt wie gewohnt nutzen. Wenn die Batterie durch einen falschen Batterietyp ersetzt wird, besteht Explosionsgefahr.
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Seite 41: Wichtige Hinweise
Wichtige Hinweise • Sind Sie nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in der Ihr Polar Trainingscomputer soll Ihnen dabei helfen, Ihre Rekonvaleszenz? persönlichen Fitnessziele zu erreichen, und den Level der • Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges physiologischen Belastung und Intensität während... - Seite 42 Bereich. sorgfältig, damit eine einwandfreie Funktion des Senders gewährleistet ist. Wenn der Polar FT80 immer noch nicht richtig funktioniert, verursacht das Gerät möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die drahtlose Die Kombination aus Feuchtigkeit und starker Reibung kann Herzfrequenz-Messung.
- Seite 43 DEUTSCH Der FT80 kann beim Schwimmen getragen werden. Um die Wasserbeständigkeit zu bewahren, drücken Sie jedoch unter Wasser keine Tasten . Weitere Informationen finden Sie unter http://support.polar.fi. Die Wasserbeständigkeit von Polar Produkten wird gemäß der internationalen Norm ISO 2281 geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt.
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Seite 44: Fehlerbehebung
DEUTSCH Fehlerbehebung Eisenbahnen, Oberleitungsbussen oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, Automotoren, Radcomputern, Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü befinden, motorisierten Trainingsgeräten, Mobiltelefonen und RÜCK halten Sie die -Taste gedrückt, bis die Uhrzeit elektronischen Sicherheitseinrichtungen auftreten. Um angezeigt wird. fehlerhafte Anzeigen zu vermeiden, meiden Sie mögliche Störquellen. -
Seite 45: Technische Spezifikationen
Laufsensor: Ganggenauigkeit der Uhr: Höher als ± 0,5 Sekunden/Tag bei einer Umgebungstemperatur von 25 °C. Polar FlowLink und Polar WebSync 2.1 (oder neuer) Genauigkeit der ± 1 % oder ± 1 Schlag pro Minute, je Herzfrequenz-Messung: nachdem welcher Wert größer ist. Die... - Seite 46 DEUTSCH Der Polar FT80 Trainingscomputer nutzt u. a. die folgenden patentierten Technologien: ® • OwnZone zur Bestimmung des persönlichen, tagesformabhängigen Herzfrequenz-Trainingsbereiches ® • OwnCode zur codierten Übertragung der Herzfrequenz, vermeidet Störungen durch andere Trainingscomputer • ® OwnIndex Technologie für den Fitness Test, misst im Ruhezustand die aerobe Fitness ®...
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Seite 47: Garantie Und Haftungsausschluss
DEUTSCH Garantie und Haftungsausschluss • Die Garantie umfasst keine Schäden oder Folgeschäden, die durch Wartungsarbeiten von nicht durch Polar Weltweite Garantie des Herstellers autorisiertes Personal entstanden sind. Die Garantie • Diese Garantie schränkt weder die gesetzlichen Rechte deckt keine mittelbaren oder unmittelbaren Schäden des Verbrauchers nach dem jeweils geltenden oder Folgeschäden, Verluste, entstandenen Kosten oder... - Seite 48 Das Produkt ist durch eines oder mehrere der folgenden in dieser Kurzanleitung sowie auf der Verpackung dieses Patente geschützt: FI 88972, DE4223657.6 A, FI Produktes sind Marken von Polar Electro Oy. Die in der 9219139,8, FR 92,09150, GB 2258587, HK 306/1996, Kurzanleitung sowie auf der Verpackung mit einem SG 9592117-7, US 5486818, FI 110303 B, EP ®-Symbol versehenen Namen und Logos sind...
- Seite 49 93/42/EWG. Die zugehörige Konformitätserklärung ist erhältlich unter www.polar.fi/support. Das Symbol der durchgestrichenen Abfalltonne auf Rädern weist darauf hin, dass Polar Produkte Elektrogeräte sind, die der Richtlinie 2002/96/EG des Europäischen Parlaments und des Rates über Elektro- und Elektronik-Altgeräte unterliegen. Batterien und Akkumulatoren in den Produkten unterliegen der Richtlinie 2006/66/EG des Europäischen Parlaments und...
- Seite 50 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...