Position Ergonomique Sur L'appareil - Technogym ROTEX 600 XT PRO Benutzerhandbuch

2.3 P
OSITION ERGONOMIQUE SUR L

2.3 Position ergonomique sur l'appareil

Monter sur l'appareil par l'arrière en
regardant devant soi et en posant un pied
sur chaque repose-pieds. Saisir avec une
main le cintre et avec l'autre sélectionner un
programme sur le panneau de commande.
Au début de l'exercice, il est préférable de
se tenir avec les deux mains.
Maintenir pendant quelques minutes une
vitesse basse pour se familiariser avec
l'appareil et acquérir une bonne stabilité. Il
est important de s'accoutumer à marcher
sans onduler en avant, afin d'éviter toute
posture anormale.
Après une période d'accoutumance,
augmenter progressivement le niveau
d'intensité de résistance.
Contrôler en permanence la position: tête
relevée, épaules et bassin symétriques,
abdomen rentré et buste relevé; pour
maintenir la position correcte, les jambes et
les pieds doivent être toujours parallèles et
le regard doit fixer vers l'avant.
A
VERTISSEMENT
Cet exercice exige de la concentration,
car toute distraction peut comporter
la perte d'équilibre.
'
APPAREIL
A
A
TTENTION
Monter sur l'appareil exclusivement
par l'arrière en utilisant le socle (A);
tout autre accès est déconseillé.
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