マシン上での正しい姿勢 - Technogym ROTEX 600 XT PRO Benutzerhandbuch

2.3 マシン上での正しい姿勢
2.3 マシン上での正しい姿勢
マシンの後方から前向きにマシンに乗り、足
をそれぞれペダルに乗せます。片手でハンド
ルバーを握り 、もう 片方の手で操作パネル
のプログラム設定を行ないます。エクササイ
ズが開始したら両手でハンドルバーを握って
く ださい。
最初の数分間はゆっくりとしたスピードにし、
マシンに慣れバランスをつかむようにして く だ
さい。正しい自然な姿勢を保つため、前かが
みにならずに歩行する習慣をつけること が
重要です。
慣れてきたら徐々に負荷レベルを上げること
ができます。
常に正しい姿勢を心がけてく ださい。下を向
かず、肩と骨盤の位置を揃え、お腹を引き胸
を張ります。正しい姿勢を保つには、両脚と
つま先を平行にし、視線を前方へ向けること
が必要です。
重要
周囲に気を取られると安定を欠きバラ
ンスを失うことがありますので、運動
に集中するようにしてください。
A
注意
必ず後方のプラットフォーム(A)から
マシンに乗るようにし、それ以外の乗
り方は避けてください。
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