Ermittlung Des Schwierigkeitsgrades - Technogym ROTEX 600 XT PRO Benutzerhandbuch

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3.5 Ermittlung des Schwierigkeitsgrades

Wählt der Benutzer ein Training mit
voreingestelltem Profil, so erfragt das Gerät vor
dem Trainingsbeginn den Schwierigkeitsgrad . Es
handelt sich hierbei um das für den Benutzer
ideale, spezifische Schwierigkeitsniveau, d.h. das
höchste Niveau, auf das die Parameter des
gewählten Trainings einzustellen sind, um es der
Kondition des jeweiligen Benutzers optimal
anzupassen. Das Niveau wird durch einen Test
ermittelt.
Dieser Test ist einfach auszuführen und dauert
ca. 10-11 Minuten; zur Ausführung wird der
Herzfrequenzmesser verwendet (Brustgurt).
Durch Wiederholung dieses einfachen
Bewertungstests kann die erreichte Verbesserung
in regelmäßigen Abständen überprüft werden,
was ein sehr nützliches Instrument im Hinblick
auf die Motivation der Benutzer bedeutet.
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I
NFORMATION
Führen Sie den Test nach einer Phase
leichten Trainings von wenigstens
zwei Wochen durch und anschließend
in regelmäßigen Abständen, um die
erreichte Verbesserung zu ermitteln
und die Trainingsintensität den
festgestellten Werten anzupassen.
Betätigen Sie die
Funktionstaste "TEST",
während sich das Gerät
in Stand-by befindet.
Das Gerät fragt Alter und Gewicht ab:
ALTER = 0
Geben Sie über die numerischen Tasten Ihr
Alter (beisp. 29) ein und drücken Sie auf
ENTER. Auf der Anzeige erscheint:
GEWICHT-KG = 0
Geben Sie über die numerischen Tasten Ihr
Körpergewicht ein (beisp. 70) und drücken
Sie erneut auf ENTER.
Falls das Gerät kein Signal der Herzfrequenz
registriert, erscheint:
BRUSTGURT ANLEGEN
Empfängt das Gerät hingegen ein
Herzfrequenzsignal, erscheint:
START
Es ertönt ein akustisches Signal und der Test
beginnt.
Die ersten 60 Sekunden dienen dem
Aufwärmtraining bei Schwierigkeitsgrad 1:
AUFWÄRMEN
Ist der Herzfrequenzwert während des
Aufwärmtrainings zu hoch, wird der Test
abgebrochen und auf der Anzeige erscheint
die folgende Meldung:
UNGÜLTIGER TEST: PULS ZU HOCH
R 600 XT PRO
OTEX