Le Test De Niveau - Technogym ROTEX 600 XT PRO Benutzerhandbuch

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3.5 Le test de niveau

Lorsque l'on choisit un entraînement à profil
préétabli, l'appareil demande le niveau de
difficulté avant de commencer l'exercice . Il
s'agit du niveau de difficulté idéal et
spécifique de l'utilisateur, c'est-à-dire le
niveau maximal auquel programmer les
paramètres de l'entraînement choisi, afin
qu'ils soient adaptés aux conditions
physiques de l'utilisateur. Ce niveau est
déterminé par le test.
Le test est simple et sa durée est d'environ
de 10 à 11 minutes ; pour pouvoir l'effectuer,
il faut porter le cardio-fréquencemètre
(ceinture thoracique).
La répétition de cette simple valeur permet
de vérifier les progrès effectués et devient
un instrument de motivation très utile.
?
I
NFORMATIONS
Effectuer le test après une période
d'entraînement léger d'au moins deux
semaines ; effectuer successivement
le test de façon régulière pour évaluer
les progrès et adapter l'intensité de
travail aux valeurs obtenues.
Avec l'appareil
en stand-by, appuyer
sur la touche TEST.
Entrer à présent l'âge et le poids :
AGE = 0
digitare taper au bloc numérique l'âge (29,
par exemple), puis appuyer sur ENTREE.
L'écran suivant apparaît :
POIDS-KG = O
taper au bloc numérique le poids (70, par
exemple), puis appuyer sur ENTREE.
A ce stade, si l'appareil ne relève pas le
signal de la fréquence cardiaque, sur l'écran
apparaîtra le message :
METTRE CEINTURE
Si, par contre, l'appareil relève le signal de
la fréquence cardiaque, l'écran suivant
apparaîtra :
COMMENCER L'EXERCICE
L'appareil émet un signal sonore et le test
commence.
Les premières 60 s sont d'échauffement, le
niveau de difficulté étant à 1:
ECHAUFFEMENT
Si pendant l'échauffement la valeur du
rythme cardiaque est élevée, le test
s'interrompra et l'écran suivant apparaîtra :
FREQUENCE CARDIAQUE ELEVEE
R 600 XT PRO
OTEX