レベルテスト - Technogym ROTEX 600 XT PRO Benutzerhandbuch

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3.5 レベルテスト
プリセット・ プロファイル ・トレーニングを選択
すると、エクササイズを開始する前に負荷レ
ベルを指定するよう 求められます。これは ト
レーニングのパラメ ータをセット すべき最大
レベルであり 、あなたの現在の身体能力に
適したトレーニングとなるための理想的な負
荷レベルです。このレベルはレベルテスト に
よって判定されます。
テスト は簡単で所要時間は約10～11分で
す 。テ テ テ テ テ ス ス ス ス ス ト ト ト ト ト を を を を を 行 行 行 行 行 な な な な な う う う う う に に に に に は は は は は 心 心 心 心 心 拍 拍 拍 拍 拍 数 数 数 数 数 モ モ モ モ モ ニ ニ ニ ニ ニ タ タ タ タ タ ー ー ー ー ー
( ( ( ( ( ト ト ト ト ト ラ ラ ラ ラ ラ ン ン ン ン ン ス ス ス ス ス ミ ミ ミ ミ ミ ッ ッ ッ ッ ッ タ タ タ タ タ ー ー ー ー ー ) ) ) ) ) を を を を を 使 使 使 使 使 用 用 用 用 用 す す す す す る る る る る 必 必 必 必 必 要 要 要 要 要 が が が が が あ あ あ あ あ
り り り り り ま ま ま ま ま す す す す す 。 。 。 。 。
この単純なテストを一定間隔で繰り返すこと
により、時間の経過に伴う 能力の向上が確
認でき、 トレーニングに対する意欲を高める
上でも役立ちます。
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インフォメーション
テストは軽いトレーニングを2週間以
上行なった後に実施してください。
その後はテストを定期的に行なって
能力向上を確認し、テスト結果に合
わせてトレーニング強度を調整しま
す。
マシンがスタンバイ
モードになっている
状態で、レベル
テストキーを押します。
年齢と体重を尋ねられます ：
ネ ネ ネ ネ ネ ン ン ン ン ン レ レ レ レ レ イ イ イ イ イ ハ ハ ハ ハ ハ ？ ？ ？ ？ ？
ナンバーキーで年齢を入力し(例えば29と入
力)、入力キーを押します。
ローテックス600 XT PRO
ディ スプレイに次のよう に表示さ れます ：
タ タ タ タ タ イ イ イ イ イ ジ ジ ジ ジ ジ ュ ュ ュ ュ ュ ウ ウ ウ ウ ウ ハ ハ ハ ハ ハ
ナンバーキーで体重を入力し(例えば70と入
力)、入力キーを押します。
この時点でマシンが心拍信号を検出できな
い場合、ディスプレイには次のメッセージが
表示されます ：
ト ト ト ト ト ラ ラ ラ ラ ラ ン ン ン ン ン ス ス ス ス ス ミ ミ ミ ミ ミ ッ ッ ッ ッ ッ タ タ タ タ タ ー ー ー ー ー
マシンが心拍信号を検出するとデ ィスプレイ
に次のように表示されます ：
レ レ レ レ レ ベ ベ ベ ベ ベ ル ル ル ル ル テ テ テ テ テ ス ス ス ス ス ト ト ト ト ト
ブザーが鳴りテスト が開始されます。
最初の60秒間は負荷レベル1でのウォーム
アップです ：
ウ ウ ウ ウ ウ ォ ォ ォ ォ ォ ー ー ー ー ー ム ム ム ム ム ア ア ア ア ア ッ ッ ッ ッ ッ プ プ プ プ プ
ウォームアップ中に心拍数が上がりすぎる
と、テスト は中止され、ディスプレイには次の
メッセージが表示されます:
テ テ テ テ テ ス ス ス ス ス ト ト ト ト ト ム ム ム ム ム コ コ コ コ コ ウ ウ ウ ウ ウ ： ： ： ： ： シ シ シ シ シ ン ン ン ン ン パ パ パ パ パ ク ク ク ク ク ス ス ス ス ス ウ ウ ウ ウ ウ ガ ガ ガ ガ ガ
？ ？ ？ ？ ？
ソ ソ ソ ソ ソ ウ ウ ウ ウ ウ チ チ チ チ チ ャ ャ ャ ャ ャ ク ク ク ク ク
カ カ カ カ カ イ イ イ イ イ シ シ シ シ シ
チ チ チ チ チ ュ ュ ュ ュ ュ ウ ウ ウ ウ ウ
タ タ タ タ タ カ カ カ カ カ ス ス ス ス ス ギ ギ ギ ギ ギ マ マ マ マ マ ス ス ス ス ス