Tagebuch - Polar F11 Gebrauchsanleitung

5.4 TAGEBUCH

In diesem Kapitel erfahren Sie, wie Sie Ihre Zielsetzung der aktuellen Woche hinsichtlich der Trainingsdauer,
Trainingshäufigkeit, des Kalorienverbrauchs und der Trainingsdauer in den verschiedenen Intensitätszonen mit den von
Ihnen erreichten Werten vergleichen können. Auf diesem Weg erhalten Sie umgehend verlässliche Informationen über Ihre
Fortschritte und ob Sie Ihre Ziele wie geplant erreichen.
Das elektronische Tagebuch beinhaltet Informationen über die laufende Kalenderwoche.
Ihre Trainingsinformationen werden in dem Tagebuch gespeichert, wenn die Trainingseinheit mindestens 10 Minuten lang war.
Tagebuch
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die -Taste.
2. Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen den verschiedenen Tagebüchern.
3. Drücken Sie OK, um die Ansicht zu öffnen. Drücken Sie die
Hinweis:
• Falls Sie kein Programm erstellt oder das Programm ausgeschaltet haben, werden nur die erreichten Werte angezeigt.
• Der Armbandempfänger setzt in der Nacht von Sonntag auf Montag die Werte im Tagebuch und den HF-Zonen automatisch auf Null zurück.
Gleichzeitig wird die vorherige Woche in der Tagebuch-Datei gespeichert.
DEUTSCH
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HF-Zonen
oder -Taste, um in den Werten zu blättern.
Tagebuch
Trainingszähler (Tr. Zähler)
Wochenziel Trainingszähler
Der Balken für den
Trainingszähler ist hervorgehoben
Die Anzahl der absolvierten
Trainingseinheiten
Trainingsdauer (Ges. Zeit)
Geplante wöchentliche
Trainingsdauer
Der Balken für die Trainingsdauer
ist hervorgehoben
Die Gesamte Trainingsdauer, die
Sie erreicht haben
Kalorien (Cal/kcal)
Geplanter wöchentlicher
Kalorienverbrauch
Der Balken für die Kalorien ist
hervorgehoben
Die Gesamtkalorien, die Sie
während des Trainings verbraucht
haben
Drücken Sie die Rück-Taste, um zu der Ansicht Tagebuch
zurückzukehren und drücken Sie die -Taste, um mit der
Ansicht HF-Zonen fortzufahren. Drücken Sie OK.
Durch Drücken und Halten der Rück-Taste können Sie
alternativ zur Uhrzeitanzeige zurückkehren.
HF-Zonen
Leicht
Ihre geplante Trainingsdauer in
der leichten Intensitätszone
Der Balken für die leichte
Intensitätszone ist hervorgehoben
Die tatsächlich erreichte
Trainingsdauer in der Zone
Medium
Ihre geplante Trainingsdauer in
der moderaten Intensitätszone
Der Balken für die moderate
Intensitätszone ist hervorgehoben
Die tatsächlich erreichte
Trainingsdauer in der Zone
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