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Polar F4 Gebrauchsanleitung
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Polar F4 Gebrauchsanleitung

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Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi
17925928.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD A
GEBRAUCHSANLEITUNG
USER MANUAL
MANUEL D'UTILISATION
MANUALE D'USO
GEBRUIKSAANWIJZING
Polar F4™
Fitness Herzfrequenz-Messgerät
Fitness Heart Rate Monitor
Cardiofréquencemètre
Cardiofrequenzimetro
Hartslagmeter
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Verwandte Anleitungen für Polar F4

Inhaltszusammenfassung für Polar F4

  • Seite 1 GEBRAUCHSANLEITUNG USER MANUAL MANUEL D’UTILISATION MANUALE D’USO GEBRUIKSAANWIJZING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Polar F4™ Tel +358 8 5202 100 Fitness Herzfrequenz-Messgerät Fax +358 8 5202 300 Fitness Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre www.polar.fi Cardiofrequenzimetro Hartslagmeter 17925928.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD A...
  • Seite 2 DEUTSCH ..........3 ENGLISH ..........30 FRANÇAIS..........55 ITALIANO ..........80 NEDERLANDS........105...
  • Seite 3 • die Bedienung erfolgt nur über zwei Tasten. Mit dem Polar F4 Herzfrequenz-Messgerät können Sie Ihre Herzfrequenz zuverlässig und bequem messen. Es liefert ebenso präzise Ergebnisse wie ein Elektrokardiogramm (EKG). Sie können den Armbandempfänger nutzen, um Ihre Herzfrequenz beim Walking, Rad fahren, Schwimmen, (Ski-) Langlauf oder bei jeder anderen Aktivität zu überprüfen, ohne dass Ihr Trainingsrhythmus dadurch gestört wird.

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT EINFÜHRUNG IN DAS 5.2 EINSTELLEN DES SIGNALTONS (SOUND SET) ..18 F4 HERZFREQUENZ-MESSGERÄT ....... 6 5.3 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTIONEN 1.1 BESTANDTEILE DES (WATCH SET) ............ 18 F4 HERZFREQUENZ-MESSGERÄTES ....6 5.4 EINSTELLEN DER BENUTZERINFORMATIONEN 1.2 TASTEN UND SYMBOLE DES (USER SET) ............

  • Seite 6: Einführung In Das F4 Herzfrequenz-Messgerät

    1. EINFÜHRUNG IN DAS F4 HERZFREQUENZ-MESSGERÄT Das folgende Kapitel enthält Informationen über die Bestandteile 1.1 BESTANDTEILE DES F4 HERZFREQUENZ- des F4 Herzfrequenz-Messgerätes und die ersten Schritte. MESSGERÄTES Der Armbandempfänger zeigt Ihre Herzfrequenz, die verbrauchten Kalorien und die Trainingszeit an. Sie können diesen auch als Armbanduhr tragen.

  • Seite 7: Tasten Und Symbole Des Armbandempfängers

    Trainingsaufzeichnung, zur Wert auf Null zurücksetzen, Uhrzeitanzeige zurück. • im Trainings-Modus den Zielzonenalarm ein- oder ausschalten. Heart Touch Im Trainings-Modus können Sie die Uhrzeit abrufen, indem Sie den Armbandempfänger in die Nähe des Polar Logos des Senders bringen. DEUTSCH...
  • Seite 8 Seite 13. Sind seit Ihrem letzten aufgezeichneten Training mehr als drei Tage verstrichen, so erinnert Sie Ihr Das Uhrsymbol steht für die Tageszeit im Polar Herzfrequenz-Messgerät zu jeder vollen Trainings-Modus. Stunde durch die automatische Trainings- erinnerung an Ihr Training (= Exercise Ihre Herzfrequenz wird als Prozentsatz Reminder).

  • Seite 9: Funktionen

    1.3 FUNKTIONEN Basic Settings = Basiseingaben • Wenn Sie den Armbandempfänger zum ersten Mal benutzen oder einen Reset durchgeführt haben, drücken Sie eine beliebige Taste, um mit den Basis- eingaben zu beginnen. Exercise = Summary = Totals = Settings = Training Zusammenfassung Gesamtdateien...

  • Seite 10: Basiseingaben

    Bestätigen Sie mit OK. erhalten Sie in dem Abschnitt „Übertragung der Einstellungen von 4. SET DATE (Datum einstellen): Drücken Sie die SET-Taste, um den Ihrem Computer via Polar UpLink" auf Seite 19. Monat (MONTH) oder Tag (DAY) einzustellen. Drücken Sie zur Bestätigung OK.
  • Seite 11 7. HEIGHT (Größe): Stellen Sie mit der SET-Taste Ihre Größe ein. Drücken Sie OK. Hinweis: Sollten Sie die Maßeinheit LB/FTt ausgewählt haben, stellen Sie zuerst den Wert für Fuß und dann den für Inches ein. 8. AGE (Alter): Wählen Sie mit der SET-Taste Ihr Alter. Bestätigen Sie mit OK.

  • Seite 12: Training

    Polar Logo nach außen zeigt und in der sorgfältig trocknen. richtigen Position, wie in der Abbildung Wenn Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät beim Rad fahren benutzen, gezeigt, sitzt. befestigen Sie den Empfänger sorgfältig an der Polar Fahrradhalterung. 4. Den Sender so plazieren, dass er bei Die Elektroden im Sender messen über die Aktionsspannung Ihrer Haut...

  • Seite 13: Funktionen Während Des Trainings

    „Herzfrequenz-Zielzone” auf Seite 20. Bringen Sie den Armbandempfänger nahe Das Herzsymbol bewegt sich auf der Linie entsprechend Ihrer an das Polar Logo am Sender. Die Uhrzeit Herzfrequenz. Ist das Herzsymbol auf dieser Linie nicht sichtbar, (TIME OF DAY) wird für drei Sekunden trainieren Sie ober- oder unterhalb Ihrer Herzfrequenz-Grenzwerte.

  • Seite 14: Beenden Der Herzfrequenz-Messung Und Abrufen Der Trainingszusammenfassung

    Hinweis: Erscheint auf der Anzeige 00, so wird keine Herzfrequenz (hh:mm ss) empfangen. Führen Sie den Armbandempfänger in die Nähe des Polar Logos am Sender. Der Armbandempfänger beginnt nun erneut mit der Suche nach dem Herzfrequenz-Signal. Die Anzeige wird nach 5 Sekunden aktualisiert.

  • Seite 15: Abrufen Der Gespeicherten Trainingsinformationen

    4. ABRUFEN DER GESPEICHERTEN TRAININGSINFORMATIONEN 4.1 DATEI TRAININGSZUSAMMENFASSUNG (SUMMARY) 4.2 GESAMTDATEI Sie können Ihre letzte Trainingseinheit in dem Modus Summary In der Gesamtdatei können Sie die kumulierten Trainings- (Trainingszusammenfassung) abrufen. informationen abrufen. 1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die SET-Taste. 1.
  • Seite 16 Wenn Sie alle Informationen auf Null zurücksetzen möchten, drücken OK drücken und halten Sie die OK-Taste. RESET blinkt auf dem Display. Wählen Sie mit der SET-Taste zwischen RESET oder NO RESET. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der OK-Taste. RESET ALL wird angezeigt. SET zweimal drücken 4.

  • Seite 17: Ändern Der Einstellungen

    5. ÄNDERN DER EINSTELLUNGEN In dem Modus SETTINGS (Einstellungen) können Sie die bereits 5.1 EINSTELLEN DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE eingestellten Informationen, wie Herzfrequenz-Grenzwerte, Ihre (LIMIT SET) persönlichen Benutzerdaten und die Uhreinstellungen, ansehen oder Dies sind die Herzfrequenz-Grenzwerte, die Sie während Ihrer verändern. Sie können Ihre Einstellungen auch auf Ihrem Computer Trainingseinheit nutzen.

  • Seite 18: Einstellen Des Signaltons (Sound Set)

    5.2 EINSTELLEN DES SIGNALTONS (SOUND SET) 6. Stellen Sie mit der SET-Taste die Stunden für den Alarm ein. Bestätigen Sie mit OK. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend wiederholen Sie die Schritte 1.-4. 7. Stellen Sie mit der SET-Taste die Minuten ein. Drücken Sie die 5.

  • Seite 19: Einstellen Der Benutzerinformationen (User Set)

    (USER SET) ÜBERTRAGEN Von der Uhrzeitanzeige ausgehend wiederholen Sie die Schritte 1.-4. Ihr Polar F4 Herzfrequenz-Messgerät ermöglicht Ihnen auf einfache 5. WEIGHT (Gewicht) wird angezeigt. Geben Sie Ihr Gewicht mit der Weise, alle Einstellungen auf Ihrem Computer vorzunehmen und SET-Taste ein. Bestätigen Sie mit OK, um mit der Einstellung der diese mit der Polar UpLink-Funktion auf Ihren Armbandempfänger...

  • Seite 20: Herzfrequenz-Zielzone

    6. HERZFREQUENZ-ZIELZONE Herzfrequenz-Intensitätsbereiche Ihre Herzfrequenz-Zielzone ist der Bereich zwischen dem unteren und oberen Herzfrequenz-Grenzwert, ausgedrückt Die folgende Tabelle zeigt Ihre Herzfrequenz-Zielzone (in Schlägen pro Minute) als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz (HR in Abhängigkeit von Ihrem Alter. Bestimmen Sie Ihre eigene maximale Herzfrequenz, notieren Sie diese und legen Sie Ihre individuelle Intensitätszone oder in Schlägen pro Minute (bpm).
  • Seite 21 Wenn Ihr Herz zwischen 60-70 % Ihrer HR ) schlägt, Bei 80-90 % Ihrer HR befinden Sie sich in dem hohen befinden Sie sich im leichten Intensitätsbereich. Egal ob Sie Intensitätsbereich. Ein Training mit einer hohen Intensität fühlt gerade erst mit dem Training anfangen oder bereits regelmäßig sich schwer an.

  • Seite 22: Pflege Und Wartung

    Serviceleistungen nur von der Polar Serviceabteilung durchführen zu Sender danach und nach jedem Training gut mit einem lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar weichen Handtuch ab. Durch regelmäßiges Reinigen kann die Electro autorisiertem Personal verursacht wurden, sind von der Lebensdauer der Elektroden wesentlich verlängert werden.
  • Seite 23 Öffnen des Empfängers beschädigt werden. Um die Wasserdichtigkeit zu garantieren, empfehlen wir, Ihren Empfänger zu jeglichem Batteriewechsel an die Polar Service- abteilung zu senden (siehe Garantie- und Service-Information). Dies ist vor allem dann wichtig, wenn Sie Ihr Herzfrequenz- Messgerät beim Schwimmen benutzen.

  • Seite 24: Wichtige Hinweise

    Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgenden Gründen lösen, gehen Sie folgendermaßen vor: hohe technische Anforderungen an das Produkt: 1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab und trainieren Sie • Stark chlorhaltiges Schwimmbadwasser und Meerwasser sind auf Ihrem Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung.

  • Seite 25: Gehen Sie Auf Nummer Sicher

    • nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch Behandlung, etwa einer Operation, in der Rekonvaleszenz sind. eines Polar Herzfrequenz-Messgerätes mit ihrem behandelnden Arzt • blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen. Rücksprache zu nehmen. • schwanger sind.

  • Seite 26: Häufig Gestellte Fragen

    Der Sender soll so angelegt sein, dass die „Basiseingaben" auf Seite 10. Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Das Polar Logo zeigt nach vorne. …die Anzeige im Display verschwindet? 2. Haben sich Schweiß und Schmutz auf den Elektroden angesammelt, so kann dies die Ursache für den schlechten Kontakt sein.

  • Seite 27: Technische Spezifikationen

    10. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Herzfrequenz-Messgerät wurde entwickelt, um die Die Herzfrequenz wird in Herzschlägen pro Minute (bpm) oder in Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Prozent der maximalen Herzfrequenz (HR ) angezeigt. Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt.

  • Seite 28: Weltweite Garantie Des Herstellers

    Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben. Polar Electro Oy ist ein nach ISO 9001:2000 zertifiziertes Unternehmen. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy gewährt dem Erstkunden/ Erstkäufer dieses Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Copyright © 2004 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finnland.

  • Seite 29: Ausschlussklausel Für Haftung

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung für die Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

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