Allgemeine Eingaben - Polar F11 Gebrauchsanleitung

14. Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max, ml/kg/min): Stellen Sie mit der
Sauerstoffaufnahme ein. Drücken Sie OK.
VO ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität Ihres Körpers während einer maximalen Belastung. Diese ist auch
2max
bekannt als maximale aerobe Kapazität oder maximale Sauerstoffaufnahme/-verbrauch. VO
Indikator für die aerobe (kardiovaskuläre) Fitness. Der genaueste Weg, Ihre individuelle VO
Leistungsdiagnostik im Labor. Die aerobe Fitness gibt Auskunft darüber, wie gut das kardiovaskuläre System arbeitet
und Sauerstoff im Körper transportiert und verarbeitet wird. Der VO
Kalorienverbrauchs genutzt.
Hinweis:
• VO wird für die Erstellung des Programms herangezogen. Wenn Sie diesen Wert nicht kennen, können Sie einen vergleichbaren Wert,
2max
Ihren OwnIndex, bestimmen, indem Sie den Polar Fitness-Test durchführen. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel ,Testen Sie
Ihren Fitness-Level - Bestimmen Sie Ihren OwnIndex' .
• Wenn Sie die Extra-Ansicht Benutzereingaben geändert haben, können Sie zu den Grundeinstellungen durch Drücken und Halten der Licht-
Taste zurückkehren. WIED.HERST. GRUNDEINST. erscheint. Wählen Sie mit der
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oder -Taste den Wert Ihrer maximalen
ist ein häufig verwendeter
2max
zu bestimmen, ist eine
2max
-Wert wird ebenfalls für die Bestimmung des
2max
oder -Taste zwischen JA oder NEIN. Drücken Sie OK.

7.4 ALLGEMEINE EINGABEN

In den allgemeinen Eingaben können Sie die allgemeinen
Einstellungen Ihres Armbandempfängers vornehmen.
Die allgemeinen Eingaben beinhalten Lautstärke (TON),
Tastensperre (SPERRE), Maßeinheiten (EINHEITEN) und
Sprachauswahl (SPRACHE).
Drücken
Drücken Drücken Drücken
Uhr HF-Eing. Benutzer Allgemein
Drücken Sie OK
Ton Sperre Einheiten Sprache
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die
OK-Taste. Training erscheint.
2. Drücken Sie kurz so oft die oder -Taste, bis
Eingaben angezeigt wird. Drücken Sie OK.
3. Wählen Sie mit der oder -Taste ALLGEMEIN.
Drücken Sie OK.
4. Drücken Sie die oder -Taste, um die Einstellung
der einzelnen Informationen vorzunehmen: TON,
SPERRE, EINHEITEN oder SPRACHE. Drücken Sie OK.
1. TON - Einstellen der Lautstärke des Bedientons
Mit der oder -Taste können Sie die Lautstärke einstellen:
VOL2 (laut), VOL1 (leise) oder AUS. Drücken Sie OK.
Wenn Sie die Lautstärke Vol2 oder Vol1 ändern, hat dies
keinen Einfluss auf folgende Töne: HF-Alarm, Uhr, Timer
und Erinnerung.
Wählen Sie die Option TON Aus, so sind die Tasten- und
Aktivitätstöne ausgeschaltet. Der Alarm/Weckton kann
in dem Menü Einstellen der Uhren-Funktion ein- oder
ausgeschaltet werden. Der Herzfrequenz-Zielzonenalarm
kann in dem Menü Trainingseingaben und während der
Trainingseinheit ein- oder ausgeschaltet werden.
2. SPERRE - Einstellen der Tastensperre
Sie können die Tastensperre in der Uhrzeitanzeige und
während der Aufzeichnung Ihres Trainings aktivieren.
Von der Uhrzeitanzeige ausgehend wiederholen Sie die
Schritte 1.-4.
Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen MANUELL oder
AUTO. Drücken Sie OK.
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