Feed; Erforsche; Tagebuch; Fortschritt - Polar A300 Gebrauchsanleitung

FEED

In deinem Feed kannst du sehen, was du und deine Freunde in letzter Zeit geleistet haben. Sieh dir die neues-
ten Trainingseinheiten und Aktivitätszusammenfassungen an, teile deine Bestleistungen und kommentiere
und „like" die Aktivitäten deiner Freunde.

ERFORSCHE

Unter Erforsche kannst du die Karte durchsuchen und die geteilten Trainingseinheiten von anderen Benutzern
mit Routeninformationen sehen. Du kannst auch die Routen von anderen nacherleben und dir die jeweiligen
Highlights ansehen.

TAGEBUCH

In deinem Tagebuch kannst du dir deine tägliche Aktivität, deine geplanten Trainingseinheiten (Trai-
ningsziele) sowie frühere Trainings- und Fitness Test-Ergebnisse ansehen.

FORTSCHRITT

Unter Fortschritt kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen. Berichte sind ein
praktisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu verfolgen. In den
Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Benut-
zerdefinierter Zeitraum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Sportart
für den Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Zahnradsymbol, um zu festzulegen, welche
Daten du in dem Berichtsdiagramm anzeigen möchtest.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservices zu erhalten, gehe
zu polar.com/de/support/flow.

PLANE DEIN TRAINING

Plane dein Training im Polar Flow Webservice, indem du detaillierte Trainingsziele erstellst und sie über Flow-
sync oder die Polar Flow App mit deinem A300 synchronisierst. Dein A300 leitet dich während des Trainings
dabei an, dein Ziel zu erreichen. Beachte, dass der A300 bei Trainingseinheiten, die du im Polar Flow Webser-
vice geplant hast, Herzfrequenz-Zonen
Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für dein Training. Du kannst z. B. wählen,
l
500 kcal zu verbrennen oder 30 min lang zu trainieren.
Phasenziel: Du kannst dein Training in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer und Intensität
l
für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit, der du
eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
Favoriten: Erstelle ein Ziel und füge es den
l
kannst, wenn du es erneut verwenden möchtest.
verwendet. Die Funktion
Favoriten hinzu, damit du es jederzeit bequem aufrufen
50
EnergyPointer ist nicht verfügbar.