Bearbeiten Der Trainingsziele; Löschen Von Trainingseinheiten; Programmeingaben - Polar F11 Gebrauchsanleitung

Bearbeiten der Trainingsziele

1. DAUER ÄNDERN? wird angezeigt. Wählen Sie mit der
Haben Sie sich für JA entschieden, beginnen die Stunden zu blinken. Haben Sie sich für NEIN entschieden, kehrt der
Armbandempfänger in die Ansicht Ziele zurück.
2. Stellen Sie mit der oder -Taste die Stunden ein. Drücken Sie OK.
3. Stellen Sie mit der oder -Taste die Minuten ein. Drücken Sie OK.
4. Der Armbandempfänger zeigt TRAININGSKALORIEN AKTUALIS. (= aktualisiert). Ihre geplanten Trainingskalorien werden
automatisch aktualisiert, und der Armbandempfänger kehrt in die Ansicht Ziele zurück.
Hinweis: Sollten Sie Ihre Trainingsziele verändert haben, überprüft der Armbandempfänger automatisch die Trainingsdauer und ändert die Art
des Trainings, falls diese geändert wurde. Gleichzeitig werden automatisch die wöchentlichen Trainingsziele aktualisiert.
Löschen von Trainingseinheiten
Sie können eine gewünschte Trainingseinheit in der Ansicht ,Geplante Trainingseinheit' durch Drücken und Halten der Licht-
Taste löschen.
1. TRAINING LÖSCHEN? wird angezeigt. Wählen Sie mit der
2. Haben Sie sich für JA entschieden, fragt Sie der Armbandempfänger SIND SIE SICHER? Wollen Sie die Trainingseinheit
nicht löschen, so wählen Sie NEIN. Wählen Sie JA, um die Datei zu löschen. Drücken Sie OK. Hinweis! Nachdem Sie eine
Trainingseinheit gelöscht haben, können Sie diese nicht wieder herstellen. Lösche Training wird angezeigt.
3. Haben Sie JA ausgewählt, kehrt der Armbandempfänger zu der Ansicht ,Training' zurück. Drücken Sie die Rück-Taste, um
in die Ansicht ,Wöchentl. Training' zurückzukehren.
Sollten Sie Ihre Trainingsziele verändert oder Trainingseinheiten gelöscht haben, so werden Ihre wöchentlichen
Trainingsziele automatisch aktualisiert.
Der Armbandempfänger bestätigt Ihre Programm-Aktualisierung und PROGRAMMZIELE AKTUALIS. (= aktualisiert) wird
angezeigt.
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oder -Taste zwischen JA oder NEIN. Drücken Sie OK.
oder -Taste zwischen JA oder NEIN. Bestätigen Sie mit OK.

3.3 PROGRAMMEINGABEN

In dem Menü Programmeingaben können Sie die Funktionen OwnZone (automatische Bestimmung Ihrer persönlichen
Herzfrequenz-Zielzone) und Programm ein- oder ausschalten und die Trainingseinheiten des Programms umbenennen.
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Training wird angezeigt.
2. Wählen Sie mit der oder -Taste Programm aus. Bestätigen Sie mit OK.
oder -Taste EINGABEN aus. Drücken Sie OK.
3. Wählen Sie mit der
Hinweis: Falls Sie Eingaben auswählen und noch kein Programm erstellt haben, erscheint Leer im Display. Erstellen Sie zunächst ein
Programm. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel ,Setzen Sie sich ein Ziel - erstellen Sie Ihr Trainings-Programm'.
4. Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen den Optionen OWNZONE, UMNENNEN oder EIN/AUS. Drücken Sie OK.
OwnZone-Funktion Ein oder Aus
Mit der OwnZone-Funktion wird Ihre persönliche Herzfrequenz-Zielzone zu Beginn Ihres Trainings automatisch bestimmt.
Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel ,OwnZone'.
Drücken Sie die oder -Taste, um die OwnZone-Funktion ein- oder auszuschalten. Drücken Sie OK.
Hinweis: Die Aktivierung oder Deaktivierung der OwnZone-Funktion beeinflusst alle Trainingseinheiten des Programms.
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