Tagebuch; Berichte; Community; Programme - Polar UNITE Gebrauchsanleitung

TAGEBUCH

Im Tagebuch siehst du deine tägliche Aktivität, deine Schlafdaten, geplante Trainingseinheiten (Trainingsziele) und
kannst vergangene Trainingsergebnisse noch einmal ansehen.

BERICHTE

Unter Berichte kannst du deine Entwicklung verfolgen.
Trainingsberichte sind praktisch, um deinen Fortschritt im Training über einen längeren Zeitraum zu verfolgen. In
Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Im benutzerdefinierten Zeit-
raum kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle in den Drop-Down-Listen einen Zeitraum und eine
Sportart für einen Bericht und klicke auf das Zahnradsymbol, um auszuwählen, welche Daten du in der Berichtsgrafik
ansehen möchtest.
Mithilfe der Aktivitätsberichte kannst du den langfristigen Trend deiner täglichen Aktivität verfolgen. Du kannst wäh-
len, ob du tägliche, wöchentliche oder monatliche Berichte sehen willst. Im Aktivitätsbericht siehst du auch deine bes-
ten Tage hinsichtlich täglicher Aktivität, Schritte, Kalorien und Schlaf aus deinem gewählten Zeitraum.

COMMUNITY

In den Flow Gruppen, Clubs und Events findest du andere Teilnehmer, die für das gleiche Event oder im gleichen Fit-
nessclub trainieren wie du. Oder du kannst deine eigene Gruppe für die Personen erstellen, mit denen du trainieren
möchtest. Du kannst deine Übungen und Trainingstipps teilen, die Trainingsergebnisse anderer Mitglieder kom-
mentieren und Teil der Polar Community sein. In Flow Clubs kannst du die Pläne für Gruppentraining ansehen und
dich dafür anmelden. Mach mit und lass dich durch dein soziales Trainingsnetzwerk motivieren!
Du kannst dir mit dem folgenden Link ein Video ansehen:
Polar Flow Events

PROGRAMME

Das Polar Laufprogramm ist für dein Ziel auf Basis der Polar Herzfrequenz-Zonen maßgeschneidert und berücksichtigt
deine persönlichen Merkmale und dein Trainingspensum. Das Programm ist intelligent und passt sich anhand deiner
Entwicklung mit der Zeit an. Die Polar Laufprogramme sind für 5000-m- und 10.000-m-Wettkämpfe, Halbmarathons
und Marathons verfügbar und bestehen – abhängig vom Programm – aus zwei bis fünf Laufübungen pro Woche. Sie
sind super einfach!
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe zu sup-
port.polar.com/de/support/flow.

SPORTPROFILE IN POLAR FLOW

Auf deiner Uhr gibt es standardmäßig 12 Sportprofile. In der Polar Flow App oder im Polar Flow Webservice kannst du
deiner Sportartenliste neue Sportprofile hinzufügen und deren Einstellungen bearbeiten. Deine Uhr kann maximal
20 Sportprofile enthalten. Wenn du mehr als 20 Sportprofile in der Polar Flow App und im Webservice gespeichert
hast, werden die ersten 20 auf der Liste beim Synchronisieren auf deine Uhr übertragen.
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