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TAGEBUCH
In deinem
Tagebuch
kannst du dir deine tägliche Aktivität, deine geplanten Trainingseinheiten (Train-
ingsziele) sowie frühere Trainings- und Fitness Test-Ergebnisse ansehen.
FORTSCHRITT
Unter
Fortschritt
kannst du deine Entwicklung mit entsprechenden Berichten verfolgen. Berichte sind ein
praktisches Mittel, um deinen Fortschritt beim Training über längere Zeiträume hinweg zu verfolgen. In den
Wochen-, Monats- und Jahresberichten kannst du die Sportart für den Bericht wählen. Unter „Ben-
utzerdefinierter Zeitraum" kannst du den Zeitraum und die Sportart wählen. Wähle den Zeitraum und die Spor-
tart für den Bericht aus den Dropdown-Listen aus und klicke auf das Zahnradsymbol, um zu festzulegen,
welche Daten du in dem Berichtsdiagramm anzeigen möchtest.
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe
zu polar.com/de/support/flow.
GEMEINSCHAFT
In den
Flow
Gruppen,
Clubs
und
Events
kannst du andere Sportler finden, die für denselben Wettkampf
oder im selben Fitness-Club wie du trainieren. Oder du kannst deine eigene Gruppe für die Personen erstellen,
mit denen du trainieren möchtest. In den Flow Gruppen kannst du Übungen und Trainingstipps austauschen,
die Trainingsergebnisse von anderen kommentieren und Teil der Polar Community sein. In Polar Clubs kannst
du dir Kurspläne ansehen und dich für Kurse anmelden. Melde dich an und lasse dich durch dein soziales
Trainingsnetzwerk motivieren!
Um ein Video zu sehen, klicke auf den folgenden Link:
Polar Flow Events
PROGRAMME
Das Polar Laufprogramm ist für dein Ziel maßgeschneidert und basiert auf Polar Herzfrequenz-Zonen. Es ber-
ücksichtigt deine persönlichen Merkmale und dein Trainingspensum. Das Programm ist intelligent und passt
sich auf deinem Weg zum Ziel an deine Entwicklung an. Die Polar Laufprogramme sind für 5-km- und 10-km-
Läufe, Halbmarathons und Marathons verfügbar. Sie bestehen je nach dem Programm aus zwei bis fünf
Laufübungen pro Woche. Einfacher trainieren geht nicht!
Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe
zu support.polar.com/de/support/flow.
PLANE DEIN TRAINING
Plane dein Training im Polar Flow Webservice, indem du detaillierte Trainingsziele erstellst und sie über Polar
FlowSync oder die mobile Polar Flow App mit deinem Polar A370 synchronisierst. Dein Polar A370 leitet dich
während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen. Beachte, dass der Polar A370 bei Trainingseinheiten,
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