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Dauer: 30 Minuten weiterkochen lassen.
Elektrodenposition: siehe Positionierungsanleitung:
Bizeps (Foto 02/15),Trizeps (foto 03/16), Streckmuskel der
Hand (Foto 04), Beugemuskel der Hand (Foto 05), Deltamuskel
(Foto 06).
Bauchmuskeln (Foto 01/20), Große Brust/Brüste (Foto 07/17),
Trapezmuskel (Foto 08), Großer Rückenmuskel (foto 09),
Gesäßmuskeln (Foto 19)
Quadrizeps/Oberschenkel (Foto 11/18), Beinbeuger (Foto12),
Waden (Foto13), vorderes Schienbein (Foto 14).
Phase 1
Phase 2
10 Min Training
5 Min
20 s Erholung
Aufwärmen
10 s Kontraktion
E07 • Ausdauer (nicht-medizinisches Programm)
Kabeltyp: TYP 1 (siehe Abbildung 1 - Kabeltyp.)
Das Ausdauer-Programm wird im Sportbereich eingesetzt, um die Fähigkeit
der Muskelausdauer mit vorherrschender Arbeit an den langsamen Fasern
zu erhöhen.
Programm für Ausdauersportler: Marathonläufer, Skilangläufer, Ironman,
usw.
Intensität: Befolgen Sie während der Kontraktion die Anweisungen am
Anfang dieses Kapitels für EMS-Programme.
ACHTUNG: Das Programm verfügt über eine automatische
Erhöhung der Intensität zwischen Phase 2 und Phase 3, d. h. Sie
müssen die Stimulationsintensität beim Wechsel zwischen den
Phasen nicht neu einstellen, sondern drücken einfach die Pfeiltaste
nach oben für einen der 4 Kanäle. Der erste Kontraktions-
/Erholungszyklus der Phase 3 beginnt mit einer Intensität von 90 %
der in Phase 2 eingestellten Intensität, der zweite Kontraktions-
/Erholungszyklus wird auf 95 % der Intensität erhöht, während der
dritte Kontraktions-/Erholungszyklus 100 % der bereits in Phase 2
eingestellten Stimulation aufweist.
IACER Srl
Phase 3
10 Min Training
20 s Erholung
10 s Kontraktion
60
Phase 4
5 Min.
Muskelregeneratio
n
MNPG406
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