Planung Deines Trainings; Erstellen Eines Trainingsplans Mit Dem Saisonplaner; Erstellen Eines Trainingsziels In Der Polar Flow App Und Im Polar Flow Webservice; Schnellziel - Polar VANTAGE V Gebrauchsanleitung

PLANUNG DEINES TRAININGS

In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice kannst du dein Training planen und detaillierte per-
sönliche Trainingsziele für dich erstellen.

ERSTELLEN EINES TRAININGSPLANS MIT DEM SAISONPLANER

Der Saisonplaner im Polar Flow Webservice ist ein großartiges Werkzeug zur Erstellung eines maß-
geschneiderten Jahrestrainingsplans. Was auch immer dein Trainingsziel ist, Polar Flow hilft dir, einen
umfassenden Plan zu erstellen, um es zu erreichen. Du findest den Saisonplaner auf der Registerkarte
Programme im Polar Flow Webservice.
Polar Flow for Coach
nings von kompletten Saisonplänen bis zu einzelnen Einheiten planen kannst.
ERSTELLEN EINES TRAININGSZIELS IN DER POLAR FLOW APP UND IM POLAR FLOW
WEBSERVICE
Beachte, dass die Trainingsziele über FlowSync oder die Polar Flow App mit deiner Uhr synchronisiert wer-
den müssen, bevor du sie verwenden kannst. Deine Uhr leitet dich während des Trainings dabei an, dein
Ziel zu erreichen.
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Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für dein Training. Du kannst z. B. wählen,
500 kcal zu verbrennen, 10 km zu laufen oder 30 Minuten zu schwimmen.
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Phasenziel: Du kannst deine Trainingseinheit in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer
und Intensität für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trai-
ningseinheit, der du eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
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Favoriten: Du kannst deine Favoriten als geplante Ziele auf deiner Uhr oder als Vorlagen für Trai-
ningsziele verwenden.
So erstellst du ein Trainingsziel im Polar Flow Webservice:
1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnellziel oder Phasenziel.

SCHNELLZIEL

1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit
sowie jegliche Anmerkungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
ist eine kostenlose Fern-Coaching-Plattform, mit der du jedes Detail deines Trai-
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