Erholungsfeedback Ansehen - Polar VANTAGE V Gebrauchsanleitung

Am Abend vor dem geplanten Test erhältst du eine Erinnerung. An den geplanten Vormittagen erhältst
du eine Benachrichtigung, dass du den Test durchführen solltest. Wische von der Zeitansicht deiner Uhr
auf dem Display von unten nach oben, um deine Benachrichtigungen anzusehen, die die Erinnerung an
den orthostatischen Test beinhalten. Der Test kann direkt von der Erinnerung gestartet werden. Lies hier
die ausführliche Anleitung, um den orthostatischen Test durchzuführen.
4. Beantworte täglich die Erholungsfragen
Über eine Erinnerung fragt dich deine Uhr täglich die Erholungsfragen, unabhängig davon, ob für diesen
Tag ein orthostatischer Test geplant ist oder nicht. Wische von der Zeitansicht deiner Uhr auf dem Dis-
play von unten nach oben, um deine Benachrichtigungen anzusehen, die die Erinnerung an die Erho-
lungsfragen beinhalten. An Tagen, an welchen du einen orthostatischen Test hast, erscheinen die
Erholungsfragen direkt nach dem Test auf deiner Uhr. Die Fragen können auch auf der mobilen Flow-
App beantwortet werden. Idealerweise sollten sie etwa 30 Minuten nach dem Aufwachen beantwortet
werden.
Die Fragen wurden entwickelt, um herauszufinden, ob irgendetwas deine Erholung beeinträchtigt. Einige
Beispielfaktoren, die die Erholung beeinträchtigen, sind übermäßige Muskelermüdung, psychischer
Druck oder vielleicht einfach nur schlechter Schlaf. Nachfolgend findest du die Erholungsfragen:
Schmerzen deine Muskeln mehr als sonst? Nein, Etwas, Viel mehr
l
Fühlst du dich angespannter als sonst? Nein, Etwas, Viel mehr
l
Wie hast du geschlafen? Sehr gut, Gut, Okay, Schlecht, Sehr schlecht.
l

ERHOLUNGSFEEDBACK ANSEHEN

Das Erholungsfeedback wird auf deiner Uhr angezeigt. Du kannst deine tägliche Trainingsempfehlung in
der Cardio Load Status-Ansicht auf der Zeitansicht sehen. Wische nach links/rechts oder scrolle mit den
AUF-/AB-Tasten, bis du dort bist.
1. Drücke das Display oder drücke die OK-Taste, um weitere Einzelheiten anzuzeigen. Zuerst siehst
du deinen Cardio Load Status (Unterfordernd, Erhaltend, Aufbauend oder Überfordernd), der ein
Teil von Training Load Pro ist. Wenn du genügend Erholungsdaten gesammelt hast, siehst du
deine tägliche Trainingsempfehlung in dieser Ansicht.
2. Wische oder scrolle mit den Tasten nach unten zum Erholungsfeedback. Tippe auf Mehr oder
drücke die OK-Taste, um detaillierteres Erholungsfeedback anzuzeigen. Es besteht aus:
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