Polar VANTAGE V Gebrauchsanleitung Seite 59

Einem Symbol, das deine Bereitschaft für das heutige Herz-Kreislauf-Training zeigt und die tägliche Trai-
ningsempfehlung widerspiegelt, mit der wir dir empfehlen, wie du trainieren solltest. Ein Verletzungs-
oder Krankheits-Alarmsymbol ersetzt das Trainingsempfehlungssymbol, wenn dein Verletzungs- oder
Krankheitsrisiko erhöht ist. Die kurze Trainingsempfehlung kann sein:
Tägliches Feedback, das angibt, ob dein Herz-Kreislauf-System erholt ist oder nicht*, gefolgt von deiner
täglichen Trainingsempfehlung auf Grundlage des orthostatischen Testergebnisses des Tages und, wenn
verfügbar, deiner Antworten auf die Erholungsfragen und deiner Historie dieser Antworten zusammen
mit deinen Trainingsdaten (Cardio Load) über einen längeren Zeitraum. Deine Empfehlung kann eine
Warnung über ein erhöhtes Risiko von Übertraining enthalten oder dich auf ein erhöhtes Verletzungs-
und Krankheitsrisiko aufmerksam machen.
*Um zu erfahren, ob dein Herz-Kreislauf-System erholt ist oder nicht, musst du an diesem Tag den ortho-
statischen Test machen.
Feedback zu deinen langfristigen Trainingsgewohnheiten und zur Erholung. Das kann Informationen dar-
über enthalten, wie du auf Training reagierst, ob du mehr oder weniger als sonst trainierst und ob ein
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