Verfolge Deinen Fortschritt; Running Index - Polar VANTAGE V Gebrauchsanleitung

1. Öffne den Vorstartmodus, indem du in der Uhrzeitanzeige die OK-Taste gedrückt hältst.
2. Du wirst aufgefordert, ein Trainingsziel zu starten, das du für den Tag geplant hast.
3. Drücken die OK-Taste, um die Zielinformationen anzuzeigen.
4. Drücke die OK-Taste, um in den Vorstartmodus zurückzukehren, und wähle das Sportprofil, das
du verwenden möchtest.
5. Sobald die Uhr alle Signale gefunden hat, drücke die OK-Taste. Aufzeichnung wurde gestartet
wird angezeigt, und du kannst mit dem Training beginnen.

VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT.

Synchronisiere deine Trainingsergebnisse auf deinem Gerät über das USB-Kabel oder die Flow App mit
dem Flow Webservice. Wenn dein Programm läuft, kannst du deinen Fortschritt auf der Registerkarte
Programme verfolgen. Du kannst eine Übersicht über dein aktuelles Programm und deinen Fortschritt
sehen.

RUNNING INDEX

Der Running Index bietet eine einfache Möglichkeit, Änderungen der Laufleistung zu beobachten. Der
Running Index Wert ist eine Schätzung deiner maximalen aeroben Lauf-Performance (VO2max). Durch
die langfristige Aufzeichnung des Running Index kannst du sehen, wie effizient du läufst und wie du
deine Lauf-Performance verbesserst. Fortschritt bedeutet, dass das Laufen bei einem bestimmten
Tempo weniger Anstrengung erfordert oder dass dein Tempo bei einem bestimmten Belastungsniveau
gesteigert wird.
Um so präzise Leistungswerte wie möglich zu erhalten, vergewissere dich, dass du deine Werte für die
HF eingestellt hast.
max
Der Running Index wird während jeder Trainingseinheit berechnet, bei der die Herzfrequenz gemessen
wird und die GPS-Funktion eingeschaltet ist/der Laufsensor verwendet wird, sofern folgende Voraus-
setzungen erfüllt sind:
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