Durchführung Des Tests; Nach Dem Test - Polar RS800CX Gebrauchsanleitung

Hinweis: Bevor Sie den Polar Fitness-Test durchführen können, müssen Sie Ihre persönlichen
Benutzerinformationen und Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben einstellen.
Schalten Sie die Funktion HFmax-p ein.
Möchten Sie eine Vorhersage Ihrer maximalen Herzfrequenz, schalten Sie die Funktion HF
Wählen Sie
Test > Fitness > HF max-p > Ein
Durchführung des Tests
Wählen Sie Test > Fitness > Start > Fitness-Test Hinlegen
Der Fitness-Test startet nach fünf Sekunden. Pfeile zeigen, dass der Test läuft. Entspannen Sie sich,
vermeiden Sie möglichst jede Bewegung und sprechen Sie nicht mit anderen Personen.
Sollten Sie Ihr langfristiges Aktivitätsniveau in den Benutzereingaben nicht eingestellt haben, wird
Sie Ihr Aktivitätsniveau ein
über die Aktivitätsniveaus erhalten Sie in dem Kapitel Benutzereinstellungen (Seite 40).
Sollte Ihr Trainingscomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht ermitteln können,
so schlägt der Test fehl, und
Elektroden des Senders gut angefeuchtet sind und der Textil-Gurt eng genug sitzt. Starten Sie dann den
Test erneut.
Wenn der Test beendet ist, hören Sie zwei akustische Signale.
mit einem Zahlenwert und Ihrer Fitness-Klassifizierung. Weitere Informationen zu den Klassifizierungen
erhalten Sie in dem Kapitel „Fitness-Klassen".
Drücken Sie die DOWN-Taste, um sich Ihre
Drücken Sie die OK-Taste, um den Test zu beenden.
VO2 max aktualisieren?
• Wenn Sie den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und dem
speichern möchten, wählen Sie
• Wählen Sie nur dann aus, wenn Sie Ihren unter Laborbedingungen gemessenen VO
Nein
und dieser um mehr als eine Fitness-Klasse vom OwnIndex Ergebnis abweicht. Ihr OwnIndex Wert wird
dann nur im Menü
Fitness-Test Trend
„Fitness-Test Trend" .
(sofern die Funktion
HF max aktualisieren?
• Wählen Sie , wenn Sie Ihren Wert in den Benutzereinstellungen speichern möchten.
Ja
• Wählen Sie nur aus, falls Sie Ihre in einem Labor getestete HF
Nein
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der STOP-Taste unterbrechen.
erscheint für wenige Sekunden im Display.
Nach Speichern der OwnIndex- und HR
verwendet.

Nach dem Test

Fitness-Klassen
Ihr OwnIndex Wert hat seine größte Bedeutung, wenn Sie ihn zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und
zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres
Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in der nachstehenden Tabelle Ihr Alter und
Ihren OwnIndex nach und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und
Geschlechts um Ihre aerobe Fitness bestellt ist.
Bei Leistungssportlern weist der OwnIndex gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf.
Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der
angezeigt. Wählen Sie
Top
Test missl., WearLink prüf.!
vorhergesagte maximale Herzfrequenz
.
Ja
gespeichert. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel
HFmax-p
-p-Werte werden diese für die Ermittlung des Kalorienverbrauchs
max
, , oder
Hoch Mittel Niedrig
erscheint im Display. Kontrollieren Sie, ob die
erscheint im Display zusammen
OwnIndex
Fitness-Test Trend
aktiviert ist)
kennen.
max
Fitness-Test gestoppt
DEUTSCH
-p ein.
max
Stellen
. Weitere Informationen
anzeigen zu lassen.
Menü
-Wert kennen
2max
Tests 49