Trainings-Programm; Ansehen Des Programms - Polar RS800CX Gebrauchsanleitung

8. TRAININGS-PROGRAMM

Ansehen des Programms

Mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Software können Sie ein individuelles Trainings-Programm erstellen und
auf Ihren Trainingscomputer herunterladen. Dieses Kapitel enthält grundlegende Instruktionen darüber,
wie Sie mit dem Programm umgehen, sobald Sie es auf Ihren Trainingscomputer heruntergeladen haben.
Weitere Informationen über die Erstellung von Trainings-Programmen mithilfe der Software, die
Übertragung dieser Programme auf Ihren Trainingscomputer und die Analyse Ihrer Leistung nach dem
Training erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar Pro Trainer 5 Software.
Nachdem das Programm heruntergeladen ist, werden zwei spezielle Menüs in Ihrem Trainingscomputer
erstellt, in denen Sie sich Ihr Programm ansehen und Ihren täglichen Trainingsplan überprüfen können.
Wechseln Sie zwischen den Wochen, Tagen und Trainingseinheiten durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste. Wählen Sie die Woche aus, und bestätigen Sie mit OK.
Ansehen Ihres wöchentlichen Trainings-Programms
Wählen Sie
Programm > Wochen-Ansicht
Die Wochen-Ansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre wöchentlichen Trainingseinheiten. Der weiße
Balken stellt die geplante Trainingszeit dar und der schwarze Balken die bereits erreichte Trainingszeit.
Unterhalb der Balken wird die wöchentliche Trainingszeitvorgabe angezeigt.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um sich die folgenden Informationen der Woche anzusehen:
• : Name der Woche und Beschreibung.
Wocheninfo
• : Zusammenfassung der Wochenziele. Kalorien, Distanz* und Dauer. Die für die jeweiligen
Ziele
SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste zwischen
den SportZonen.
• : Zusammenfassung der Wochenergebnisse. Kalorien, Distanz* und Dauer. Die in den
Ergebnisse
jeweiligen SportZonen verbrachte Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
• : Stellen Sie den Wecker ein (Pünktlich, 10 Min., 30 Min. oder 1 Stunde vor dem Training), und
Termin
bestimmen Sie den Signalton (Normal, Leise, Piepton).
• : Entfernen Sie das Programm aus Ihrem Trainingscomputer.
Progr. aus
Ansehen Ihres täglichen Programms
Wählen Sie
Programm > Wochen-Ansicht > Tages-Ansicht
Wählen Sie
Heute > Trainings-Ansicht
Die Tages-Ansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre täglichen Trainingseinheiten. Der weiße Balken
stellt die geplante Trainingszeit dar und der schwarze Balken die bereits erreichte Trainingszeit. Unterhalb
der Balken wird die tägliche Trainingszeitvorgabe angezeigt.
Halten Sie die LICHT-TASTE gedrückt, um folgende zusätzliche Informationen für den Tag anzusehen:
• : Zusammenfassung der Tagesziele. Kalorien, Distanz* und Dauer. Die für die jeweiligen SportZonen
Ziele
geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste zwischen den
DEUTSCH
Trainings-Programm 45