Allgemeine Eingaben; Signalton - Polar RS800CX Gebrauchsanleitung

trainieren z. B., um Ihre Leistung für Wettkämpfe zu steigern.
• Hoch: Sie trainieren mindestens 3-mal wöchentlich bei intensiver körperlicher Belastung. Sie laufen z. B.
20-50 km pro Woche oder verbringen 3-5 Stunden wöchentlich mit einer vergleichbaren sportlichen
Aktivität.
• Mittel: Sie betreiben regelmäßig Freizeitsport. Sie laufen z. B. 5-20 km pro Woche oder verbringen ½-2
Stunden wöchentlich mit einer vergleichbaren körperlichen Aktivität, oder Ihre Arbeit erfordert eine
mäßige körperliche Bewegung.
• Niedrig: Sie betreiben nicht regelmäßig Freizeitsport und sind körperlich nicht sehr aktiv. Sie gehen z. B.
nur zum Vergnügen spazieren oder trainieren nur gelegentlich intensiv genug, um zu schwitzen.
Diese Werte verwendet Ihr Trainingscomputer, um Ihren Energieverbrauch zu ermitteln.
Herzfrequenz: HF , HF
max
HF (maximale Herzfrequenz): Ihr altersabhängiger HF
max
Standardwert verwendet. Stellen Sie Ihre HF
Wert der maximalen Herzfrequenz kennen oder Sie diesen in einem Feldtest selbst ermittelt haben.
HF (Herzfrequenz im Sitzen): Stellen Sie Ihre HF
Sitz
bestimmt haben. Instruktionen erhalten Sie unter Herzfrequenz in sitzender Position (Seite 58).
Maximale Sauerstoffaufnahme: VO
VO ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität Ihres Körpers während einer maximalen Belastung.
2max
Am genauesten lässt sich der VO
bestimmen. Wenn Sie Ihren exakten, klinisch bestimmten VO
Trainingscomputer ein. Sollten Sie diesen Wert jedoch nicht kennen, können Sie einen vergleichbaren
Wert bestimmen, den OwnIndex, indem Sie einen Polar Fitness-Test durchführen. Weitere Informationen
erhalten Sie in dem Kapitel Polar Fitness-Test
Sollten Änderungen der Benutzerinformationen vorgenommen worden sein, erscheint
im Display.
aktualisiert
Mithilfe der Software können Sie Einstellungen leicht ändern. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der
Hilfe-Funktion der Software.

Allgemeine Eingaben

Signalton

Signalton einstellen
Wählen Sie
Eingaben > Allgemein > Ton > Lautst. > Ein/Aus
Durch die Lautstärkeeinstellung werden die Tasten- und Aktivitätssignaltöne während des Trainings
reguliert. Die Weck-Funktion und der Zielzonenalarm werden hierdurch nicht beeinflusst.
Ein-/Ausschalten des Zielzonenalarms
Wählen Sie Eingaben > Allgemein > Ton > Zonenal. > Ein/Aus
Der Zielzonenalarm ertönt und die Grenzwerte beginnen zu blinken, wenn Sie außerhalb Ihrer Zielzone
trainieren. Ist die Lautstärke ausgeschaltet, der
dennoch.
Zonenalarm
Sitz
manuell ein, falls Sie Ihren in einem Labor getesteten
max
2max
-Wert mithilfe eines maximalen Belastungstests in einem Labor
2max
TM
(Seite 48).
Zonenalarm
-Wert (220 - Lebensalter) wird als
max
ein, wenn Sie sie gemäß den Anweisungen
Sitz
-Wert kennen, geben Sie ihn in Ihren
2max
jedoch eingeschaltet, funktioniert der
DEUTSCH
Benutzereingaben
Eingaben 41