Ownzone Methoden; Gebruik Van Uw Vorige Ownzone; Functies Tijdens De Hartslagmeting; Bekijken Van De Hartslag - Polar m62 Gebrauchsanleitung

5. Start de stopwatch.
Op het display verschijnt de aanduiding OZ
De stopwatch begint te lopen.
6. U bepaalt uw OwnZone in vijf stappen. Uw OwnZone
wordt normaal bepaald na de 3e of 4e stap (binnen
3-4 minuten). Zorg ervoor dat tijdens de eerste stap
uw hartslag onder de 100 slagen per minuut blijft.
Verhoog na iedere stap uw hartslag met 10-20 slagen
per minuut. Het display geeft aan hoe ver u ge-
vorderd bent:
1 minuten wandelen in een laag tempo
1 minuten wandelen in een stevig tempo
1 minuten wandelen in een hoog tempo
1 minuten rustig joggen
1 minuten hardlopen
7. Ergens tussen stap 1 - 5 hoort u twee geluidssignalen.
Dit is het teken dat de Polar hartslagmeter uw Own-
Zone heeft vastgesteld en dat u kunt verdergaan met
sporten.
De vastgestelde hartslaglimieten
worden enkele seconden weer-
gegeven. EXERCISE verschijnt op
het display.
U kunt de hartslaglimieten op
het display zien door de ont-
vanger dicht bij de borstband te
houden.
U kunt de OwnZone signalen uitzetten door
twee seconden ingedrukt te houden, voordat u de
OwnZone instelling bepaalt.
Reset de stopwatch:
Indien nodig kunt u de stopwatch op nul zetten en de
OwnZone opnieuw bepalen:
1. Druk op START/STOP/OK om het bepalen van de
OwnZone te stoppen.
De hartslaglimieten voor uw eerder gedefinieerde
OwnZone worden op het display weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te
stoppen.
Op het display verschijnt de aanduiding QUIT?
(=stoppen?).
3. Zet de stopwatch op nul door Down ingedrukt te
houden.
De stopwatch gaan knipperen en de tekst RESET?
verschijnt op het display.
Om de stopwatch te resetten houdt u de Down
knop dan ingedrukt.
4. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch opnieuw te
starten.

OWNZONE METHODEN

De Polar hartslagmeter gebruikt verschillende methoden
om uw OwnZone te bepalen. Met de eerste methode
(OZ.V) worden wijzigingen in de hartslag gemeten en
geanalyseerd, dus deze methode geeft de meest per-
soonlijke en actuele instellingen.
Als uw hartslag tijdens het bepalen van uw OwnZone
een bepaalde veiligheidsgrens overschrijdt, gebruikt de
Polar hartslagmeter de laatst bepaalde OwnZone (OZ.L).
Is er geen OwnZone in het geheugen, dan berekent de
Polar hartslagmeter automatisch de hartslaglimieten op
basis van uw leeftijd (OZ.A). Hiermee wordt een zo veilig
mogelijke inspanningszone voor u bepaald.
Na de twee geluidssignalen wordt als volgt aangegeven
met welke methode de OwnZone is bepaald:
1. OZ.V (OwnZone Variability) waarbij de limieten van
uw vastgestelde OwnZone op het verlichte display
worden weergegeven.
2. OZ.L (OwnZone Latest) (=vorige OwnZone) waarbij
de limieten van uw vorige OwnZone op het verlichte
display worden weergegeven.
3. OZ.A (OwnZone Age) (=OwnZone leeftijd) waarbij
de geschatte hartslaglimieten op basis van uw leeftijd
op het verlichte display worden weergegeven.
Bij de modellen M61 en M62 kunt u tevens zien welke
OwnZone u geselecteerd heeft om te gebruiken.
BASIC (OwnZone Basic voor allround sporten)
146
HIGH (OwnZone High voor sporten met gemiddelde
inspanning)
LOW (OwnZone Low voor sporten met lichte tot ge-
middelde inspanning)

GEBRUIK VAN UW VORIGE OWNZONE

Telkens wanneer u de stopwatch start en de OwnZone
functie is ingeschakeld, begint de Polar hartslagmeter te
zoeken naar uw OwnZone. U kunt uw OwnZone voor
iedere activiteit afzonderlijk bepalen. Wanneer u in een
andere omgeving sport, een ander soort sport kiest of
iets ongewoons opmerkt in uw lichamelijke toestand,
dient u in ieder geval de OwnZone opnieuw vast te
stellen.
U kunt er echter ook voor kiezen om te sporten met de
vorige limieten van uw OwnZone als u de zone niet
opnieuw wilt bepalen.
1. Start de meting en de stopwatch zoals gewoonlijk.
Op het display verschijnt de aanduiding
OZ
2. Druk op START/STOP/OK. De Polar hartslagmeter
gebruikt dan uw laatst bepaalde OwnZone.
Op het verlichte display worden de aanduiding
OZ.L en de laatst bepaalde limieten van uw
OwnZone even weergegeven.
Als in het geheugen geen eerder vastgestelde OwnZone
is opgeslagen, gebruikt de Polar hartslagmeter de
geschatte hartslaglimieten op basis van uw leeftijd.
Op het verlichte display wordt de aanduiding OZ.A
en de hartslaglimieten op basis van uw leeftijd
weergegeven.
FUNCTIES TIJDENS DE
HARTSLAGMETING
MEASURE
EXERCISE TIME IN ZONE OWNCAL

BEKIJKEN VAN DE HARTSLAG

U kunt uw hartslag aflezen in slagen per minuut. Een
knipperend hartsymbool geeft aan dat de hartslag voort-
durend wordt gemeten. Het binnenste hartsymbool knip-
pert met het ritme van uw hart. Het kader om het hart-
symbool geeft aan dat de ontvangst van de hartslag
gecodeerd is.
Als de aanduiding - - op het display verschijnt dan is
er al vijf minuten geen ontvangst van de hartslag.
Houd de ontvanger dicht bij uw borstband bij het
Polar logo. De ontvanger zoekt opnieuw de hart-
slag.

VERLICHTEN VAN HET DISPLAY

Druk op
Het display blijft enkele seconden verlicht.
147