Onderhoud; Onderhoud Van De Polar Hartslagmeter; Batterijen - Polar m62 Gebrauchsanleitung

storende geluiden (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon)
zijn, of personen die tegen u spreken.
• Zorg ervoor dat de ruimte, tijd en omgeving telkens
wanneer u de test herhaalt, hetzelfde is.
• Eet geen zware maaltijd of rook niet 2-3 uur voor de
test.
• Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische
dranken of stimulerende middelen op de dag van de
test en de dag ervoor.
INSTELLEN VAN DE ONTVANGER
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op Up of Down totdat u in de
functie bent voor de Polar Fitness Test.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST
weergegeven.
ONTSPAN UZELF 1-3 MINUTEN
2. Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als
geestelijk.
START DE TEST
3. Druk op START/STOP/OK om de test te starten.
De ontvanger begint uw hartslag te zoeken.
TEST ON en uw hartslag worden weer-
gegeven op het display. De test begint.
Als u wilt dat tijdens de Fitness Test het geluids-
signaal werkt, controleer dan of de aanduiding
op het display wordt weergegeven. Houd de
knop ingedrukt als u het geluidssignaal wilt
inschakelen. Het geluidssignaal waarschuwt u als de
test ten einde loopt.
4. Het duurt 3-5 minuten om de test uit te voeren. Ga
ontspannen liggen en til uw armen en benen niet op.
Vermijd lichaamsbewegingen tijdens de test. Spreek
niet met andere personen.
Op het display worden de huidige OwnIndex en
testdatum weergegeven.
Als u na de test terug wilt keren naar de tijdweergave,
druk op Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
U kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op
START/STOP/OK te drukken. De vorige OwnIndex wordt
niet vervangen.
Op het display wordt kort de aanduiding FAILED
TEST weergegeven.
Op het display wordt de vorige OwnIndex en test-
datum weergegeven.
Als de ontvanger geen hartslag waarneemt aan het
begin van de test dan mislukt de test. Controleer of de
elektroden aan de binnenkant van de borstband vochtig
zijn en het elastische bandje goed vastzit. Voer de
procedure opnieuw uit.
RESULTATEN VAN DE FITHEIDSTEST
Het testresultaat in de vorm van de OwnIndex is het
zinvolst als u de individuele waarden en hun ver-
anderingen vergelijkt. De OwnIndex kan tevens op basis
van uw geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd.
Raadpleeg uw OwnIndex in de volgende tabel om te zien
tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in
vergelijking tot anderen met dezelfde leeftijd en
hetzelfde geslacht.
6
5
4
3
2
1
1-3 Verhoog het aantal activiteiten voor een betere
gezondheid en fitheid.
4 Houd uw huidige sportgewoonten aan voor een
betere gezondheid. Het wordt aanbevolen om het
aantal activiteiten te verhogen voor betere
fitheidresultaten.
5-7 Houd de huidige sportgewoonten aan voor een
goede gezondheid en fitheid.
154
7
De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62 studies
waarbij de VO rechtstreeks werd gemeten bij volwassen proef-
2max
personen in de V.S., Canada en 7 Europese landen. Naslagwerk:
Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females
aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ. Med; 61:3-11, 1990.

ONDERHOUD

De Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het resul-
taat is van jarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. Als u
de meter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, heeft
u jarenlang plezier van dit product.
ONDERHOUD VAN DE POLAR
HARTSLAGMETER
• Maak de Polar borstband na gebruik regelmatig schoon met
zachte zeep en water. Spoel de borstband af met schoon
water en droog deze vervolgens zorgvuldig af.
• Berg de Polar borstband nooit vochtig op. Door zweet en
vocht kan de borstband actief blijven en de levensduur van
de batterij afnemen.
• Berg de Polar hartslagmeter op een droge, koele plaats op.
Bewaar de hartslagmeter niet in luchtdicht materiaal, zoals
een plastic tas of sporttas, als de hartslagmeter nat is.
• De Polar borstband mag niet worden gebogen of gevou-
wen, want dan kan de borstband beschadigen.
• Maak de Polar borstband ALLEEN met een handdoek droog.
Door hardhandig gebruik kan de borstband beschadigen.
• Voorkom dat de Polar hartslagmeter wordt blootge-steld
aan extreem lage temperaturen (onder -10 °C) of extreem
hoge temperaturen (boven 50 °C).
• Vermijd blootstelling aan direct zonlicht gedurende lange
tijd, laat de hartslagmeter bijvoorbeeld niet in de auto
liggen.
• Doe het zendgedeelte nooit in een wasmachine of een
droger!
• U kunt het Polar WearLink elastische bandje in een was-
machine wassen op 40 °C. Het wordt aanbevolen het elas-
tische bandje in een zakje te wassen.
• We raden u aan het elastische bandje iedere keer te wassen
als u het gebruikt hebt in een zwembad waarvan het water
een hoge chloorconcentratie heeft.
• Doe het elastische bandje niet in een centrifuge!
• Doe het elastische bandje niet in een droger!
• Strijk het elastische bandje niet!

BATTERIJEN

De verwachte levensduur van de batterij van de WearLink borst-
band is 2 jaar (1 uur/dag, 7 dagen/week) gebruiksuren en de
andere Polar borstbanden 2.500 gebruiksuren. Als de borstband
niet meer werkt, kan dat worden veroorzaakt door een lege
batterij.
U kunt echter ook zelf de batterij van de Polar WearLink borst-
155