Zipro Core control Bedienungsanleitung Seite 89

ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ
Держите голову прямо, глядя вперед. Не двигая плечами,
поверните ее вправо и выпрямите, а затем поверните влево и
выпрямите.
ПОДЪЕМ РУК
Поднимите как можно выше вверх левую руку и удерживайте в
течение нескольких секунд. Повторите действие с правой рукой.
РАСТЯЖКА АХИЛЛЕСОВЫХ СУХОЖИЛИЙ
Встаньте лицом к стене, левую ногу выдвиньте вперед и слегка
согните
в колене. Правую держите сзади – выпрямленной, с пяткой,
расположенной плоско на полу. Держите обе пятки плоско на полу
и прижимайте бедра в направлении стены. Удерживайте эту
позицию в течение 30 секунд. Повторите действие с выдвинутой
правой ногой. Помните, чтобы во время упражнения не выгибать
спину в дугу.
НАКЛОНЫ
Встаньте, соединив ноги вместе. Выполните наклон вперед,
стараясь как можно больше приблизить грудную клетку к коленям.
Удерживайте в течение 15 секунд. Помните, чтобы не сгибать
колени.
2. ТРЕНИРОВКА
Каждая тренировка должна включать от 6 до 10 различных
упражнений.
В целях сбалансированности и разнообразия тренировок меняйте
упражнения от сессии к сессии. Планируйте тренировки на то
время дня, когда ваш уровень энергии самый высокий.
План тренировок должен включать упражнения на каждую
основную группу мышц, уделяя особое внимание областям,
которые вы хотите больше всего развить.
Выполнение упражнений правильно имеет решающее значение.
Это требует выполнения правильных движений и перемещения
только нужных частей тела. Неконтролируемые движения
вызывают усталость и могут привести к травмам.
Повторения в каждом сете должны выполняться плавно и без пауз.
Важно правильно дышать. Выдох должен происходить во время
фазы усилия каждого повторения, а вдох во время возврата.
Никогда не задерживайте дыхание.
После каждого подхода отдыхайте в течение короткого периода
времени..
3. ФАЗА РАССЛАБЛЕНИЯ
Эта фаза позволяет успокоить кровообращение и расслабить
мышцы. Это повторение разогревающих упражнений. Каждую
тренировку заканчивайте 5-10 минутами таких упражнений.
Следует помнить о том, чтобы не перенапрягать мышцы.
МОТИВАЦИЯ
Достижение наилучших результатов легче, если тренировка
является
регулярной и приятной частью повседневной жизни.
Записывайте ежедневные результаты, чтобы наблюдать за своими
успехами
ГАРАНТИЯ
Продавец от имени Гаранта предоставляет гарантию на
территории Российской Федерации на срок 24 месяца с даты
продажи. Гарантия на проданный товар не исключает, не
ограничивает и не приостанавливает права Покупателя,
вытекающие из Закона о защите прав потребителей.
Гарантийный талон находится на последней странице.
УСЛОВИЯ ГАРАНТИИ
1. Рекламации и гарантии подлежат только скрытые
дефекты, возникшие по вине производителя.
2. Гарантия будет уважаться магазином или сервисом после
предъявления клиентом:
a. действительного, четко и правильно
заполненного гарантийного талона с печатью
продажи и подписью продавца,
b. действительного доказательства покупки
оборудования с датой продажи,
c. рекламируемого товара или дефектной части.
В случае покупки на расстоянии, гарантийный талон
действителен исключительно на основании документа
о покупке (чек / счет-фактура).
3. Рекламация будет рассмотрена в срок до 14 дней с
момента уведомления о дефекте Клиентом.
4. Заводские дефекты и повреждения, выявленные в течение
гарантийного срока, будут бесплатно устранены в срок не
более 21 дня с даты доставки товара в магазин или сервис.
5. В случае необходимости импорта детали период
выполнения гарантийного ремонта может быть продлен
на время, необходимое для ее импорта, но не более чем на
40 дней.
6. Гарантия не распространяется на:
a. механические повреждения и вызванные ими
дефекты,
b. повреждения и дефекты, возникшие в результате
неправильного использования и хранения,
неправильной сборки и технического
обслуживания,
c. повреждения и износ расходных материалов,
таких как: тросы, ремни, резиновые элементы,
ручки из губки, обивка.
d. действия, связанные со сборкой, техническим
обслуживанием, которые в соответствии с
инструкцией по эксплуатации пользователь
обязан выполнить самостоятельно.
7. Гарантия не применяется в следующих случаях:
a. истечения срока действия,
b. выполнения клиентом самостоятельных
ремонтов и модификаций с использованием
неоригинальных деталей,
c. если возникший дефект является результатом
неправильной установки или несоблюдения
правил правильной эксплуатации, описанных в
инструкции по эксплуатации,
d. использования иного, чем домашнее
использование,
e. повреждений, возникших при транспортировке.
8. Дубликаты гарантийного талона не выдаются.
9. В рамках гарантии клиент имеет право требовать
следующие виды предоставляемого бесплатно
возмещения:
a. ремонта продукта,
b. замены продукта,
c. снижения цены,
d. расторжения договора и полного возмещения
понесенных затрат.
10. Для подачи рекламации следует:
a. Представить продукт или его часть, на которую
распространяется гарантия.
b. Доказательство покупки, определяющее
наименование и адрес продавца, дату и место
покупки, тип продукта или действительный
гарантийный талон
с печатью магазина.
c. В случае предоставления грязного продукта
сервис может отказать в его приеме или за счет
клиента с его письменного согласия произвести
чистку.
11. В случае положительного рассмотрения рекламации
оборудование будет отремонтировано или заменено на
новое, или клиенту будут возвращены деньги. Расходы по
транспортировке товара к клиенту покрывает сервис
производителя.
12. В случае отклонения гарантийной рекламации клиент
получит подробное обоснование принятого решения и в
течение 14 дней с момента передачи решения,
оборудование будет отправлено клиенту за его счет.
RU
89