Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 90

• Започнете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да регулирате нивото на натоварване, използвайте UP
или DOWN.
• Прекъснете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да се върнете в главното меню, натиснете бутон RESET.
ПРОГРАМА ЗА НАЧИНАЕЩИ
• Изберете програма с натискане на бутон UP или DOWN. Изберете Beginner и
натиснете бутон MODE,
за да започнете тренировката.
• Задайте времето с натискане на бутон UP или DOWN.
• Започнете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да регулирате нивото на натоварване, използвайте UP или DOWN.
• Прекъснете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да се върнете в главното меню, натиснете бутон RESET.
ПРОГРАМА ЗА НАПРЕДНАЛИ
• Изберете програма с натискане на бутон UP или DOWN. Изберете Advanced и
натиснете бутон MODE,
за да започнете тренировката.
• Задайте времето с натискане на бутон UP или DOWN.
• Започнете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да регулирате нивото на натоварване, използвайте UP
или DOWN.
• Прекъснете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да се върнете в главното меню, натиснете бутон RESET.
ПРОГРАМА ЗА СПОРТИСТИ
• Изберете програма с натискане на бутон UP или DOWN. Изберете Sporty и
натиснете бутон MODE, за да започнете тренировката.
•
Задайте времето с натискане на бутон UP или DOWN.
• Започнете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да регулирате нивото на натоварване, използвайте UP или DOWN.
• Прекъснете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да се върнете в главното меню, натиснете бутон RESET.
ПРОГРАМА CARDIO, УПРАВЛЯВАНА ОТ ПУЛСА HRC
•
Изберете програма с натискане на бутон UP или DOWN.
Изберете CARDIO и натиснете бутон MODE,
за да започнете тренировката.
•
Въведете Вашата възраст с натискане на UP или DOWN.
• Натиснете бутон UP или DOWN, за да изберете TAG, 55%, 75%
или 90% от нивото на максималния пулс.
• Задайте времето за тренировка, с натискане на бутоните UP
или DOWN.
•
Започнете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
•
Прекъснете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да се върнете в главното меню, натиснете бутон RESET.
ПРОГРАМА WATT
• Изберете програма с натискане на бутон UP или DOWN.
Изберете WATT и натиснете бутон MODE,
за да започнете тренировката.
• Натиснете бутон UP или DOWN, за да изберете
желаното ниво на WATT (по подразбиране това ниво е: 120).
•
Задайте времето за тренировка, с натискане на
бутоните UP или DOWN.
• Започнете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да регулирате нивото на натоварване, използвайте UP или DOWN.
•
Прекъснете тренировката с натискане на бутон START/STOP.
За да се върнете в главното меню, натиснете бутон RESET.
ФУНКЦИЯ RECOVERY
• Натиснете бутон RECOVERY и поставете ръцете си върху сензорите за пулс. ВНИМАНИЕ!
Функцията ще се активира само тогава, когато компютърът открие пулс.
• Компютърът ще покаже върху екрана (TIME) 1:00 (1 мин.) и ще започне да отброява.
Дръжте ръцете си върху сензорите за пулс
по време на отброяването.
• След като отброяването приключи, компютърът ще покаже Вашия резултат в обхват F1-
F6. Използвайте таблицата, за да прочетете резултата.
• Натиснете отново бутон RECOVERY, за да се върнете в началото.
PULSE RATE
ВНИМАНИЕ! Измерване на сърдечния ритъм за спортни цели (не се допуска използване за медицински цели).
• Поставете двете ръце върху датчиците за пулс на кормилото. По време на измерването компютърът ще показва икона под формата
на сърце.
• След изтичане на 3 до 4 секунди компютърът ще покаже актуалния пулс.
F1 Впечатляващ
F2 Много добър
F3 Добър
F4 Удовлетворителен
F5 Под средния
F6 Неудовлетворителен
90
BG