Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 63

CZ
MODE:
-
-
-
• Po uvedení údajů položte druhou ruku na čidle pulzu. Tímto začne měření.
Během trvání měření držte celou dobu dlaně na čidlech pulzu.
• Když počítač zjistí puls, na monitoru se objeví obraz, který bude vidět po dobu 8 sekund -
do skončení měření.
• Na monitoru budou postupně zobrazeny hodnoty: BMI, FAT.
NASTAVENÍ HODNOTY ODPOČÍTÁVÁNÍ
• V manuálním režimu zvolte parametr, jehož hodnotu chcete dosáhnout při tréninku: čas,
vzdálenost, počet kalorií nebo nastavte horní hranici pulzu.
• Nastavení hodnoty k odpočítávání probíhá s použitím tlačítek UP nebo DOWN.
•
Odpočítávání začne po stlačení tlačítka START.
ODPOČÍTÁVANÉ PARAMETRY:
•
ČAS: Počítač umožňuje nastavovat čas v rozsahu 5-99 minut (po 1 minutě).
• KALORIE: Počítač umožňuje nastavovat kalorie v rozsahu 20-990 kcal (po 10 kcal).
VZDÁLENOST: Počítač umožňuje nastavovat vzdálenost v rozsahu 1,0-99,9 km (po 0,1 km).
BLUETOOTH SPOJENÍ S MOBILNÍ APLIKACÍ
Počítač spolupracuje s aplikací iConsole+ Training.
Začněte trénink a radujte se z nových možností:
Stáhněte aplikaci.
●
Zapněte Bluetooth ve svém mobilním zařízení.
●
Zapněte aplikaci a zvolte v ní své zařízení ZIPRO , se kterým se chcete spojit.
●
Když se ZIPRO spojí s aplikací, počítač se vypne a jeho obrazovka zhasne. Od té doby ovládáte ZIPRO prostřednictvím svého mobilního zařízení.
●
Shoda s iOS: verze 11.0 watchOS 4.2 nebo novější. Shoda se zařízeními iPhone, iPad a iPod touch. Shoda s Android: verze 5.0 nebo novější. Made for iPod, Made for iPhone a Made for
iPad znamená, že elektronická zařízení splňující standardy Apple, byla navržena za účelem připojení k iPodu, iPhonu nebo iPadu. Apple nenese odpovědnost za činnost zařízení.
Jejich využívání může mít vliv na efektivitu bezdrátové sítě. iPad, iPhone, iPod Classic, iPod Nano, iPod Shuffle a iPod Touch jsou označeními značky Apple Inc. registrované ve
Spojených státech a mnoha jiných zemích.
TRÉNINK A FÁZE CVIČENÍ
Používání trenažéru bude pro Vás velmi prospěšné. Především zlepší
Vaši kondici, posílí svaly a ve spojení s příslušnou dietou umožní spálit
zbytečnou tukovou tkáň.
1. ROZCVIČKA
To je fáze, která zlepšuje proudění krve v celém těle a připravuje svaly
na intenzivní námahu. Snižuje také riziko vzniků křečí a úrazu.
Doporučuje se provést několik protahovacích cviků, jak je uvedeno níž.
Pokud pocítíte bolest, přestaňte cvičit nebo zmenšete rozsah
prováděného pohybu.
PROTAHOVÁNÍ VNITŘNÍCH STEHENNÍCH SVALŮ
Posaďte se na rovném podkladu s ohnutýma nohama a s koleny
směřujícími ven. Spojte chodidla a přibližte je k tělu tak blízko, jak je to
možné. Jemně stlačte kolena směrem k zemi a vydržte v této poloze po
dobu 15 sekund.
ROZTAHOVÁNÍ STEHEN
Posaďte se na rovném podkladu. Narovnejte pravou nohu a spodní
stranu levého chodidla přiložte k pravému stehnu. Natáhněte pravou
ruku ve směru prstů pravé nohy tak daleko, jak je to možné. Vydržte po
dobu 15 sekund. Zopakujte činnost s levou nohou.
OTOČKY HLAVY
Držte hlavu rovně a dívejte se před sebe. Aniž byste pohybovali rameny,
otočte hlavu doprava a narovnejte zpět a následně doleva a narovnejte.
ZVEDÁNÍ RAMEN
Zvedněte levou ruku jak je to možné nahoru a vydržte po dobu několika
sekund. Činnost zopakujte s pravou rukou.
ROZTAHOVÁNÍ ACHILOVEK
Postavte se obličejem ke stěně, levou nohu vysuňte dopředu a mírně
ohněte v koleně. Pravou držte zezadu – narovnanou, s patou položenou
MOŽNÁ POŠKOZENÍ A ZPŮSOBY OPRAVY
POZOR! Otevření krytu zařízení bez předchozího kontaktování servisu výrobce je důvodem ke ztrátě záruky. Pokud máte podezření,
že porucha, která se vyskytla, vyžaduje otevření krytu, kontaktujte servis výrobce.
Zařízení se kolébá
63
Zvolte pohlaví
Nastavte výšku
Nastavte hmotnost
Popis chyby Možné příčiny
Zařízení bylo postaveno na nerovném povrchu.
Pod podstavcem zařízení je předmět, který způsobuje
nerovnováhu.
Podstavce nebyly správně namontovány.
rovně na podkladu. Držte obě paty rovně na podkladu a přitlačte boky
směrem ke stěně. Udržujte tuto polohu po dobu 30 sekund. Zopakujte
postup s vysunutou pravou nohou. Pamatujte, abyste během cvičení
neprohýbali záda do oblouku.
PŘEDKLONY
Postavte se se spojenými nohami. Proveďte předklon a snažte se při
tom co nejvíce přiblížit hruď ke kolenům. Vydržte 15 sekund. Pamatujte
na to, abyste neohýbali kolena.
2. FÁZE CVIČENÍ
Toto je vlastní fáze tréninku. Cvičte vlastním tempem tak, abyste
dosáhli tep vhodný pro svůj věk, jak je to uvedeno na následujícím
grafu.
3. ODDECHOVÁ FÁZE
Tato fáze umožňuje uklidnit krevní oběh a uvolnit svaly. Je to
opakování rozcvičky. Je třeba pamatovat na to, abyste nepřetěžovali
svaly.
Řešení
Postavte zařízení na rovném povrchu.
Odstraňte předmět, který způsobuje nerovnováhu.
Namontujte podstavce zařízení správně.
Vyrovnejte násadky na zadním podstavci.