Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 118

• Iniciar entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón UP o DOWN.
• Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para volver al menú principal, pulsar botón RESET.
PROGRAMA PARA AVANZADOS
• Elegir programa, usando botones UP o DOWN.
Elegir ADVANCED y pulsar botón MODE, para iniciar entrenamiento.
•
Ajustar tiempo, pulsando botón UP o DOWN.
• Iniciar entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón UP o DOWN.
• Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para volver al menú principal, pulsar botón RESET.
PROGRAMA PARA DEPORTISTAS
• Elegir programa, usando botones UP o DOWN.
Elegir SPORTY y pulsar botón MODE, para iniciar entrenamiento.
• Ajustar tiempo, pulsando botón UP o DOWN.
• Iniciar entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón UP o DOWN.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para volver al menú principal, pulsar botón RESET.
PROGRAMA CARDIO CONTROLADO POR RITMO CARDIACO HRC
• Elegir programa, usando botones UP o DOWN.
Elegir CARDIO y pulsar botón MODE, para iniciar entrenamiento.
• Indicar edad, pulsando botones UP y DOWN.
• Pulsar botones UP o DOWN, para elegir TAG, 55%, 75% o 90%
de nivel de ritmo cardiaco máximo.
• Ajustar tiempo de duración del entrenamiento, pulsando botón
UP o DOWN.
• Iniciar entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para volver al menú principal, pulsar botón RESET.
PROGRAMA CONTROLADO WATT
• Elegir programa, usando botones UP o DOWN.
Elegir WATT y pulsar botón MODE, para iniciar entrenamiento.
•
Pulsar botón UP o DOWN, para elegir el nivel deseado WATT
(valor por defecto: 120).
• Ajustar tiempo de duración del entrenamiento, pulsando
botón UP o DOWN.
•
Iniciar entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón UP o DOWN.
• Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón START/STOP.
Para volver al menú principal, pulsar botón RESET.
RECOVERY (RECUPERACIÓN)
• Pulsar botón RECOVERY y colocar las manos en sensores de ritmo cardiaco. ¡ATENCIÓN! La
función se activará solamente, si el ordenador detecta pulso cardiaco.
• En la pantalla del ordenador aparecerá (TIME) 1:00 (1 min) y empezará la cuenta atrás. No
quitar las manos de los sensores de pulso, durante cuenta atrás.
• Una vez finalizada la cuenta atrás, el ordenador mostrará tu resultado dentro del rango F1-
F6. Usar el cuadro, para conocer tu resultado.
• Pulsar otra vez botón RECOVERY, para volver al inicio.
PULSE RATE (RITMO CARDIACO)
¡ATENCIÓN! La medición de ritmo cardiaco se usa solamente con fines deportivos (se excluye uso médico).
• Colocar ambas manos en los sensores del manillar. Durante la medición, el ordenador mostrará el icono del corazón.
• Transcurridos 3 a 4 segundos, el ordenador mostrará el ritmo cardiaco actual.
BODY FAT (GRASA CORPORAL)
En modo STOP, mantener la mano en sensor de ritmo cardiaco. Pulsar botón BODY FAT, para iniciar la medición de tejido graso del organismo.
• Indicar los datos, cambiando valores con botones UP o DOWN, confirmar valores con botón MODE.
Elegir sexo → Elegir estatura → Elegir peso.
• Después de indicar los datos, colocar la otra mano en sensor del ritmo cardiaco. Empezará la medición. Mantener ambas manos sobre
sensores de ritmo cardiaco, durante la medición.
•
Si el ordenador detecta el ritmo cardiaco, en la pantalla aparecerá una imagen que permanecerá visible durante 8 segundos, hasta que finalice
la medición.
• En la pantalla aparecerán valores: BMI, FAT.
CONFIGURAR VALOR PARA CUENTA ATRÁS
•
En modo manual, elegir parámetro cuyo valor deseas alcanzar durante el entrenamiento: tiempo, distancia, cantidad de calorías.
• Configurar el valor para cuenta atrás, usando botones UP o DOWN.
• La cuenta atrás empezará, al pulsar botón START.
PARÁMETROS A CONTAR
• TIEMPO: El ordenador permite ajustar el tiempo entre 1-99 minutos (cada 1 minuto).
F1 Excelente
F2 Muy bueno
F3 Bueno
F4 Suficiente
F5 Inferior a la media
F6 Insuficiente
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