Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 44

• Setați durata, distanța, caloriile sau pulsul apăsând tastele UP sau
DOWN. Confirmați selecția cu ajutorul tastei MODE.
• Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului START/STOP.
Pentru a seta nivelul de intensitate, UP sau DOWN.
• Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START/STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL PENTRU ÎNCEPĂTORI
•
Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați Beginner și apăsați tasta MODE pentru a începe
antrenamentul.
• Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
•
Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului START/STOP.
Pentru a seta nivelul de intensitate, folosiți UP sau DOWN.
• Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START/STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL PENTRU AVANSAȚI
• Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați Advanced și apăsați tasta MODE pentru a începe
antrenamentul.
• Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
• Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului START/STOP.
Pentru a seta nivelul de intensitate, folosiți UP sau DOWN.
• Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START/STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL PENTRU SPORTIVI
• Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN.
Selectați Sporty și apăsați tasta MODE pentru a începe
antrenamentul.
• Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
• Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului
START/STOP. Pentru a seta nivelul de intensitate, folosiți
UP sau DOWN.
• Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START/STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL COMANDAT DE PULS CARDIO
• Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN. Selectați
HRC și apăsați tasta MODE pentru a începe antrenamentul.
• Setați vârsta dvs. , apăsați pe tasta UP sau DOWN.
• Apăsați tasta UP sau DOWN, pentru a selecta TAG, 55%, 75% sau
90% din nivelul pulsului maximal.
• Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
• Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START/STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
PROGRAMUL CONTROLAT WATT
• Selectați programul apăsând tastele UP sau DOWN. Selectați
WATT și apăsați tasta MODE pentru a începe antrenamentul.
• Apăsați tasta UP sau DOWN, pentru a seta nivelul inițial WATT
(nivelul implicit: 120).
•
Setați durata apăsând tastele UP sau DOWN.
• Începeți antrenamentul prin apăsarea butonului START/STOP.
Pentru a seta nivelul de intensitate, folosiți UP sau DOWN.
• Întrerupeți antrenamentul prin apăsarea tastei START/STOP.
Pentru a reveni la meniul principal, apăsați tasta RESET.
RECOVERY
•
Nuspauskite mygtuką RECOVERY ir padėkite rankas ant pulso jutiklių.
DĖMESIO! Funkcija veikia tik, jeigu kompiuteris nustato pulsą.
• Ekrane kompiuteris parodys laiką (TIME) 1:00 (1 min) ir pradės skaičiuoti atbuline eiga.
Skaičiavimo metu nenuimkite rankų nuo pulso jutiklių.
• Baigęs skaičiavimą, kompiuteris parodys Jūsų rezultatą F1-F6 diapazone.
Lentelėje nurodytos vertės.
Nuspaudę mygtuką RECOVERY, grįšite į pradžią.
●
BODY FAT
În modul STOP, țineți mâna pe senzorul de ritm cardiac. Apăsați butonul BODY FAT pentru a activa măsurarea grăsimii corporale.
•
Introduceți datele schimbând valorile cu ajutorul butoanelor UP sau DOWN, confirmați valorile cu ajutorul butonului MODE:
Selectați sexul → Setați înălțimea → Setați greutatea
• După introducerea datelor, puneți cealaltă mână pe senzorul de ritm cardiac. Începe măsurarea.
Pe toată perioada de măsurare păstrați mâinile pe senzorii ritmului cardiac.
• Când computerul detectează pulsul, pe ecran va fi afișată imaginea și va fi vizibil timp de 8 secunde până la finalizarea măsurării.
•
Pe ecran vor fi afișate următoarele valori: IMC, FAT.
F1 Puikus
F2 Labai geras
F3 Geras
F4 Patenkinamas
F5 Žemiau vidutinio
F6 Nepatenkinamas
44
RO