Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 53

LT
TRENIRUOTĖS PASIRINKIMAS
Programa pasirenkama mygtukais UP ir DOWN.
RANKINIO VALDYMO PROGRAMA
• Nuspausdami mygtuką UP ir DOWN, pasirinkite norimą programą.
Pasirinkite „Manual" režimą ir nuspauskite mygtuką MODE tam, kad
treniruotė būtų pradėta.
• Mygtukais UP ir DOWN nustatykite laiką, atstumą, kalorijas arba
pulsą. Savo pasirinkimą patvirtinkite, nuspausdami mygtuką MODE.
• Nuspausdami mygtuką START/STOP, pradėkite treniruotę.
Treniruotės intensyvumo nustatymui naudokite mygtukus
UP ir DOWN.
• Norėdami baigti treniruotę, nuspauskite mygtuką START/STOP.
Norėdami grįžti į pagrindinį meniu, nuspauskite mygtuką RESET.
PROGRAMA PRADEDANTIESIEMS
• Nuspausdami mygtuką UP ir DOWN, pasirinkite norimą programą.
Pasirinkite programą „Beginner" ir nuspauskite mygtuką MODE tam,
kad treniruotė būtų pradėta.
• Mygtukais UP ir DOWN nustatykite laiką.
• Nuspausdami mygtuką START/STOP, pradėkite treniruotę.
Treniruotės intensyvumo nustatymui naudokite mygtukus
UP ir DOWN.
• Norėdami baigti treniruotę, nuspauskite mygtuką START/STOP.
Norėdami grįžti į pagrindinį meniu, nuspauskite mygtuką RESET.
PROGRAMA PAŽENGUSIEMS
•
Nuspausdami mygtuką UP ir DOWN, pasirinkite norimą programą.
Pasirinkite programą „Advanced" ir nuspauskite mygtuką MODE tam,
kad treniruotė būtų pradėta.
•
Mygtukais UP ir DOWN nustatykite laiką.
• Nuspausdami mygtuką START/STOP, pradėkite treniruotę.
Treniruotės intensyvumo nustatymui naudokite mygtukus
UP ir DOWN.
• Norėdami baigti treniruotę, nuspauskite mygtuką START/STOP.
Norėdami grįžti į pagrindinį meniu, nuspauskite mygtuką RESET.
PROGRAMA SPORTININKAMS
• Nuspausdami mygtuką UP ir DOWN, pasirinkite norimą programą.
Pasirinkite programą „Sport" ir nuspauskite mygtuką MODE tam,
kad treniruotė būtų pradėta.
• Mygtukais UP ir DOWN nustatykite laiką.
• Nuspausdami mygtuką START/STOP, pradėkite treniruotę.
Treniruotės intensyvumo nustatymui naudokite mygtukus
UP ir DOWN.
• Norėdami baigti treniruotę, nuspauskite mygtuką START/STOP.
Norėdami grįžti į pagrindinį meniu, nuspauskite mygtuką RESET.
PROGRAMA CARDIO, VALDOMA PULSU „HRC"
(ang. heart rate control, liet. širdies ritmo tikrinimas)
• Nuspausdami mygtuką UP ir DOWN, pasirinkite programą „HRC".
Nuspauskite mygtuką MODE tam, kad treniruotė būtų pradėta.
• Mygtukais UP ir DOWN nustatykite savo amžių.
•
Mygtukais UP ir DOWN pasirinkite TAG, 55%, 75% arba 90%
maksimalaus pulso.
•
Mygtukais UP ir DOWN nustatykite treniruotės laiką.
•
Norėdami baigti treniruotę, nuspauskite mygtuką START/STOP.
Norėdami grįžti į pagrindinį meniu, nuspauskite mygtuką RESET.
PROGRAMA, VALDOMA WATT
•
Nuspausdami mygtuką UP ir DOWN, pasirinkite norimą programą.
Pasirinkite WATT. Nuspauskite mygtuką MODE tam, kad treniruotė
būtų pradėta.
•
Mygtukais UP ir DOWN pasirinkite norimą WATT lygį (nustatytas
lygis: 120).
• Mygtukais UP ir DOWN nustatykite treniruotės laiką.
• Nuspausdami mygtuką START/STOP, pradėkite treniruotę.
Treniruotės intensyvumo nustatymui naudokite mygtukus
UP ir DOWN.
• Norėdami baigti treniruotę, nuspauskite mygtuką START/STOP.
Norėdami grįžti į pagrindinį meniu, nuspauskite mygtuką RESET.
RECOVERY
Nuspauskite mygtuką RECOVERY ir padėkite rankas ant pulso jutiklių. DĖMESIO! Funkcija
●
veikia tik, jeigu kompiuteris nustato pulsą.
Ekrane kompiuteris parodys laiką (TIME) 1:00 (1 min) ir pradės skaičiuoti atbuline eiga.
●
Skaičiavimo metu nenuimkite rankų nuo pulso jutiklių.
Baigęs skaičiavimą, kompiuteris parodys Jūsų rezultatą F1-F6 diapazone. Lentelėje vertės.
●
53
F1 Puikus
F2 Labai geras
F3 Geras
F4 Patenkinamas
F5 Žemiau vidutinio