Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 80

• Állítsd be az időt, távolságot, kalóriát vagy a pulzust az UP vagy DOWN gombokkal.
Erősítsd meg a választást a MODE gombbal.
• Kezd el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Az intenzitási szint beállításához használd az UP vagy DOWN gombot.
• Szakítsd félbe az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Ha vissza szeretnél térni a főmenübe, nyomd meg a RESET gombot.
PROGRAM KEZDŐK SZÁMÁRA
•
Válaszd ki a programot az UP vagy DOWN gomb megnyomásával. Válaszd a Manual
programot és nyomd meg a MODE gombot az edzés megkezdéséhez.
• Állítsd be az időt az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
• Kezd el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Az intenzitási szint beállításához használd az UP vagy DOWN gombot.
•
Szakítsd félbe az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Ha vissza szeretnél térni a főmenübe, nyomd meg a RESET gombot.
PROGRAM HALADÓK SZÁMÁRA
• Válaszd ki a programot az UP vagy DOWN gomb megnyomásával. Válaszd az
Advanced programot és nyomd meg a MODE gombot az edzés megkezdéséhez.
•
Állítsd be az időt az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
•
Kezd el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Az intenzitási szint beállításához használd az UP vagy DOWN gombot.
• Szakítsd félbe az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Ha vissza szeretnél térni a főmenübe, nyomd meg a RESET gombot.
PROGRAM SPORTOLÓK SZÁMÁRA
• Válaszd ki a programot az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
Válaszd a Sportok programot és nyomd meg a MODE gombot az edzés
megkezdéséhez.
• Állítsd be az időt az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
• Kezd el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Az intenzitási szint beállításához használd az UP vagy DOWN gombot.
•
Szakítsd félbe az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Ha vissza szeretnél térni a főmenübe, nyomd meg a RESET gombot.
HRC PULZUSSZÁMMAL VEZÉRELT CARDIO PROGRAM
•
Válaszd ki a programot az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
Válaszd a CARDIO programot és nyomd meg a MODE gombot az edzés
megkezdéséhez.
• Állítsd be az életkorodat, nyomd meg az UP vagy DOWN gombot.
•
Nyomd meg az UP vagy DOWN gombot a TAG, 55%, 75%
vagy 90% maximális pulzus kiválasztásához.
• Állítsd be az edzésidőt az UP vagy DOWN gombok megnyomásával.
• Kezd el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
• Szakítsd félbe az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Ha vissza szeretnél térni a főmenübe, nyomd meg a RESET gombot.
WATT VEZÉRELT PROGRAM
• Válaszd ki a programot az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
Válaszd a WATT programot és nyomd meg a MODE gombot az edzés
megkezdéséhez.
• Nyomd meg az UP vagy DOWN gombot a célzott WATT
szint kiválasztásához (alapértelmezett szint: 120).
• Állítsd be az edzésidőt az UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
• Kezd el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Az intenzitási szint beállításához használd az UP vagy DOWN gombot.
• Szakítsd félbe az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
Ha vissza szeretnél térni a főmenübe, nyomd meg a RESET gombot.
RECOVERY FUNKCIÓ
• Nyomd meg a RECOVERY gombot és tedd a kezedet a pulzusmérőre. FIGYELEM! A funkció csak
akkor működik, ha a számítógép érzékeli
a pulzusodat.
• A számítógép megjeleníti a kijelzőn az időt (TIME) 1:00 (1 perc) és megkezdi a visszaszámlálást.
Ne vedd le a kezedet a pulzusmérőről
a visszaszámlálás alatt.
• A visszaszámlálás végeztével a számítógép kiszámolja az eredményedet F1-F6 tartományban.
Nézd meg a táblázatot az eredmény értékeléséhez.
• Kilépéshez nyomd meg újra a RECOVERY gombot.
PULSE RATE
FIGYELEM! Pulzusmérés kizárólag sportolási célokra (orvosi célokra nem használható).
•
Tedd fel mindkét tenyered a kormányon lévő pulzusmérőre. A pulzusmérés során a számítógép megjeleníti a szív ikont.
• 3-4 másodperc elteltével megjelenik az aktuális pulzus.
BODY FAT
STOP módban tartsd a tenyered a pulzusmérőn. Nyomd meg a BODY FAT gombot a szervezet testszírtartalmának megméréséhez.
• Add meg az adataidat az értékek UP vagy DOWN gombokkal történő módosításával és erősítsd meg az értékeket a MODE gombbal.
F1 Kiváló
F2 Nagyon jó
F3 Jó
F4 Megfelelő
F5 Átlag alatti
F6 Elégtelen
80
HU