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Fahren mit dem Liegefahrrad
wie bei der Beinpresse im Fitness-Studio. Bei
längerer Wiederholung ist dies sehr schädlich
für die Knie. Knieschmerzen resultieren dabei
oft aus einer Überbeanspruchung der Hal-
temuskulatur im Knie, die ebenfalls durch
Training gestärkt werden kann.
Auch eine falsche Einstellung des Rades auf die
Beinlänge (meistens zu kurz) kann zu Kniebe-
schwerden führen. Hinweise zum Aufbautrai-
ning beim Radfahren finden Sie in vielen Rad-
sportbüchern oder Radsportzeitschriften. Ihre
Trittfrequenz sollte im Bereich von 80 – 100
Umdrehungen pro Minute liegen und auch am
Berg nicht unter 60 Umdrehungen fallen.
Lassen Sie nötigenfalls die Auslegung der
Gangschaltung durch Ihren Zweiradfachhänd-
ler auf Ihren Fahrstil und Ihr Gelände anpas-
sen.
Bei länger anhaltenden körperlichen Be-
schwerden wenden Sie sich bitte an Ihren
Arzt.
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