STRUKOVINY
Objem vody + strukovín nesmie prekročiť úroveň 1 /3 panvice (značka MAX 1).
2 porcie
Prísady
Množstvo
Množstvo vody
ingrediencie
40 cl
130 g
Biela ryža
Cícer*
64 cl
120 g
32 cl
125 g
Quinoa
75 cl
120 g
Šošovica
* Pred varením ich namočte na noc do misky s veľkým množstvom vody.
MÄSO
Do hrnca pridajte aspoň 250 ml tekutiny.
Prísady
Podrobnosti a príprava
Bravčová panenka
1x 350 g kus
Bravčové pečené mäso 800 g (priemer 8-10 cm)
Hovädzia sviečkovica
500 g (priemer 8-11 cm)
Jahňacie stehno
1 kus (400 g)
Kurča
Celé
Kurča
Stehná/nohy
Teľacia panenka
1x 700 g kus
Teľacie pečené mäso
800 g (priemer 8-10 cm)
RYBY
Ak pripravujete rybie filé v balíčkoch, nezabudnite ich zabaliť do papiera odolného voči tuku,
aby ste predišli riziku vzniku emulzie.
Prísady
Podrobnosti a príprava
Biele rybie mäso (makrela, šťuka,
Filety alebo kúsky (120 g)
treska)
Čerstvý losos
Filety alebo kúsky (120 g)
Tuniak
Hrubé plátky (120 g)
276
PROG. 2
4 porcie
Čas varenia
Množstvo
Množstvo vody
ingrediencie
50 cl
260 g
10 min.
25 minút (al dente)
1,3 l
240 g
35 minút (jemné)
64 cl
250 g
8 min.
100 cl
240 g
12-15 min.
PROG. 3
Varenie v pare
Čas varenia
alebo vo vode
v hrnci
25-30 min.
v hrnci
45-50 min.
v hrnci
20-30 min.
v hrnci
20-25 min.
v hrnci
40-45 min.
v hrnci
25-30 min.
v hrnci
18-22 min.
v hrnci
30-40 min.
PROG. 4
Varenie v pare
Čas varenia
alebo vo vode
kôš
5-6 min.
kôš
4-5 min.
v hrnci
5-6 min.
SK
277