Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 25

RU
СОЕДИНЕНИЕ BLUETOOTH С МОБИЛЬНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ
Компьютер работает совместно с приложением FitShow.
Начните тренировку и наслаждайтесь новыми возможностями:
• Загрузите приложение.
• Включите Bluetooth на мобильном устройстве.
• Включите приложение и выберите в нем свое устройство
ZIPRO, с которым хотите соединиться.
Когда ZIPRO соединится с приложением, компьютер
выключится и его экран погаснет.
С этого момента вы управляете ZIPRO через свое мобильное
устройство.
УСТАНОВКА ЗНАЧЕНИЯ ДЛЯ ОБРАТНОГО ОТСЧЕТА
• Нажимая MODE установите на мониторе параметр,
значение которого вы хотите достичь во время
тренировки: время, расстояние, количество калорий,
пульс.
• Многократно нажимая кнопку SET, установите
подходящее значение.
Обратный отсчет начнется после начала вращения
педалей. На мониторе отобразится стрелка вниз.
Окончание обратного отсчета или превышение
установленного значения пульса сигнализируется звуком.
PULSE RATE
UWAGA! Измерение пульса только в спортивных целях
(исключается медицинское применение).
•
Нажимайте кнопку MODE пока на экране не появится
PULSE.
Положите обе руки на датчики пульса на руле. Во время
измерения компьютер отобразит иконку в форме сердца.
Через 3-4 секунды компьютер отобразит текущий пульс.
TRENING И ФАЗЫ УПРАЖНЕНИЙ
Использование устройства принесет вам много пользы. Прежде
всего, улучшит вашу физическую форму, укрепит мышцы, а в
сочетании
с правильной диетой позволит сжечь ненужную жировую ткань.
1. РАЗОГРЕВ
Это фаза, которая улучшает кровообращение во всем теле и
подготавливает мышцы к усиленным усилиям. Также снижает
риск возникновения судорог и получения травм. Рекомендуется
выполнить несколько упражнений на растяжку, как показано
ниже.
Если вы чувствуете боль, прекратите тренировку или уменьшите
диапазон выполняемого движения.
РАСТЯЖКА ВНУТРЕННИХ МЫШЦ БЕДРА
Сядьте на плоскую поверхность со скрещенными ногами и
коленями, направленными наружу. Соедините подошвы стоп и
придвиньте их друг к другу как можно ближе. Аккуратно надавите
на колени, направляя их к полу, и удерживайте это положение в
течение 15 секунд.
РАСТЯЖКА БЕДЕР
Сядьте на плоскую поверхность. Выпрямите правую ногу, а
подошву левой стопы приложите к правому бедру. Вытяните
правую руку
в направлении пальцев правой ноги так далеко, как это
возможно. Удерживайте в течение 15 секунд. Повторите действие
с левой ногой.
ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ
Держите голову прямо, глядя перед собой. Не двигая плечами,
поверните ее вправо и выпрямите, а затем поверните влево и
выпрямите.
ПОДНЯТИЕ ПЛЕЧ
Поднимите как можно выше вверх левую руку и удерживайте в
течение нескольких секунд. Повторите действие с правой рукой.
РАСТЯЖКА АХИЛЛЕСОВЫХ СУХОЖИЛИЙ
Встаньте лицом к стене, левую ногу выдвиньте вперед и слегка
согните в колене. Правую держите сзади – выпрямленной, с
пяткой, расположенной плоско на полу. Держите обе пятки
плоско на полу и прижимайте бедра к стене. Удерживайте эту
позицию в течение 30 секунд. Повторите действие с вытянутой
правой ногой. Помните, чтобы во время упражнения не выгибать
спину в дугу.
НАКЛОНЫ
Встаньте, соединив ноги вместе. Выполните наклон вперед,
стараясь как можно больше приблизить грудную клетку к
25
коленям. Удерживайте в течение 15 секунд. Помните, чтобы не
сгибать колени.
2. ФАЗА УПРАЖНЕНИЙ
Это правильная фаза тренировки. Тренируйтесь в своем темпе,
чтобы достичь соответствующего пульса для вашего возраста,
как показано на графике.
3. ФАЗА РАССЛАБЛЕНИЯ
Эта фаза позволяет успокоить кровообращение и расслабить
мышцы. Это повторение разогревающих упражнений. Следует
помнить о том,
чтобы не перенапрягать мышцы.
ВОЗМОЖНЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ И ТЕХНИКИ РЕМОНТА
UWAGA! Открытие корпуса устройства без предварительной
связи с сервисом производителя приводит к потере гарантии.
В случае подозрения на возникновение неисправности,
требующей открытия корпуса, свяжитесь с сервисом
производителя.
ОПИСАНИЕ ВОЗМОЖНЫЕ
ОШИБКИ ПРИЧИНЫ
Устройство Устройство
качается установлено на
неровной
поверхности. Под
основанием
устройства
находится предмет,
нарушающий
равновесие.
Основания
установлены
неправильно.
Седло или руль Винты и ручки
шатаются подседельного
штыря или руля не
затянуты.
Шум во время Неправильно
использования затянутые
элементы.
Во время работы устройства могут
возникать тихие шумы при
инерционном движении маховика,
которые связаны с типом конструкции.
Они никак не влияют на работу
оборудования. Потенциальные шумы,
слышимые при вращении педалей в
обратном направлении, обусловлены
технически и не вызывают никаких
негативных последствий.
Шум и отсутствие Поврежденные
плавности работы подшипники.
Отсутствие Неправильно
соответствующего подключен провод
сопротивления во к регулировке
время тренировки сопротивления.
РЕШЕНИЕ
Установите
устройство на
ровной
поверхности.
Удалите
предмет,
нарушающий
равновесие.
Правильно
установите
основания
устройства.
Затяните винты
и ручку
подседельного
штыря или руля.
Свяжитесь с
сервисной
службой
производителя.
Свяжитесь с
сервисной
службой
производителя.
Подключите
провод
правильно в
соответствии с
инструкцией по
сборке.