Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 20

EINSTELLUNGEN
Widerstandseinstellung
Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den
Widerstandseinstellknopf im Uhrzeigersinn.
Um den Widerstand zu verringern, drehen Sie den Spannungsknopf
gegen den Uhrzeigersinn.
Sattelhöhe
Lösen Sie den Sattelstützenknopf, stellen Sie den Sattel auf die
gewünschte Höhe ein und ziehen Sie den Knopf fest. Stellen Sie sicher,
dass der Sattel fest sitzt.
Die richtige Sattelhöhe erhöht die Trainingseffizienz und verringert
das Verletzungsrisiko.
Stellen Sie die Pedale in eine vertikale Position (ein Pedal unten, das
andere oben). Steigen Sie auf das Fahrrad und stellen Sie Ihre Füße
auf die Pedale. Stellen Sie sicher, dass das Bein auf dem unteren Pedal
bequem positioniert ist. Wenn es zu stark gebeugt ist, heben Sie den
Sattel an. Wenn Sie das Pedal nicht erreichen können oder Ihr Bein
überstreckt ist, senken Sie den Sattel ab.
Einstellung der Pedalriemen
Befestigen Sie den Gummiriemen mit der Seite mit drei Löchern an
der Innenseite des Pedals. Befestigen Sie das andere Ende an einem
der Einstelllöcher, damit der Fuß während der Fahrt stillsteht und
leicht entfernt werden kann. Führen Sie diesen Vorgang für beide
Pedale durch.
Geräteausrichtung
Richten Sie das Gerät aus, indem Sie die Nivellierkappen an der
Rückseite drehen. Die Kappen haben die Form eines Polygons, jede
Seite hat eine andere Höhe. Finden Sie die richtige Seite, damit das
Gerät stabil steht.
Notstopp
Drücken Sie den Bremsknopf vollständig nach unten, um den Notstopp
auszulösen.
BEDIENUNGSANLEITUNG COMPUTER
COMPUTER (MODELL) MRMS05-GRN
Bitte entfernen Sie vor Gebrauch die Schutzfolie vom
Computerbildschirm.
AUTO EIN/AUS
Der Computer schaltet sich ein, wenn das Schwungrad in Bewegung
gesetzt oder eine beliebige Taste gedrückt wird. Der Computer
schaltet sich nach 4 Minuten Inaktivität automatisch aus.
BESCHREIBUNG DER EINZELNEN TASTEN
MODE - ermöglicht die Auswahl eines Parameters.
SET - dient zum Einstellen der Parameterwerte.
RESET - dient zum sofortigen Zurücksetzen von Zeit, Distanz und
Kalorien.
FUNKTIONEN (SPEZIFIKATION)
TIME Zählt die Gesamtübungszeit vom
Beginn bis zum Ende.
SPEED Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit
an.
DISTANCE Zählt die Gesamtstrecke vom Beginn
bis zum Ende der Übungen.
CALORIES Zählt die Gesamtzahl der
verbrannten Kalorien vom Beginn bis
zum Ende der Übungen.
(Die Messung ist ein Näherungswert
zum Vergleich verschiedener
Trainingseinheiten und darf nicht für
Behandlungszwecke verwendet
werden).
TOTAL Zählt die Gesamtstrecke seit dem
DISTANCE Einlegen der Batterie.
(ODO)
PULSE Zeigt den aktuellen Puls an.
ACHTUNG! Pulsmessung nur für
Sportzwecke (medizinische
Anwendung ausgeschlossen).
BLUETOOTH-VERBINDUNG MIT DER MOBILEN APP
Der Computer arbeitet mit der Anwendung FitShow.
Beginnen Sie mit dem Training und genießen Sie neue Möglichkeiten:
• Anwendung herunterladen.
• Schalten Sie Bluetooth auf Ihrem mobilen Gerät ein.
•
Starten Sie die Anwendung und wählen Sie Ihr ZIPRO-Gerät
aus, mit dem Sie eine Verbindung herstellen möchten.
• Wenn ZIPRO eine Verbindung zur Anwendung herstellt, wird
der Computer heruntergefahren und der Bildschirm wird
ausgeschaltet.
Von nun an verwalten Sie ZIPRO über Ihr mobiles Gerät.
EINSTELLEN VON WERTEN ZUM HERUNTERZÄHLEN
• Durch Drücken von MODE stellen Sie auf dem Monitor den
Parameter ein, dessen Wert Sie während des Trainings
erreichen möchten: Zeit, Distanz, Kalorienanzahl, Puls.
• Durch wiederholtes Drücken der Taste SETstellen Sie den
entsprechenden Wert ein.
Das Herunterzählen beginnt, sobald Sie mit dem Treten
beginnen. Auf dem Monitor wird ein Abwärtspfeil angezeigt.
Das Ende des Countdowns oder das Überschreiten des
eingestellten Pulswerts signalisiert ein Ton.
PULSFREQUENZ
ACHTUNG! Die Pulsmessung dient nur sportlichen Zwecken (eine
medizinische Anwendung ist ausgeschlossen).
• Drücken Sie die Taste MODE bis PULSE auf dem Bildschirm
angezeigt wird.
Legen Sie beide Hände auf die Pulssensoren am Lenker.
Während der Messung zeigt der Computer ein herzförmiges
Symbol an.
Nach 3 bis 4 Sekunden zeigt der Computer den aktuellen Puls
an.
TRAINING UND ÜBUNGSPHASEN
Die Verwendung des Geräts bietet Ihnen viele Vorteile. Vor allem
verbessert es Ihre Kondition, stärkt die Muskeln und in Kombination
mit einer entsprechenden Ernährung können Sie unnötiges
Fettgewebe verbrennen.
1. AUFWÄRMEN
Dies ist eine Phase, die die Durchblutung im ganzen Körper verbessert
und die Muskeln auf intensive Anstrengung vorbereitet. Es reduziert
auch das Risiko von Krämpfen und Verletzungen. Es wird empfohlen,
einige Dehnübungen wie unten gezeigt durchzuführen.
Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie auf zu trainieren oder
reduzieren Sie den Umfang der Bewegung.
DEHNUNG DER INNEREN OBERKEHMUSKULATUR
Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen und nach außen gerichteten
Knien auf eine ebene Fläche. Legen Sie die Fußsohlen zusammen und
bringen Sie sie so nah wie möglich aneinander. Drücken Sie die Knie
vorsichtig in Richtung Boden und halten Sie diese Position 15
Sekunden lang.
DEHNUNG DER OBERSCHENKEL
Setzen Sie sich auf eine ebene Fläche. Strecken Sie das rechte Bein
aus und legen Sie die Sohle des linken Fußes auf den rechten
DE
00:00-99:59
min
0,0-99,9 km/h
0,0-9999 km
0,0-9999 kcal
0-9999 km
40-240 BPM
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