Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 70

momento, você controla o ZIPRO através do seu
dispositivo móvel.
DEFINIÇÃO DE VALORES PARA CONTAGEM DECRESCENTE
• Pressionando MODE defina no monitor o parâmetro cujo valor
deseja alcançar durante o treino: tempo, distância, número de
calorias, pulso.
• Pressionando repetidamente o botão SET, defina o valor
apropriado.
A contagem decrescente começará quando começar a pedalar.
Uma seta para baixo será exibida no monitor.
O fim da contagem decrescente ou a ultrapassagem do valor
de pulso definido é sinalizado por um som.
PULSAÇÃO
UWAGA! Medição da frequência cardíaca apenas para fins desportivos
(exclui-se o uso médico).
• Pressione o botão MODE até que PULSE seja exibido no ecrã.
Coloque ambas as mãos nos sensores de pulso no guiador.
Durante a medição, o computador exibirá um ícone em forma
de coração.
Após 3 a 4 segundos, o computador exibirá o pulso atual.
TREINO E FASES DE EXERCÍCIO
A utilização do aparelho irá proporcionar-lhe muitos benefícios. Acima
de tudo, melhorará a sua condição física, fortalecerá os seus músculos
e, em combinação
com uma dieta adequada, ajudá-lo-á a queimar o excesso de gordura.
1. AQUECIMENTO
Esta é uma fase que melhora a circulação sanguínea em todo o corpo
e prepara os músculos para um esforço maior. Também reduz o risco
de cãibras e lesões. É aconselhável realizar alguns exercícios de
alongamento, conforme mostrado abaixo.
Se sentir dor, pare de se exercitar ou reduza a amplitude de
movimento.
ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS INTERNOS DA COXA
Sente-se num chão plano com as pernas dobradas e os joelhos
apontados para fora. Junte as solas dos pés e aproxime-os o máximo
possível. Pressione suavemente os joelhos em direção ao chão e
mantenha esta posição durante 15 segundos.
ALONGAMENTO DA COXA
Sente-se num chão plano. Endireite a perna direita e coloque a sola do
pé esquerdo na coxa direita. Estique a mão direita
em direção aos dedos do pé direito o mais longe possível. Mantenha
durante 15 segundos. Repita com a perna esquerda.
TORÇÕES DA CABEÇA
Mantenha a cabeça direita olhando para frente. Sem mover os
ombros, gire-a para a direita e endireite, depois gire-a para a esquerda
e endireite.
LEVANTAMENTO DE BRAÇOS
Levante o braço esquerdo o mais alto possível e segure por alguns
segundos. Repita com o braço direito.
ALONGAMENTO DO TENDÃO DE AQUILES
Fique de frente para a parede, estenda a perna esquerda para frente e
dobre-a ligeiramente no joelho. Mantenha a direita atrás – reta, com o
calcanhar apoiado no chão. Mantenha ambos os calcanhares
apoiados no chão e pressione os quadris em direção à parede.
Mantenha esta posição por 30 segundos. Repita com a perna direita
estendida. Lembre-se de não arquear as costas durante o exercício.
FLEXÕES
Fique de pé com os pés juntos. Incline-se para frente tentando
aproximar o máximo possível o peito dos joelhos. Mantenha durante
15 segundos. Lembre-se de não dobrar os joelhos.
2. FASE DE EXERCÍCIO
Esta é a fase de treino adequada. Exercite-se ao seu próprio ritmo para
atingir uma frequência cardíaca adequada à sua idade, conforme
mostrado no gráfico.
3. FASE DE RELAXAMENTO
Esta fase permite acalmar a circulação e relaxar os músculos. É uma
repetição dos exercícios de aquecimento. Lembre-se de que
não deve forçar os músculos.
POSSÍVEIS DANOS E TÉCNICAS DE REPARAÇÃO
UWAGA! Abrir a caixa do aparelho sem contactar previamente o
serviço de assistência do fabricante anula a garantia.
Se suspeitar de uma avaria que exija a abertura da caixa, contacte o
serviço de assistência do fabricante.
DESCRIÇÃO DO POSSÍVEIS CAUSAS
ERRO
O dispositivo O dispositivo foi
balança colocado numa
superfície irregular.
Existe um objeto sob a
base do dispositivo que
perturba o equilíbrio.
As bases não foram
montadas
corretamente.
O selim ou o Os parafusos e botões
guiador do espigão do selim ou
balançam do guiador não foram
apertados.
Ruído durante Elementos mal
a utilização apertados.
Durante o funcionamento do aparelho, podem
ocorrer ruídos baixos durante o movimento
inercial da massa do volante, que resultam do
tipo de construção. Não têm qualquer impacto
no funcionamento do equipamento. Os
potenciais ruídos audíveis ao pedalar na
direção oposta são condicionados
tecnicamente e não causam quaisquer
consequências negativas.
Ruído e falta de Rolamentos
fluidez no danificados.
funcionamento
Falta de Cabo de regulação da
resistência resistência ligado
adequada incorretamente.
durante o
treino
Correia de transmissão
solta.
Aumentou o espaço
entre o volante e os
ímanes.
O regulador de tensão
foi danificado.
GARANTIA
O vendedor, em nome do Garante, concede uma garantia no território
de Portugal por um período de 24 meses a partir da data de venda. A
garantia do produto vendido não exclui, limita ou suspende os
PT
SOLUÇÃO
Coloque o
dispositivo numa
superfície plana.
Remova o objeto
que interfere no
equilíbrio.
Monte
corretamente as
bases do aparelho.
Aperte os
parafusos e o
botão do espigão
do selim ou do
guiador.
Contacte o serviço
de assistência do
fabricante.
Contacte o serviço
de assistência do
fabricante.
Ligue o cabo
corretamente de
acordo com as
instruções de
montagem.
Contacte o serviço
de assistência do
fabricante.
Contacte o serviço
de assistência do
fabricante.
Contacte o apoio
ao cliente do
serviço de
assistência do
fabricante.
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