Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 29

RO
Înainte de utilizare, vă rugăm să îndepărtați folia de protecție de pe
ecranul computerului.
AUTO ON/OFF
Computerul se va porni când volanta este pusă în mișcare sau când
este apăsat orice buton. Computerul se va opri automat după 4
minute de inactivitate.
DESCRIEREA BUTOANELOR INDIVIDUALE
MODE - ppermite selectarea parametrului.
SET - servește la setarea valorilor parametrilor.
RESET - ervește la resetarea imediată a timpului, distanței și caloriilor.
FUNCȚII (SPECIFICAȚIE)
TIME Socotește timpul total de exerciții de
la început până la sfârșit.
SPEED Afișează viteza curentă.
DISTANCE Socotește distanța totală de la
început până la sfârșitul exercițiilor.
CALORIES Socotește numărul total de calorii
arse de la început până la sfârșitul
exercițiilor.
(Măsurarea este aproximativă pentru
a compara diferite sesiuni de
antrenament, nu poate fi utilizată în
tratament).
TOTAL Socotește distanța totală de la
DISTANCE instalarea bateriei.
(ODO)
PULSE Afișează pulsul curent.
ATENȚIE! Măsurarea ritmului cardiac
doar în scopuri sportive (se exclude
utilizarea medicală).
CONECTARE BLUETOOTH CU APLICAȚIA MOBILĂ
Computerul conlucrează cu aplicația FitShow.
Începeți antrenamentul și bucurați-vă de noi oportunități:
• Descărcați aplicația.
• Activați Bluetooth pe dispozitivul dvs. mobil.
• Activați aplicația și selectați dispozitivul ZIPRO cu care doriți
să vă conectați.
• Când ZIPRO se conectează la aplicație, computerul va fi oprit și
se va stinge ecranul. De acum înainte, gestionați ZIPRO prin
intermediul dispozitivului dvs. mobil.
SETĂRI VALORI PENTRU NUMĂRARE INVERSĂ
• Apăsând MODE setați pe monitor parametrul a cărui valoare
doriți să o atingeți în timpul antrenamentului: timp, distanță,
număr de calorii, puls.
• Apăsând în mod repetat butonul SET, setați valoarea
corespunzătoare.
Numărătoarea inversă va începe după ce începeți să pedalați.
Pe monitor va apărea o săgeată în jos.
Finalizarea numărătorii inverse sau depășirea valorii setate a
pulsului este semnalizată de un sunet.
PULSE RATE
ATENȚIE! Măsurarea ritmului cardiac numai în scopuri sportive (se
exclude utilizarea medicală).
• Apăsați butonul MODE până când pe ecran apare PULSE.
Puneți ambele mâini pe senzorii de puls de pe ghidon. În
timpul efectuării măsurătorii, computerul va afișa o
pictogramă în formă de inimă.
După 3 până la 4 secunde, computerul va afișa pulsul actual.
TRENING ȘI FAZELE EXERCIȚIILOR
Utilizarea dispozitivului vă va oferi multe beneficii. În primul rând, vă
va îmbunătăți condiția fizică, vă va întări mușchii și, în combinație
cu o dietă adecvată, vă va permite să ardeți țesutul adipos inutil.
1. ÎNCĂLZIRE
Aceasta este faza care îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul
și pregătește mușchii pentru un efort sporit. De asemenea, reduce
riscul de apariție a crampelor și de a suferi leziuni. Se recomandă
efectuarea câtorva exerciții de întindere așa cum se arată mai jos.
Dacă simțiți durere, opriți exercițiile sau reduceți amplitudinea
mișcării efectuate.
29
ÎNTINDEREA MUȘCHILOR INTERIORI AI COAPSELOR
Așezați-vă pe o suprafață plană cu picioarele îndoite și genunchii
îndreptați spre exterior. Uniți tălpile picioarelor și apropiați-le cât mai
mult posibil. Apăsați ușor genunchii direcționându-i spre sol și
mențineți această poziție timp de 15 secunde.
ÎNTINDEREA COAPSELOR
Așezați-vă pe o suprafață plană. Întindeți piciorul drept, iar talpa
piciorului stâng așezați-o pe coapsa dreaptă. Întindeți mâna dreaptă
spre degetele piciorului drept cât mai mult posibil. Mențineți timp de
15 secunde. Repetați cu piciorul stâng.
ROTIRI ALE CAPULUI
Țineți capul drept, uitându-vă înainte. Fără a mișca umerii, rotiți-l spre
dreapta și îndreptați-l, apoi rotiți-l spre stânga și îndreptați-l.
RIDICAREA BRAȚELOR
00:00-99:59
Ridicați cât mai sus posibil brațul stâng și mențineți timp de câteva
min
secunde. Repetați cu brațul drept.
0,0-99,9 km/h
ÎNTINDEREA TENDOANELOR LUI ACHILE
0,0-9999 km
Stați cu fața la perete, scoateți piciorul stâng în față și îndoiți-l ușor la
genunchi. Țineți drept piciorul drept în spate, cu călcâiul așezat plat
pe sol. Țineți ambele călcâie plat pe sol și apăsați șoldurile spre
0,0-9999 kcal
perete. Mențineți această poziție timp de 30 de secunde. Repetați cu
piciorul drept scos în față. Amintiți-vă să nu vă arcuiți spatele în timpul
exercițiului.
ÎNDOIRI
Stați cu picioarele unite. Efectuați o îndoire înainte încercând să
apropiați cât mai mult pieptul de genunchi. Mențineți timp de 15
secunde. Amintiți-vă să nu îndoiți genunchii.
0-9999 km
2. FAZA DE EXERCIȚII
Aceasta este faza potrivită de antrenament. Exersați în ritmul propriu
40-240 BPM
pentru a obține un ritm cardiac adecvat vârstei dvs., așa cum se arată
în grafic.
3. FAZA DE RELAXARE
Această fază vă permite să calmați circulația și să relaxați mușchii.
Este o repetare a exercițiilor de încălzire. Trebuie să vă amintiți
să nu suprasolicitați mușchii.
POSIBILE DETERIORĂRI ȘI TEHNICI DE REPARARE
ATENȚIE! Deschiderea carcasei dispozitivului fără a contacta mai întâi
service-ul producătorului duce la pierderea garanției.
În cazul suspiciunii unei defecțiuni care necesită deschiderea carcasei,
contactați service-ul producătorului.
DESCRIEREA
ERORII
Dispozitivul se
balansează
Șaua sau
ghidonul se
balansează
POSIBILE CAUZE SOLUȚIE
Dispozitivul a fost Așezați
așezat pe o suprafață dispozitivul pe o
neuniformă. Sub baza suprafață
dispozitivului se află un uniformă.
obiect care perturbă Îndepărtați
echilibrul. obiectul care
perturbă
echilibrul.
Bazele nu au fost Montați corect
montate corect. bazele
dispozitivului.
Șuruburile și butoanele Strângeți
tijei șeii sau ale șuruburile și
ghidonului nu au fost butonul tijei șeii
strânse. sau ale
ghidonului.