Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 85

SL
Na notranji del pedala pritrdite gumijasti trak s stranjo s tremi
luknjami. Drugi konec pritrdite na eno od regulacijskih lukenj, tako da
bo noga med vožnjo mirna in jo bo mogoče enostavno odstraniti. To
storite za oba pedala.
Izravnava naprave
Napravo izravnajte tako, da zavrtite izravnalne nastavke, ki se
nahajajo na zadnjem podstavku. Nastavki so v obliki večkotnika,
vsaka njihova stranica ima drugačno višino, poiščite pravo stranico, da
bo naprava stabilna.
Zaustavitev v sili
Pritisnite gumb zavore do konca navzdol za zaustavitev v sili.
NAVODILA ZA UPORABO RAČUNALNIKA
RAČUNALNIK (MODEL) MRMS05-GRN
Pred uporabo odstranite zaščitno folijo z zaslona računalnika.
SAMODEJNI VKLOP/IZKLOP
Računalnik se vklopi, ko se vztrajnik premakne ali pritisnete kateri koli
gumb. Računalnik se samodejno izklopi po 4 minutah nedejavnosti.
OPIS POSAMEZNIH GUMBOV
MODE - omogoča izbiro parametra.
SET - služi za nastavitev vrednosti parametrov.
RESET - služi za takojšnjo ponastavitev časa, razdalje in kalorij.
FUNKCIJE (SPECIFIKACIJA)
TIME Šteje skupni čas vadbe od začetka do
konca.
SPEED Prikaže trenutno hitrost.
DISTANCE Šteje skupno razdaljo od začetka do
konca vadbe.
CALORIES Šteje skupno število porabljenih
kalorij od začetka do konca vadbe.
(Meritev je približna za primerjavo
različnih vadb, ne sme se uporabljati
za zdravljenje).
TOTAL Šteje skupno razdaljo od namestitve
DISTANCE baterije.
(ODO)
PULSE Prikaže trenutni srčni utrip.
POZOR! Merjenje srčnega utripa
samo za športne namene
(medicinska uporaba je izključena).
BLUETOOTH POVEZAVA Z MOBILNO APLIKACIJO
Računalnik deluje z aplikacijo FitShow. Začnite trenirati in uživajte v
novih možnostih:
•
Prenesite aplikacijo.
•
Vklopite Bluetooth na svoji mobilni napravi.
•
Odprite aplikacijo in izberite napravo ZIPRO, s katero
želite vzpostaviti povezavo.
•
Ko se ZIPRO poveže z aplikacijo, se računalnik izklopi in
zaslon ugasne. Od tega trenutka naprej ZIPRO upravljate
prek svoje mobilne naprave.
NASTAVITEV VREDNOSTI ZA ODŠTEVANJE
• S pritiskom na MODE nastavite na monitorju parameter,
katerega vrednost želite doseči med vadbo: čas, razdalja,
število kalorij, srčni utrip.
• Večkrat pritisnite gumb SET, nastavite ustrezno vrednost.
Odštevanje se bo začelo, ko začnete poganjati pedala. Na
monitorju se bo prikazala puščica navzdol.
Konec odštevanja ali preseganje nastavljene vrednosti srčnega
utripa signalizira zvok.
PULSE RATE
POZOR! Merjenje srčnega utripa samo za športne namene
(medicinska uporaba izključena).
• Pritisnite gumb MODE dokler se na zaslonu ne prikaže PULSE.
Položite obe dlani na senzorje srčnega utripa na krmilu. Med
merjenjem bo računalnik prikazal ikono v obliki srca.
Po 3 do 4 sekundah bo računalnik prikazal trenutni srčni utrip.
TRENING IN FAZE VAJE
85
Uporaba naprave vam bo prinesla številne koristi. Predvsem bo
izboljšala vašo kondicijo, okrepila mišice in v kombinaciji
s pravilno prehrano omogočila izgorevanje odvečne maščobe.
1. OGREVANJE
To je faza, ki izboljša prekrvavitev po celem telesu in pripravi mišice na
povečan napor. Zmanjšuje tudi tveganje nastanka krčev in poškodb.
Priporočljivo je izvesti nekaj razteznih vaj, kot je prikazano spodaj.
Če čutite bolečino, prenehajte vaditi ali zmanjšajte obseg gibanja.
RAZTEZANJE NOTRANJIH MIŠIC STEGEN
Sedite na ravno podlago z upognjenimi nogami in koleni, obrnjenimi
navzven. Združite podplate stopal in jih približajte drug drugemu,
kolikor je mogoče. Nežno pritisnite na kolena in jih usmerite proti tlom
ter vztrajajte v tem položaju 15 sekund.
RAZTEZANJE STEGEN
Sedite na ravno podlago. Iztegnite desno nogo, podplat levega
stopala pa prislonite na desno stegno. Iztegnite desno roko
v smeri prstov desne noge, kolikor je mogoče. Vztrajajte 15 sekund.
Ponovite z levo nogo.
ZASUKI GLAVE
Držite glavo naravnost in glejte naprej. Ne premikajte ramen, jo
obrnite v desno in iztegnite, nato pa jo obrnite v levo in iztegnite.
DVIGOVANJE RAMEN
Dvignite levo roko čim višje in vztrajajte nekaj sekund. Ponovite z
desno roko.
RAZTEZANJE AHILOVE TETIVE
00:00-99:59
Stojte obrnjeni proti steni, levo nogo iztegnite naprej in jo rahlo
min
upognite v kolenu. Desno držite zadaj – iztegnjeno, s peto položeno
0,0-99,9 km/h ravno na tleh. Držite obe peti ravno na tleh in potiskajte boke proti
steni. Vztrajajte v tem položaju 30 sekund. Ponovite z iztegnjeno
0,0-9999 km
desno nogo. Ne pozabite, da med vadbo ne smete upogibati hrbta v
lok.
0,0-9999 kcal
PREKLONI
Stojte z nogami skupaj. Izvedite preklon naprej in se trudite čim bolj
približati prsni koš kolenom. Vztrajajte 15 sekund. Ne pozabite, da ne
smete upogibati kolen.
2. FAZA VAJE
0-9999 km
To je prava faza treninga. Vadite v svojem tempu, da dosežete
ustrezen srčni utrip za svojo starost, kot je prikazano na grafu.
40-240 BPM
3. FAZA SPROSTITVE
Ta faza vam omogoča, da umirite krvni obtok in sprostite mišice. To je
ponovitev vaj za ogrevanje. Ne pozabite, da
ne smete preobremeniti mišic.
MOŽNE POŠKODBE IN TEHNIKE POPRAVILA
POZOR! Odpiranje ohišja naprave brez predhodnega stika s servisom
proizvajalca povzroči izgubo garancije.
Če sumite na napako, ki zahteva odprtje ohišja, se obrnite na servis
proizvajalca.
OPIS NAPAKE
Naprava se
ziblje
MOŽNI VZROKI REŠITEV
Naprava je nameščena Postavite napravo
na neravni površini. Pod na ravno površino.
podstavkom naprave je Odstranite
predmet, ki moti predmet, ki moti
ravnotežje. ravnotežje.
Podnožja niso pravilno Pravilno namestite
nameščena. podnožja naprave.