Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 89

HR
CALORIES Broji ukupan broj potrošenih kalorija
od početka do kraja vježbanja.
(Mjerenje je približno u svrhu
usporedbe različitih sesija vježbanja,
ne može se koristiti u liječenju).
TOTAL Broji ukupnu udaljenost od
DISTANCE instaliranja baterije.
(ODO)
PULSE Prikazuje trenutni puls.
NAPOMENA! Mjerenje pulsa samo u
sportske svrhe (isključuje se
medicinska primjena).
BLUETOOTH POVEZIVANJE S MOBILNOM APLIKACIJOM
Računalo radi s FitShow aplikacijom. Započnite trening i uživajte u
novim mogućnostima:
•
Preuzmite aplikaciju.
•
Uključite Bluetooth na svom mobilnom uređaju.
•
Pokrenite aplikaciju i odaberite ZIPRO uređaj s kojim se
želite povezati.
•
Kada se ZIPRO poveže s aplikacijom, računalo će se
isključiti, a zaslon će se ugasiti. Od tog trenutka ZIPRO
upravljate putem mobilnog uređaja.
POSTAVLJANJE VRIJEDNOSTI ZA ODBROJAVANJE
• Pritiskom na MODE postavite na monitoru parametar čiju
vrijednost želite postići tijekom treninga: vrijeme, udaljenost,
broj kalorija, puls.
• Višestrukim pritiskom na tipku SET, postavite odgovarajuću
vrijednost.
Odbrojavanje će započeti nakon početka pedaliranja. Na
monitoru će se pojaviti strelica prema dolje.
Završetak odbrojavanja ili prekoračenje postavljene vrijednosti
pulsa signalizira zvuk.
PULSE RATE
PAŽNJA! Mjerenje pulsa samo u sportske svrhe (isključuje se
medicinska primjena).
• Pritisnite gumb MODE dok se na zaslonu ne prikaže PULSE.
Stavite obje ruke na senzore pulsa na upravljaču. Tijekom
mjerenja, računalo će prikazati ikonu u obliku srca.
Nakon 3 do 4 sekunde, računalo će prikazati trenutni puls.
TRENING I FAZE VJEŽBANJA
Korištenje uređaja pružit će Vam mnoge koristi. Prije svega, poboljšat
će Vašu kondiciju, ojačati mišiće, a u kombinaciji
s odgovarajućom prehranom omogućit će sagorijevanje suvišnog
masnog tkiva.
1. ZAGRIJAVANJE
To je faza koja poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu te priprema
mišiće za pojačani napor. Smanjuje također rizik od nastanka grčeva
te ozljeda. Preporučuje se izvođenje nekoliko vježbi istezanja kao što
je prikazano u nastavku.
Ako osjećate bol, prestanite vježbati ili smanjite opseg pokreta.
ISTEZANJE UNUTARNJIH MIŠIĆA BEDARA
Sjednite na ravnu podlogu sa savijenim nogama i koljenima
usmjerenim prema van. Spojite tabane i približite ih jedan drugome
što je moguće bliže. Nježno pritisnite koljena usmjeravajući ih prema
podlozi i zadržite se u tom položaju 15 sekundi.
ISTEZANJE BEDARA
Sjednite na ravnu podlogu. Ispružite desnu nogu, a taban lijeve noge
prislonite uz desnu bedru. Ispružite desnu ruku
u smjeru prstiju desne noge što je dalje moguće. Zadržite se 15
sekundi. Ponovite postupak s lijevom nogom.
OKRETI GLAVE
Držite glavu ravno gledajući prema naprijed. Ne pomičući ramenima
okrenite ju udesno i ispravite, a zatim okrenite ulijevo i ispravite.
PODIZANJE RAMENA
Podignite što je moguće više lijevu ruku prema gore i zadržite se
nekoliko sekundi. Ponovite postupak s desnom rukom.
ISTEZANJE AHILOVE TETIVE
Stanite licem prema zidu, lijevu nogu ispružite prema naprijed i
lagano savijte u koljenu. Desnu držite straga – ispruženu, s petom
položenom ravno na podlogu. Držite obje pete ravno na podlozi i
pritišćite bokove prema zidu. Zadržite taj položaj 30 sekundi. Ponovite
89
postupak s ispruženom desnom nogom. Zapamtite da tijekom vježbe
0,0-9999 kcal
ne savijate leđa u luk.
PRETKLONI
Stanite sa spojenim nogama. Izvedite pretklon prema naprijed trudeći
se što više približiti prsni koš koljenima. Zadržite se 15 sekundi.
0-9999 km Zapamtite da ne savijate koljena.
2. FAZA VJEŽBANJA
To je prava faza treninga. Vježbajte u vlastitom tempu tako da
40-240 BPM
postignete odgovarajući puls za svoju dob kao što je prikazano na
grafikonu.
3. FAZA OPUŠTANJA
Ova faza omogućuje smirivanje cirkulacije i opuštanje mišića. To je
ponavljanje vježbi zagrijavanja. Treba imati na umu da,
da ne preopterećujete mišiće.
MOGUĆA OŠTEĆENJA I TEHNIKE POPRAVKA
PAŽNJA! Otvaranje kućišta uređaja bez prethodnog kontaktiranja
servisa proizvođača uzrokuje gubitak jamstva.
U slučaju sumnje na pojavu kvara koji zahtijeva otvaranje kućišta,
obratite se servisu proizvođača.
OPIS GREŠKE
Uređaj se njiše
Sjedalo ili
upravljač se
njišu
Buka tijekom
korištenja
Buka i
nedostatak
tečnosti rada
Nedostatak
odgovarajućeg
otpora tijekom
treninga
MOGUĆI UZROCI RJEŠENJE
Uređaj je postavljen na Postavite uređaj
neravnu površinu. Ispod na ravnu površinu.
osnove uređaja nalazi se Uklonite predmet
predmet koji narušava koji ometa
ravnotežu. ravnotežu.
Baze nisu pravilno Pravilno
postavljene. montirajte baze
uređaja.
Vijci i gumbi stupa Zategnite vijke i
sjedala ili upravljača gumb stupa
nisu zategnuti. sjedala ili
upravljača.
Neispravno zategnuti Obratite se servisu
elementi. proizvođača.
Tijekom rada uređaja mogu se pojaviti tihi
šumovi pri inercijalnom kretanju mase
zamašnjaka, koji proizlaze iz vrste konstrukcije.
Oni nemaju nikakav utjecaj na rad opreme.
Potencijalni šumovi koji se čuju tijekom
okretanja pedala u suprotnom smjeru su
tehnički uvjetovani i ne uzrokuju nikakve
negativne posljedice.
Oštećeni ležajevi. Obratite se servisu
proizvođača.
Neispravno spojen Spojite kabel
kabel za regulaciju pravilno prema
otpora. uputama za
montažu.
Opušteni pogonski Obratite se servisu
remen. proizvođača.
Povećao se razmak Obratite se servisu
između zamašnjaka i proizvođača.
magneta.
Regulator napona je Obratite se
oštećen. korisničkoj službi