Zipro Modo Bedienungsanleitung Seite 49

BG
Компютърът ще се включи, когато маховикът се задвижи или
бъде натиснат произволен бутон. Компютърът ще се изключи
автоматично след 4 минути бездействие.
ОПИСАНИЕ НА ОТДЕЛНИТЕ БУТОНИ
MODE - позволява избор на параметър.
SET - служи за настройка на стойностите на параметрите.
RESET - служи за незабавно нулиране на времето, разстоянието и
калориите.
ФУНКЦИИ (СПЕЦИФИКАЦИЯ)
TIME Изчислява общото време на
тренировка от началото до края.
SPEED Показва текущата скорост.
DISTANCE Изчислява общото разстояние от
началото до края на тренировката.
CALORIES Изчислява общия брой изгорени
калории от началото до края на
тренировката.
(Измерването е приблизително за
сравняване на различни
тренировки и не може да се
използва за лечение).
TOTAL Изчислява общото разстояние от
DISTANCE инсталирането на батерията.
(ODO)
PULSE Показва текущия пулс.
ВНИМАНИЕ! Измерването на пулса
е само за спортни цели
(медицинската употреба е
изключена).
ВРЪЗКА BLUETOOTH С МОБИЛНО ПРИЛОЖЕНИЕ
Компютърът е съвместим с приложение FitShow.
Започнете тренировката и се радвайте на новите възможности:
• Изтеглете приложението.
• Включете Bluetooth във Вашето мобилно устройство.
• Включете приложението и изберете в него Вашето
устройство ZIPRO, с което искате да се свържете.
Когато ZIPRO се свърже с приложението, компютърът ще се
изключи и екранът му ще изгасне.
Отсега управлявате ZIPRO от нивото на Вашето мобилно
устройство.
НАСТРОЙВАНЕ НА СТОЙНОСТИ ЗА ОТБРОЯВАНЕ
• Натискайки MODE настройте на монитора параметъра,
чиято стойност искате да постигнете по време на
тренировка: време, разстояние, брой калории, пулс.
• Многократно натискайки бутона SET, настройте
подходящата стойност.
Отброяването ще започне след започване на въртенето на
педалите. На монитора ще се появи стрелка надолу.
Край на отброяването или надвишаване на зададената
стойност на пулса се сигнализира със звук.
PULSE RATE
ВНИМАНИЕ! Измерването на пулса е само за спортни цели
(изключва се медицинска употреба).
• Натиснете бутона MODE докато на екрана не се покаже
PULSE.
Поставете двете си ръце върху сензорите за пулс на
кормилото. По време на измерването компютърът ще
покаже икона във формата на сърце.
След 3 до 4 секунди компютърът ще покаже текущия пулс.
TRENING I ФАЗИ НА УПРАЖНЕНИЯ
Използването на устройството ще ви донесе много ползи. Преди
всичко ще подобри вашата кондиция, ще укрепи мускулите ви и в
комбинация
с подходяща диета ще ви позволи да изгорите ненужните
мазнини.
1. ЗАГРЯВКА
Това е фаза, която подобрява кръвообращението в цялото тяло и
подготвя мускулите за повишено усилие. Също така намалява
риска от поява на крампи и наранявания. Препоръчително е да
направите няколко упражнения за разтягане, както е показано
по-долу.
49
Ако почувствате болка, спрете да тренирате или намалете
обхвата на движение.
РАЗТЯГАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ МУСКУЛИ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност със свити крака и колене, насочени
навън. Съберете стъпалата и ги приближете едно към друго
възможно най-близо. Внимателно натиснете коленете,
насочвайки ги към земята, и задръжте в тази позиция за 15
секунди.
РАЗТЯГАНЕ НА БЕДРАТА
Седнете на равна повърхност. Изправете десния крак и поставете
стъпалото на левия крак върху дясното бедро. Протегнете
00:00-99:59
дясната ръка
мин
към пръстите на десния крак колкото е възможно повече.
0,0-99,9 km/h Задръжте за 15 секунди. Повторете с левия крак.
0,0-9999 км
ВЪРТЕНЕ НА ГЛАВАТА
Дръжте главата си изправена, гледайки напред. Без да движите
раменете си, завъртете я надясно и я изправете, след това я
0,0-9999 ккал
завъртете наляво и я изправете.
ПОВДИГАНЕ НА РАМЕНЕТЕ
Вдигнете възможно най-високо лявата си ръка и задръжте за
няколко секунди. Повторете с дясната ръка.
РАЗТЯГАНЕ НА АХИЛЕСОВИТЕ СУХОЖИЛИЯ
Застанете с лице към стената, изнесете левия крак напред и го
свийте леко в коляното. Дръжте десния крак отзад - изправен, с
0-9999 км
пета, поставена плоско на земята. Дръжте двете пети плоско на
земята и натиснете бедрата към стената. Задръжте тази позиция
за 30 секунди. Повторете с изнесен напред десен крак. Не
40-240 BPM
забравяйте да не извивате гърба си дъговидно по време на
упражнението.
НАВЕЖДАНИЯ
Застанете с крака събрани заедно. Наведете се напред,
опитвайки се да приближите гърдите си възможно най-близо до
коленете. Задръжте за 15 секунди. Не забравяйте да не сгъвате
коленете си.
2. ФАЗА НА УПРАЖНЕНИЯ
Това е правилната фаза на тренировка. Тренирайте със
собствено темпо, за да постигнете адекватен пулс за вашата
възраст, както е показано на графиката.
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да се успокои кръвообращението и да се
отпуснат мускулите. Това е повторение на упражненията за
загряване. Трябва да се помни, че
да не се претоварват мускулите.
ВЪЗМОЖНИ ПОВРЕДИ И ТЕХНИКИ ЗА РЕМОНТ
ВНИМАНИЕ! Отварянето на корпуса на устройството без
предварително свързване със сервиза на производителя води до
загуба на гаранцията.
В случай на съмнение за възникване на повреда, изискваща
отваряне на корпуса, се свържете със сервиза на производителя.
ОПИСАНИЕ НА
ГРЕШКА
Устройството
се клати
ВЪЗМОЖНИ ПРИЧИНИ РЕШЕНИЕ
Устройството е Поставете
поставено на неравна устройството на
повърхност. Под равна
основата на повърхност.
устройството има Премахнете
предмет, който предмета, който
нарушава нарушава
равновесието. равновесието.