HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 88

MOŽNÉ PORUCHY A RIEŠENIE PROBLÉMOV
Porucha
Základňa je nestabilná
Stĺpik riadenia nie je stabilný.
Z pohyblivých častí vychádzajú rušivé
zvuky.
Počas cvičenia nekladie žiadny odpor.
ROZSAH POUŽITIA
Cvičenia vykonávané na ležiacom bicykli môžu nahradiť cvičenia vykonávané na bežnom bicykli.
Ležiaci bicykel R1817 je zariadenie triedy SB určené len na domáce použitie. Nesmie sa používať na terapeutické, rehabilitačné alebo komerčné
účely.
POKYNY NA TRÉNING
1.
Rozcvička
Pred začatím tréningu odporúčame vykonať zahrievacie cvičenia uvedené na obrázku nižšie. Každé cvičenie by sa malo vykonávať aspoň 30 sekúnd. Zahriatie
znižuje riziko zranenia a svalových kŕčov a zlepšuje výkonnosť svalov.
2.
Poloha:
Sednite si na sedlo, nohy položte do pedálov a zaistite ich medzi základňou pedálov a bezpečnostným popruhom. Potom
položte ruky na riadidlá. Počas celého cvičenia udržujte vzpriamený postoj.
3.
Tréning
Ak chcete zlepšiť svoju kondíciu a zdravie, postupujte podľa priložených tréningových pokynov. Ak ste dlhší čas
neboli fyzicky aktívni, pred začatím cvičenia sa poraďte so svojím lekárom.
4.
Organizácia tréningu
Rozcvička: Pred každým tréningom by ste sa mali 5 až 10 minút rozcvičovať. Môžete urobiť niekoľko strečingových cvičení alebo niekoľko minút šliapať do
pedálov s nízkym odporom.
Zvyšok: Po skončení tréningu postupne znižujte intenzitu. Odporúča sa aj strečingové cvičenie, aby ste predišli svalovým kŕčom.
Úspech: Aj po krátkom čase budete musieť postupne zvyšovať odpor, aby ste si udržali optimálnu tepovú frekvenciu. Tréningy budú ľahšie a vy sa budete cítiť
zdatnejší počas každodenných aktivít.
K pravidelnému cvičeniu sa však musíte motivovať. Vyberte si konkrétny čas na cvičenie a nezačínajte príliš agresívne. Ako hovorí staré príslovie medzi
športovcami: "Najťažšou časťou tréningu je začať".
1.
Podlaha je nerovná alebo sa
pod stabilizátorom nachádza
malý predmet.
2.
Predné a zadné stabilizátory
neboli vyrovnané počas
pri inštalácii.
Skrutky sú uvoľnené.
Diely nie sú správne priskrutkované.
1.
Zväčšila sa medzera medzi
vodičmi magnetického odporu.
2.
Regulátor odporu je poškodený.
3. Odporový pás sa posunul.
Zhyby
vpred
naťahovanie
bočný
stehenných
ohyb
svalov
Príčina
1.
2.
Utiahnite skrutky.
Odstráňte kryt a skontrolujte ho.
1.
2.
3.
vnútorné
stehenné
svaly
Achillov
a šľacha
88
Riešenie
Odstráňte predmet.
Utiahnite predné a zadné stabilizátory.
Na kontrolu odstráňte kryt.
Vymeňte regulátor odporu
Na kontrolu odstráňte kryt.
I
SK