HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 63

GALIMI GEDIMAI IR JŲ ŠALINIMAS
Gedimas
Pagrindas yra nestabilus
Vairo kolonėlė nėra stabili.
Iš judančių dalių sklinda trikdantys garsai.
Atliekant pratimus nėra pasipriešinimo.
NAUDOJIMO DIAPAZONAS
Pratimai, atliekami ant gulimojo dviračio, gali pakeisti pratimus, atliekamus ant įprasto dviračio.
R1817 gulintis dviratis yra SB klasės prietaisas, skirtas naudoti tik namuose. Jo negalima naudoti gydymo, reabilitacijos ar komerciniais tikslais.
TRENIRUOČIŲ INSTRUKCIJOS
1.
Apšilimas
Prieš pradedant treniruotę, siūlome atlikti toliau pateiktoje schemoje nurodytus apšilimo pratimus. Kiekvieną pratimą reikia atlikti ne trumpiau kaip 30 sekundžių.
Apšilimas sumažina traumų ir raumenų mėšlungio riziką ir pagerina raumenų darbingumą.
2. Padėtis:
Sėskite ant balnelio ir statykite kojas ant pedalų, užfiksuodami jas tarp pedalų pagrindo ir saugos diržo. Tada uždėkite
rankas ant vairo. Viso pratimo metu išlaikykite vertikalią laikyseną.
3.
Treniruotės
Kad pagerintumėte savo fizinę formą ir sveikatą, vadovaukitės pateiktomis treniruočių instrukcijomis. Jei ilgą laiką
nebuvote fiziškai aktyvūs, prieš pradėdami pratimus pasitarkite su gydytoju.
4.
Treniruočių organizavimas
Apšilimas: Prieš kiekvieną treniruotę turėtumėte 5-10 minučių apšilti. Galite atlikti keletą tempimo pratimų arba kelias minutes minti pedalus su nedideliu
pasipriešinimu.
Poilsis: Baigdami treniruotę, palaipsniui mažinkite jos intensyvumą. Taip pat rekomenduojama atlikti tempimo pratimus, kad išvengtumėte raumenų mėšlungio.
Sėkmė: Net ir po trumpo laiko turėsite palaipsniui didinti pasipriešinimą, kad išlaikytumėte optimalų širdies susitraukimų dažnį. Treniruotės taps lengvesnės, o
kasdienėje veikloje jausitės sportiškesni.
Tačiau turite motyvuoti save reguliariai mankštintis. Pasirinkite konkretų treniruočių laiką ir nepradėkite per daug agresyviai. Kaip sakoma sename
sportininkų posakyje: "Sunkiausia treniruotis - pradėti".
1.
Grindys nelygios arba po
stabilizatoriumi yra nedidelis
daiktas.
2.
Priekiniai ir galiniai stabilizatoriai
nebuvo išlyginti
montuojant.
Varžtai yra atsilaisvinę.
Dalys nėra tinkamai prisuktos.
1.
Padidėjo tarpas tarp magnetinio
pasipriešinimo laidų.
2.
Sugadintas pasipriešinimo reguliatorius.
3.
Pasipriešinimo diržas nuslydo.
lenkimai
į priekį
šlaunų
šoninis
raumenų
lenkimas
tempimas
Priežastis
1.
2.
Priveržkite varžtus.
Norėdami patikrinti, nuimkite dangtelį.
1.
2.
3.
vidiniai šlaunų
raumenys
Achilo
sausgys
lė
63
Sprendimas
Nuimkite šį elementą.
Priveržkite priekinius ir galinius stabilizatorius.
Nuimkite dangtelį ir patikrinkite.
Pakeiskite varžos reguliatorių
Norėdami patikrinti, nuimkite dangtelį.
I
LT