HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 23

MOŽNÉ PORUCHY A ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ
Porucha
Základna je nestabilní
Sloupek řízení není stabilní.
Z pohyblivých částí vycházejí rušivé zvuky.
Při cvičení není kladen žádný odpor.
ROZSAH POUŽITÍ
Cvičení prováděná na rotopedu mohou nahradit cvičení prováděná na běžném rotopedu.
Lehokolo R1817 je zařízení třídy SB určené pouze pro domácí použití. Nesmí se používat k terapeutickým, rehabilitačním nebo komerčním
účelům.
POKYNY PRO TRÉNINK
1.
Zahřátí
Před zahájením tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky uvedené na obrázku níže. Každé cvičení by mělo být prováděno po dobu alespoň 30 sekund.
Zahřátí snižuje riziko zranění a svalových křečí a zlepšuje výkonnost svalů.
2.
Poloha:
Sedněte si na sedlo, chodidla položte do pedálů a zajistěte je mezi základnu pedálů a bezpečnostní popruh. Poté položte
ruce na řídítka. Po celou dobu cvičení udržujte vzpřímený postoj.
3.
Trénink
Chcete-li zlepšit svou kondici a zdraví, postupujte podle přiložených tréninkových pokynů. Pokud jste nebyli dlouho
fyzicky aktivní, poraďte se před zahájením cvičení s lékařem.
4.
Organizace tréninku
Zahřátí: Před každým tréninkem byste se měli 5-10 minut zahřívat. Můžete provést několik protahovacích cviků nebo několik minut šlapat do pedálů s malým
odporem.
Odpočinek: Po skončení tréninku postupně snižujte intenzitu. Doporučujeme také protahovací cvičení, abyste předešli svalovým křečím.
Úspěch: I po krátké době budete muset postupně zvyšovat odpor, abyste si udrželi optimální tepovou frekvenci. Cvičení bude snazší a vy se budete cítit
zdatnější při každodenních činnostech.
K pravidelnému cvičení se však musíte motivovat. Zvolte si konkrétní čas pro cvičení a nezačínejte příliš agresivně. Jak se říká mezi sportovci: "Nejtěžší na
tréninku je začít".
1.
Podlaha je nerovná nebo je
pod stabilizátorem malý
předmět.
2.
Přední a zadní stabilizátory
nebyly během stavby vyrovnány.
instalaci.
Šrouby jsou uvolněné.
Díly nejsou správně sešroubovány.
1.
Zvětšila se mezera mezi dráty
magnetického odporu.
2.
Regulátor odporu je poškozený.
3.
Odporový pásek sklouzl.
Shyby
vpřed
protahování
úklony do
stehenních svalů
stran
Příčina
1.
2.
Utáhněte šrouby.
Pro kontrolu sejměte kryt.
1.
2.
3.
vnitřní
stehenní
svaly
Achillov
a šlacha
23
Řešení
Odstraňte tento předmět.
Utáhněte přední a zadní stabilizátory.
Pro kontrolu sejměte kryt.
Vyměňte regulátor odporu
Pro kontrolu sejměte kryt.
I
CZ