HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 53

LEHETSÉGES MEGHIBÁSODÁSOK ÉS HIBAELHÁRÍTÁS
Meghibásodás
Az alap instabil
A kormányoszlop nem stabil.
Zavaró zajok jönnek a mozgó alkatrészekből.
Nincs ellenállás a gyakorlatok során.
HASZNÁLATI TERÜLET
A fekvő kerékpáron végzett gyakorlatok helyettesíthetik a hagyományos kerékpáron végzett gyakorlatokat.
Az R1817 fekvőbicikli egy SB-osztályú készülék, amelyet kizárólag otthoni használatra szántak. Nem használható terápiás, rehabilitációs vagy
kereskedelmi célokra.
EDZÉSI UTASÍTÁSOK
1.
Bemelegítés
Az edzés megkezdése előtt javasoljuk, hogy végezze el az alábbi ábrán látható bemelegítő gyakorlatokat. Minden egyes gyakorlatot legalább 30 másodpercig
kell végezni. A bemelegítés csökkenti a sérülés és az izomgörcsök kockázatát, és javítja az izmok teljesítményét.
2.
Position:
Üljön a nyeregbe, és helyezze a lábát a pedálok közé, a pedáltalp és a biztonsági heveder közé rögzítve. Ezután
helyezze a kezét a kormányra. A gyakorlat során tartsa végig egyenes testtartását.
3.
Edzés
Fittségének és egészségének javítása érdekében kövesse a mellékelt edzési utasításokat. Ha hosszabb ideje nem
volt fizikailag aktív, a gyakorlatok megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
4.
Edzésszervezés
Bemelegítés: Minden edzés előtt 5-10 percig melegítsen be. Végezhet néhány nyújtó gyakorlatot, vagy néhány percig alacsony ellenállással pedálozhat.
Pihenés: Az edzés befejeztével fokozatosan csökkentse az intenzitást. Az izomgörcsök megelőzésére nyújtógyakorlatok is javasoltak.
Siker: Már rövid idő után is fokozatosan növelnie kell az ellenállást, hogy fenntartsa az optimális pulzusszámot. Az edzések könnyebbé válnak, és fittebbnek
fogja érezni magát a mindennapi tevékenységek során.
Azonban motiválnia kell magát a rendszeres edzésre. Válasszon egy meghatározott időpontot az edzésre, és ne kezdjen túl agresszívan. Ahogy a sportolók
körében a régi mondás tartja: "Az edzés legnehezebb része a kezdés".
1.
A padló egyenetlen, vagy a
stabilizátor alatt egy kisebb tárgy
van.
2.
Az első és a hátsó stabilizátorok
nem voltak kiegyenlítve a
telepítés során.
A csavarok meglazultak.
Az alkatrészek nincsenek megfelelően
összecsavarozva.
1.
A mágneses ellenállás huzalok
közötti rés megnőtt.
2.
Az ellenállásszabályozó megsérült.
3.
Az ellenállás szalag elcsúszott.
előrehajl
ások
combizom
oldalhajlítás
nyújtás
Ok
1.
Távolítsa el a tárgyat.
2.
Húzza meg az első és hátsó stabilizátorokat.
Húzza meg a csavarokat.
Az ellenőrzéshez vegye le a burkolatot.
1.
Ellenőrzés céljából vegye le a fedelet.
2.
Cserélje ki az ellenállásszabályozót
3.
Az ellenőrzéshez vegye le a fedelet.
belső
combizmok
Achilles-
ín
53
HU
Megoldás
I