HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 58

POSSIBILI MALFUNZIONAMENTI E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI
Malfunzionamento
La base è instabile
Il piantone dello sterzo non è stabile.
Dalle parti in movimento provengono rumori
fastidiosi.
Nessuna resistenza durante gli esercizi.
CAMPO DI UTILIZZO
Gli esercizi eseguiti su una bicicletta reclinabile possono sostituire quelli eseguiti su una bicicletta normale.
La recumbent bike R1817 è un dispositivo di classe SB destinato esclusivamente all'uso domestico. Non deve essere utilizzata per scopi terapeutici,
riabilitativi o commerciali.
ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO
1.
Riscaldamento
Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di eseguire gli esercizi di riscaldamento indicati nello schema seguente. Ogni esercizio deve essere eseguito per almeno 30
secondi. Il riscaldamento riduce il rischio di lesioni e crampi muscolari e migliora le prestazioni muscolari.
2.
Posizione:
Sedersi sulla sella e posizionare i piedi sui pedali, bloccandoli tra la base del pedale e la cinghia di sicurezza. Posizionare quindi
le mani sul manubrio. Mantenere una postura eretta per tutta la durata dell'esercizio.
3.
Allenamento
Per migliorare la vostra forma fisica e la vostra salute, seguite le istruzioni di allenamento fornite. Se non siete attivi
fisicamente da molto tempo, consultate il vostro medico prima di iniziare gli esercizi.
4.
Organizzazione dell'allenamento
Riscaldamento: Prima di ogni sessione di allenamento è necessario riscaldarsi per 5-10 minuti. Si possono fare alcuni esercizi di stretching o pedalare per qualche minuto
a bassa resistenza.
Riposo: Al termine dell'allenamento, diminuire gradualmente l'intensità. Si consiglia anche di fare esercizi di stretching per prevenire i crampi muscolari.
Successo: Anche dopo poco tempo, sarà necessario aumentare gradualmente la resistenza per mantenere la frequenza cardiaca ottimale. Gli allenamenti diventeranno
più facili e ci si sentirà più in forma durante le attività quotidiane.
Tuttavia, è necessario motivarsi ad allenarsi regolarmente. Scegliete un orario specifico per l'allenamento e non iniziate in modo troppo aggressivo. Come dice un
vecchio detto degli atleti, "la parte più difficile dell'allenamento è iniziare".
1.
Il pavimento è irregolare o c'è
un piccolo oggetto sotto lo
stabilizzatore.
2.
Gli stabilizzatori anteriori e
posteriori non sono stati livellati
durante l'installazione.
installazione.
Le viti sono allentate.
Le parti non sono avvitate correttamente.
1.
Lo spazio tra i fili della resistenza
magnetica è aumentato.
2.
Il regolatore di resistenza è danneggiato.
3.
La cinghia di resistenza è scivolata.
piegamenti in
avanti
Allungamento
piegamenti
dei muscoli
laterali della coscia
Causa
1.
2.
Serrare gli stabilizzatori anteriori e posteriori.
Serrare le viti.
Rimuovere il coperchio per controllare.
1.
2.
3.
muscoli interni
della coscia
tendine
d'Achill e
58
Soluzione
Rimuovere l'oggetto.
Rimuovere il coperchio per controllare.
Sostituire il regolatore di resistenza
Rimuovere il coperchio per controllare.
I
IT